임신하지 않을 때 할 수있는 것
임신을 빨리하기 위해 할 수있는 일이 있습니까? 확실히 가능합니다.
사람들은 빨리 생각하고 싶어하는 다양한 이유가 있습니다. 어쩌면 당신은 당신의 아이들과 일정한 간격을두고 싶을 것입니다. 어쩌면 당신은 당신의 생체 시계 를 이기 려고 노력 중일 것 입니다. 파트너가 군대에 있기 때문에 임신하기를 원할 것입니다. 그리고 당신은 임신 전에 임신하고 싶습니다. 또는 부모가되기를 간절히 원할 수도 있습니다.
그러나이 팁이 모든 사람들에게 적용되지 않는다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 아기를 만드는 섹스를 최적화 한 커플 중 68 %가 3 개월 만에 임신했다. 1 년 후 92 %가 임신했습니다. 불행히도, 임신은 정확하게 계획 될 수있는 것이 아닙니다.
원하는만큼 빨리 임신 을 할 수 없으면 자신을 원망하지 마십시오. 10 쌍 중 한 쌍은 불임을 경험할 것임을 명심하십시오. 좋은 소식은 저기에 도움 이 있다는 것입니다.
귀하의 출산 통제를 중단하십시오
분명히 임신을 원한다면 피임을 중단해야합니다. 당신이 알지 못할 수도있는 것은 번성력이 회복 될 시간이 필요할 수도 있다는 것입니다. 그것은 당신이 사용하고있는 피임기구의 종류에 달려 있습니다.
대부분의 피임 방법을 사용하면 피임 은 사용을 중단 한 후 다음 주기로 되돌아갑니다 . 주기가 스스로 조절되는 동안 약간의 울퉁불퉁 한 달 이있을 수 있지만, 임신 첫 공식 비옥 한 달을 임신 할 수도 있습니다.
그러나, 그것은 항상 간단하고 빠른 과정이 아닙니다. 임플란트 나 IUD가있는 경우 의사에게 진료 예약을 예약해야합니다. 시간이 필요해. 호르몬 IUD 제거 후주기가 조절되는 데 몇 개월이 걸릴 수도 있습니다. (구리 만 사용하는 IUD의 경우 비옥함이 빨리 회복됩니다.) 피임 을 한 적이 있다면 출산력이 회복되는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.
의사와 상담하면 임신을 시도 할 때 현실적인 기대치를 얻을 수 있습니다.
섹스를 많이하십시오.
한 달 동안 자주 성관계를 갖는 것이 아기를 만드는 데 좋습니다. 연구와 미국 생식 의학 협회 (American Association of Reproductive Medicine)의 실무위원회 (Profess Committee)의 의견에 따르면, 이틀에 한 번 또는 며칠에 한 번씩은 좋은 양이다.
당신은주기의 매일 섹스를 목표로 할 수 있지만, 대부분의 사람들에게는 이것이 번 아웃으로 이어질 것이고, 실제로는 필요하지 않습니다. 적어도 일주일에 세 번에서 네 번 정도 성관계를 갖는 것은 가장 비옥 한 날에 성관계를 가지기 때문에 성공 가능성을 높입니다. 당신이 배란을 겨냥 하고 실수를하는 경우, 그 달을 잃을 수 있습니다.
이틀에 한 번 또는 매 2 일마다 성관계를 갖는다면, 가장 비옥 한 시간에 두 번이 아니라면 적어도 한 번은 성관계를 가질 것입니다. 잦은 섹스는 정자의 건강을 향상시킵니다. 건강한 수영을하면 임신 가능성이 높아집니다.
아기 만들기 섹스를 최적화하십시오
임신 성 을 최적화 하면 임신을 빨리 할 수 있습니다.
알고 있어야 할 중요한 사실은 Astroglide와 KY Jelly와 같은 정기적 인 개인용 윤활제 가 정자에 해롭다 는 것 입니다. 임신을위한 최고의 윤활제는 자궁 경부 입니다. 그러나 이것이 당신에게 문제가 된다면, 광유, 카놀라유 또는 프리 시드 (Pre-Seed) 및 콘셉에 이즈 (Conceivase)와 같은 하이드 록시 에틸 셀룰로오스 기반 윤활제와 같은 정자 친화적 인 옵션을 이용할 수 있습니다.
성적인 위치 또는 성관계 후에 누워 있으면 논쟁의 여지가 있습니다. 생식 의학 협회 (American Society for Reproductive Medicine)의위원회 의견에 따르면 효과가 없다고한다. 그러나 IUI 치료 에 대한 연구는 수정 후 누워 있으면 임신율이 높아진다는 것을 발견했습니다. 당신이 더 빨리 임신을 시도하는 경우, 적어도 몇 분 동안 성관계를 취한 후에 등을 가리고 싶을 수도 있습니다. 반면에, 선교사 직책이 큰 어려움을 겪는다면, 아마도 더 창의적인 직책이 도움이 될 것입니다.
연구에 따르면 성적 흥분은 정자가 얼마나 사정되는지에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 여성의 오르가슴 은 또한 임신을 도울 수 있습니다. 열정적 인 섹스를하는 것이 임신을 빨리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 오르가슴에 대한 스트레스를주지 말라. 필수 사항은 아닙니다!
배란 예측 자 키트 또는 배란 모니터 사용
가장 비옥 한 날 은 배란 2 일 전입니다. 당신은 몸의 기저 온도 차트 작성, 비옥 한 자궁 경부 점액 검사, 자궁 경관 변화 추적, 타액 검사 현미경 검사 등 몇 가지 방법을 통해 어떤 날인지 파악할 수 있습니다.
