BBT 차트로도 임신 초기를 감지 할 수 있습니까?
가장 비옥 한 날을 정함으로써 더 빨리 임신 할 수 있도록 기초 체온 (BBT)을 사용할 수 있습니다. 기초 체온 (BBT) 차트로 배란 을 탐지하는 것은 비교적 쉽고 저렴합니다. 부인과 전문의 나 생식 내분비 전문의는 배란이 언제 일어나는지 감지하거나 생리주기 패턴을 더 잘 이해할 수 있도록 차트를 작성할 것을 권장합니다.
차트 작성에는 많은 이점이 있습니다.
차트 작업은 다음과 같은 이점을 제공합니다.
- 매월 배란하는 경향이있을 때 알아보기
- 임신을위한 시간 섹스
- 배란 문제 또는 황체기 문제 (배란시기와 예상 기간 사이의 문제를 포함하여)
- 의사에게 도움을 줄 수 있습니다. 의사에게 차트를 보여줄 수 있으며 , 진단을 내릴 때 그 정보를 사용할 수 있습니다.
- 임신 초기의 징후를 감지해라. 아마. 아마!
기초 체온 차트에 대해 알고 싶은 모든 것이 있습니다.
BBT 란 무엇입니까?
완전한 휴식을 취할 때 기초 체온은 당신의 체온입니다. 당신의 기초 체온은 당신의 호르몬을 포함한 많은 요인에 따라 달라집니다.
당신이 배란 할 때, 프로제스테론 호르몬은 당신의 임시 기침을 일으키는 원인이됩니다. 그것은 2 주간의 기다림을 통해 더 높게 남아 있습니다. 그런 다음, 귀하의 기간이 시작되기 바로 전에 호르몬 프로제스테론이 떨어집니다. 이것은 당신의 기저 체온이 너무 낮아짐을 의미합니다. 임신 하지 않는 한, 프로게스테론 수치가 높기 때문에 기온은 더 높게 유지됩니다.
기온이 무엇인지 알아 보려면 아침에 기온을내어 침대에서 벗어나거나 이사해야합니다. 먼저 화장실에 빨리 갈 수 없습니다. 그러면 차트가 부정확해질 정도로 temps가 약간만 상승하게됩니다.
온도를 올바르게 측정하는 것이 중요합니다.
그렇지 않으면 온도가 정확하지 않을 것이며 배란을 감지하지 못할 수도 있습니다.
BBT 차트 선택하기
기초 체온을 차트로 표시하는 첫 번째 단계는 온도를 기록하는 차트를 얻는 것입니다.
당신 의 비옥에 대한 책임 부여 (Harper Perennial, 1995)와 같은 일부 수정 가능 도서에서 샘플 차트를 찾을 수 있습니다 - 기초 체온 차트 작성에 대한 참고 자료로 많은 사람들이 생각한 책.
차트 작성을위한 또 다른 옵션은 다산 달력 (fertility cognand)입니다. 온라인으로 몇 가지 불임 캘린더 옵션 이 있으며 휴대 전화 용 불임 앱이 여러 개 있습니다. 많은 사람들이 무료입니다.
자신의 그래프를 만들 수도 있습니다. 자신 만의 것을 만들면 수직을 따라 온도를 플롯하여 각 사각형에 대해 10 분의 1도 허용 할 수 있습니다. 수평선을 따라, 당신은 당신의주기의 날을 보낼 것입니다.
대부분의 여성들은 많은 정보를 기록하고 사람의 실수를 줄일 수 있기 때문에 컴퓨터 사용을 선호합니다. 대부분의 배란 소프트웨어는 배란이 언제 일어날 지 자동으로 알려줍니다. 스스로 온도를 계획하면 실수하는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다.
일단 온도를 기록 할 것이 있으면, 기초 체온을 시작할 시간입니다.
BBT 측정 방법
이제 BBT 차트를 선택 했으므로 온도계를 가져와야합니다.
