당신은 그것을 깨닫지 못할지 모르지만, 많은 일상적인 것들이 당신의 몸이 모유를 만드는 방식을 방해 할 수 있습니다. 모유 수유를 하고 우유 공급이 중단 될 우려가있는 경우 모유 수유량 이 감소 할 수있는 11 가지 문제를 살펴보십시오.
감소하는 유방 우유 공급의 원인
모유 수유를 방해 할 수있는 것을 이해함으로써 일상 생활을 약간 변경하고 돌아서 다시 우유 생산량을 늘릴 수 있습니다.
다음은 모유 감소를 초래하는 몇 가지 문제입니다.
- 충분하지 못함 : 출산, 모성 및 모유 수유를 회복 하면 신생아 가 고갈 될 수 있습니다. 산후의 피로 와 피로는 모유 수유를 방해 할 수 있으며, 모유 공급 부족의 일반적인 원인 중 하나입니다. 처음 몇 주 동안 쉽지 않을 수도 있지만 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.
- 건강을 무시한 경우 : 질병이나 감염으로 인해 몸이 모유를 적게 만들 수 있습니다. 건강상의 문제로 우유 공급이 부족하다고 생각되면 의사에게 진찰을 받으십시오. 감염된 경우 의사는 항생제를 처방해야 할 수도 있습니다. 갑상선 기능 저하 (갑상선 기능 저하증) 및 빈혈과 같은 다른 질병도 모유 생산을 방해 할 수 있습니다. 의사가 처방 할 수있는 치료법이있어 모유 수유모에게 안전합니다. 의사가 모유 수유 중이라는 것을 알고 있는지 확인하십시오.
- 너무 많은 카페인 : 소다, 커피, 차, 초콜릿은 적당히 괜찮습니다. 그러나 다량의 카페인 은 몸을 탈수시키고 모유 생산을 낮출 수 있습니다. 너무 많은 카페인은 또한 아기에게 영향을 줄 수 있습니다. 카페인 중 일부는 우유를 통해 아기에게 전달됩니다. 자녀의 신체에 과민성 및 수면 장애를 일으킬 수 있습니다 .
- 흡연 담배 : 흡연 은 신체의 옥시토신 방출을 방해 할 수 있습니다. 옥시토신 은 내성 반사 를 자극하는 호르몬입니다. 렛 다운 반사는 유방 내부의 모유를 방출하여 몸에서 나와 아기의 입으로 흐르게합니다. 모유가 배출되지 않으면 유방에서 물이 빠져 나가고 더 많은 것을 생산하기 위해 몸을 자극하지 않습니다. 담배를 피우지 않는 것이 가장 좋지만, 흡연하면 담배를 피우지 마십시오. 렛 다운 (let-down)을 돕기 위해 모유 수유 2 시간 이내에 담배를 피는 것이 좋습니다.
- 알코올 섭취 : 흡연과 같은 알코올 섭취는 반사 작용을 방해 할 수 있습니다. 알코올은 모유 의 맛을 변화시켜 아기의 모유를 줄입니다. 아이의 모유 수유 횟수가 줄어들면 많은 모유를 만들지 않을 것입니다. 때때로 마시는 것은 괜찮은 것으로 간주되지만, 모유 수유하는 동안 정기적으로 술을 마시는 것은 권장되지 않습니다. 유방 공급량을 줄일 수있을뿐만 아니라 과도한 알코올 섭취가 자녀의 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 알코올은 또한 아기에게 발달 지연의 위험에 빠뜨릴 수있는 우유를 전달합니다.
- 특정 의약품 복용 : 일부 처방 의약품 및 처방전없이 구입할 수있는 의약품은 하복 반사 및 모유 생산을 방해 할 수 있습니다. 항히스타민 제, 충혈 완화제 및 이뇨제는 모두 모유 공급에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 약을 처방하기 전에 모유 수유 중이라고 의사에게 알리고 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 의사 나 약사에게 문의하십시오.
- 스트레스 : 신체적, 정서적, 심리적 스트레스 는 모유 공급을 감소시킬 수 있습니다. 모유로 기르는 동안 사생활을 염려한다면 자의식이 있거나 당황 할 수도 있습니다. 이러한 감정은 렛 다운을 방해 할 수 있습니다. 불안, 통증, 재정적 어려움 및 관계 문제와 같은 스트레스의 다른 원인들도 모유 양을 적게 줄 수 있습니다.
- 과량의 허브와 향신료 사용 : 많은 양의 약을 복용하면 일부 허브가 모유 공급량을 감소시킬 수 있습니다. 이 허브에는 세이지, 파슬리, 오레가노, 페퍼민트, 재스민, 야로우가 포함됩니다.
- 생후 피임약 시작 : 다른 임신을 방지하기 위해 피임약 을 복용하기 시작한 경우 모유 공급에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 형태의 피임약은 우유 생산량이 감소 할 수있는 호르몬 인 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 모유 수유를하는 동안에도 피임약을 사용할 수 있지만 프로제스테론만으로 피임약을 사용 하는 것에 대해서는 의사와상의해야합니다.
- 다시 임신하게 됨 : 아직 모유 수유중인 상태에서 다시 임신하면 새 임신의 호르몬이 우유 공급량을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
- 식이 요법에주의를 기울이지 않는다 : 모유 수유하는 어머니가 먹는 것과 물을 얼마나 마시는가는 모유 공급을 현저하게 감소시키지 못한다. 세계 각지의 엄마들은 식단이 제한되어있을 때에도 아기를 위해 충분한 모유를 만들 수 있습니다. 그러나 건강한 식사 계획 과 적절한 수화 작용이 전반적인 건강 상태에 중요합니다. 낮은 모유 공급량을 경험하고 있다면 하루 동안 더 잘 먹고 체액을 많이 마셔도 좋습니다.
Verywell에서 온 단어
모유 수유량이 감소하고이 목록에 포함 된 것들 중 하나 이상이 모유 수유 공급 에 기여할 수 있다고 느낀다면 문제를 해결하기 위해 모유 수유를 늘릴 수 있습니다. 자신을 돌보고 스트레스를 줄이거 나 스트레스를보다 건강하게 다루고 라이프 스타일을 약간 변경하면 변화의 세계가 생길 수 있습니다. 또한 모유 수유 또는 펌핑 을 통해 더 많은 모유를 만들 수 있습니다. 우유 생산량을 늘리는 데 도움이되는 식품 및 허브도 있습니다 .
물론 때로는 새로운 임신이나 특정 건강 문제와 같이 바꿀 수없는 것들이 있습니다. 이 경우 의사와 아기의 의사에게 이야기하십시오. 대부분의 경우 모유 수유를 계속할 수 있지만 보충제 를 추가 해야 자녀가 모유를 충분히 섭취 할 수 있습니다.
> 출처 :
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