이 모든 방법의 문제점은 가파른 학습 곡선을 가지고 있다는 것입니다. BBT 차트 작성을 위해 아침에 임시 직원을 배치하고 차트를 해석하는 방법을 파악하는 것이 중요합니다. 배란 예측 인자 키트 나 배란 모니터를 사용하면 더 쉽게 시간을 가질 수 있습니다.
배란 검사는 임신 검사처럼 작동합니다. 결과를 얻으려면 막대기 나 종이 조각으로 오줌을 쌀 것입니다. 임신 테스트보다 해석하기가 조금 더 어렵 기 때문에 지침을주의 깊게 읽으십시오.
배란 감시자는 배란 검사에서 학습 곡선의 다량을 가지고 간다. 디지털 장치는 가장 비옥 한시기를 알려줍니다. 그들은 더 비싸지 만, 차트와 배란 예측 키트 를 결합 할 수 있습니다 .
출산 건강을 최적화하십시오
단기적으로는 여성이 임신 가능성을 높이기 위해 할 수있는 일이 상당수 있습니다.
첫째, 그녀는 충분한 수면을 취해야합니다. 기이 한 수면과 기상주기는 생리주기를 벗어날 수 있습니다. 이는 불임을 일으키지는 않을 것이지만 임신을 빨리 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 임신을 시도하는 여성들은 균형 잡힌 식단을 섭취하고 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 임신을 시도 할 때 폭식이나 다른 극단적 인 식사 계획을 피하십시오.
가능하다면 임신을 원하는 여성은 스트레스를 줄여야합니다. 스트레스가 불임을 초래 하는지 여부는 아직 불분명합니다. 그러나 급성 스트레스는 여성의주기를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 1 ~ 2 달 만에 임신을 시도하는 사람들은주기를 지키지 않으면 그 계획에 심각한 어려움을 겪을 수 있습니다.
카페인이 첨가 된 음료수 를 줄이려고 할 수 있습니다. 임신 가능성에 영향을 미치는지 여부는 논란의 여지가 있지만, 임신을 빨리하고 싶기 때문에 건강을 최적화하기 위해 할 수있는 일이 무엇이든 최선입니다.
당신이 절대해서는 안되는 것은 샤워입니다. 당신의 질은 행복하고 깨끗합니다! 당신이 물에 담그면 자연 pH 밸런스가 깨지고 자궁 경부 점액이 씻겨 져서 (정자 세포가 행복하고 움직일 수있게 해줍니다) 부분적으로 좋은 박테리아가 제거됩니다. 당신은 질 감염과 자극의 위험을 증가 시키며, 또한 임신을 어렵게 만듭니다.
남자들 은 가족의 보석을 열에서 멀리 떨어지십시오 . 온수 욕조, 노트북을 무릎에 직접 놓고 앉아서 워머를 들고 다리를 너무 가깝게두면 모두 음낭 온도를 상승시킬 수 있습니다. 이것은 부정적인 정자 수에 영향을 미칠 수 있습니다.
그리고 마지막으로, 가장 자주 반복되는 건강에 대한 조언 - 흡연을 중단하고 알코올 음료를 줄입니다. 이것은 남성 과 여성을 위한 것입니다. 이것은 지금 당신의 건강을 향상시킬뿐만 아니라 건강한 임신과 자녀를 도울 것입니다.
다산 및 전반적인 건강을 개선하기 위해 할 수있는 다른 일들이 더 많은 노력과 시간을 필요로합니다. 여성은 임신을 시도하기 전에 건강한 체중을 얻으려고 노력해야합니다. 약간 과체중 인 경우 다산이 감소하는 것으로 나타났습니다 . 비만은 또한 남성 생식력에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.
임신하기 전에 모든 여성이해야 할 일은 그들이 충분한 엽산을 섭취 하고 있는지 확인하는 것입니다. 이것은 건강한 임신에 필수적입니다. 다산에 영향을 줄 수도 있습니다.
임신 테스트에 쉽게 간다.
임신 테스트 를 받으면 얼마나 빨리 임신을하는지는 변하지 않지만 시간에 대한 인식에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 여러 가지 초기 테스트를 수행하는 경우 "막대기 위로 오줌을 pe다"는 경우 빈번하게 일과 주를 훨씬 오래 느끼게 할 수 있습니다.
대신, 귀하의 기간이 적어도 하루 늦은 경우에만 임신 테스트를 복용하겠다고 약속하십시오. 즉, 특정 주일의 화요일이나 수요일에 기간을 예상했다면 목요일까지 시험에 응시하지 마십시오. 더 나은 아직, 금요일까지 기다립니다. 임신 중인지 기다리는 것은 쉽지 않지만 조기 진단을 할 때 어쨌든 가짜가 될 가능성이 높습니다. (다시 말하면, 임신을했다고해도 시험은 성공을 밝히지 못할 수도 있습니다.)
필요한 경우 의료 지원을 받으십시오.
6 개월 이내에 ( 35 세 이상인 경우) 또는 1 년 이내에 임신하지 않으면 ( 35 세 미만인 경우) 담당 의사에게 문의하십시오. 도움을받는 것이 당신이 포기한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 상상할 수없는 이유가 있는지, 당신이 그것을 해결하기위한 조치를 취할 수 있는지 여부를 알기에 충분히 용감하다는 것을 의미합니다.
불임의 원인 중 일부 는 시간이지나면서 악화됩니다. 필요할 때 도움을 받으면 치료 의 도움으로 임신을 더 빨리 할 수 있습니다.
> 출처 :
> 불친절한 평가 > y. 미국의 산부인과 의사 및 산부인과 의사.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > 자연 임신 가능성 최적화 :위원회의 의견 >. 다산과 불임. 2017, 107 (1) : 52-58]에 기재되어있다. doi : 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.