몸의 기저 온도 를 추적 하기 위해 특별히 만들어진 온도계가 있지만 필요하지 않을 수도 있습니다. 이상적으로는 화씨로 측정 할 경우 1 / 10 (98.6) 또는 섭씨로 1 / 100 (37.00) 정도 측정하는 것이 좋습니다.
흥미로운 특징이있는 반면 정직한 사실은 좋은 온도계가 작동한다는 것입니다.
기초 체온을 유지하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 몇 가지 필수 규칙이 있습니다.
- 매일 아침 (30 분 이상)을 동시에 가져 가야합니다. 예를 들어, 오전 7시 30 분에 가져 가면 오전 7시 이전에 복용하지 않거나 다른 날에 오전 8시 이후에 섭취하지 않으려 고합니다.
- 온도를 맞추기 전에 일어날 수없고, 앉아 있거나, 걸어 다니거나, 화장실에 갈 수 없습니다. 잠에서 깨어 났을 때, 입안에 온도계를 부어야합니다. (당신은 희망에 따라 전에 밤에 손이 닿았을 것입니다!)
- 아침에 기온을 복용하기 전에 적어도 3-4 시간의 수면 시간이 필요합니다. 밤새도록 체재했거나 밤에 일어 났을 때 반복적으로 걸어 다녔다면 결과가 떨어질 것입니다.
- 주기 내내 동일한 온도계를 사용해야합니다. (새 것을 구입 한 경우 다음주기 첫날에 사용하십시오.)
BBT 온도 복용에 대한 자세한 내용은 기초 체온을 유지 하는 방법을 참조하십시오.
차트 작성 시작시기
이상적으로, 당신은 당신의 기간의 첫 날에 차트를 작성하고 전체주기 동안 매일 아침 BBT 온도를 계속 받아야합니다.
매일 기온이 올라간 시간과 함께 깨어있는 기초 체온을 표시하십시오.
차트 작성 경험을 쌓은 후, 처음 몇일을 건너 뛸 수 있고 5 일 또는 7 일 경에 기온 섭취를 시작할 수 있음을 발견 할 수 있습니다. 배란하는 경향이있을 때까지는 기온을 모두내는 것이 가장 좋습니다 사이클을 통과하는 길.
배란 식별
기초 체온 차트를 사용하면 여기 저기 온도 스파이크가 아닌 전반적인 패턴을 찾고 있습니다.
주기가 진행됨에 따라 체온이 올라가거나 내려갈 수 있지만, 배란 후 2 상 패턴이 나타납니다. 이것은 배란 전에 배란 후 평균 기온이 낮다는 것을 의미합니다.
연속으로 적어도 3 가지 이상의 평균 기온을 보았을 때, 첫 번째 고온 전날에 배란이 일어 났을 가능성이 가장 높습니다.
자궁 경부 점액을 추적 해왔다면, 온도가 상승 할 때까지 비옥 한 자궁 경부 점액을 발견하면 이전 날 배란이 더욱 확실해질 수 있습니다.
운이 좋으면 배란 당일에 온도가 급격히 떨어질 수 있습니다. 모든 여성이이 멋진 머리를 얻는 것은 아닙니다. 매월 상승하기 전에 온도가 일정하게 떨어지는 것을 보게되면 그날 성교를해야합니다.
임신하기
임신을 위해 BBT 차트를 사용하는 주된 방법은 패턴을 찾는 것입니다. 주기의 특정 날짜에 배란하는 경향이 있습니까? 성교를 더 잘 할 수 있도록이 정보를 사용하십시오.
예를 들어, 3 개월 동안 배란이 11 일, 12 일 및 15 일에 발생했다면 다음주기에 6 일에서 16 일 사이의 성관계를하고 11 일에서 15 일까지 특별한 관심을 기울일 수 있습니다.
임신을하기 위해 배란 당일에 성관계를 가질 필요가 없음을 기억하십시오.
배란 전 그 기간 동안 몇 번이나 성관계를 가졌다면 그것은 정자를 제 시간에 알기에 충분할 것입니다. 어떤 부부는 배란이 있기 전에 일주일에 두 번씩 성관계를 갖습니다. 이것도 좋은 계획입니다.
추적해야 할 기타 사항
가장 효과적인 차트를 만들려면 아침 온도 이상을 추적해야합니다. 다음은 차트에서 알아 차리고 표시 할 수있는 몇 가지 다른 것들입니다.
다음은 BBT 차트에 기록 할 수있는 몇 가지 다른 것들입니다 :
- 섹스를하는 날 : 이것은 당신과 의사가 올바른 성교시기를 정하는 데 도움이됩니다. 섹스가 임신으로 이어질 가능성이있는 경우에는 매 사이클마다 5-7 일 밖에 걸리지 않습니다. 배란 직전 2 ~ 3 일이 가장 좋습니다. 너는 너의 기회의 창을 놓치고 싶지 않다.
성관계를 가질 때 차트를 작성하는 또 다른 이유는 성관계를 갖는 빈도를 보여주는 것입니다. 남성 요인 불임 이 문제가되면, 매일 성관계를 갖는 것이 임신 확률을 낮출 수 있습니다. 다른 손에서, 배란에 다가오는 일 이내에 단지 한 번 섹스를하는 것은 충분하지 않을 수 있습니다. 성관계 빈도에 대해 자세히 알아 보십시오 . - 자궁 경부 점액 (Cervical mucus) : BBT 외에도 다른 하나만 추적하면 자궁 경부 점액이 있어야합니다. 이유가 여기 있습니다. 당신의 기초 체온은 그것이 일어난 후에 배란했다는 것을 알려줄뿐입니다. 3 가지 이상의 평균 기온을 보게 될 때까지 가장 비옥 한 날이 지났습니다. 그러나, 자궁 경부 점액은 당신이 배란 할 때를 알려줄 수 있습니다 . 이 정보를 사용하여 성관계시기를 알 수 있습니다.
- 자궁 경부 위치 : 자궁 경부 점액을 추적하는 것 외에도 자궁 경부의 위치 를 추적하여 배란을 예측할 수 있습니다. 배란에 가까워 질수록 자궁경은 더 높고 부드럽고 개방적 입니다. 배란 후, 자궁 경관은 더 강하고 낮아지고 닫힙니다 (또는 부분적으로 닫힙니다).
- 질병, 스트레스 또는 수면 장애 : 상대적으로 양성 감기조차도 BBT 차트를 엉망으로 만들 수 있습니다. 부비동 혼잡으로 입이 열리 며 잠을 자면 예를 들어 온도가 떨어질 수 있습니다. 또한 가난한 수면 습관으로 인해 결과가 왜곡 될 수 있습니다.
- 배란 예보 키트 결과 : 배란 예보 키트 또는 다른 배란 예측 기술을 사용하는 경우 차트에 이러한 결과를 표시해야합니다.
배란을하지 않는다면?
차트 작성의 장점 중 하나는 배란 여부를 알 수 있다는 것입니다. 당신이 배란 하지 않는다는 것을 나타낼지도 모르는 차트상의 징후에는 다음이 포함됩니다.
- 불규칙한주기
- 비정상적으로 길거나 짧은 사이클
- 지속적인 온도 상승 없음
- 매우 짧은 "황체기" (9 일 미만)
- 아니 비옥 한 자궁 경부 점액 일 (비록 이것에 대한 다른 이유 가있을 수 있습니다)
배란을하지 않으면 임신을 할 수 없습니다. 불규칙하게 배란하는 경우, 불임 가능성 이 있음을 나타낼 수 있습니다 .
배란의 부족은 무배란 이라고 하며 여성 불임 의 일반적인 원인입니다 .
무배란 증을 가진 대부분의 여성들은 다산 마약을 복용 할 수 있으며 이는 배란을 유발하고 임신을 돕습니다. 클로미드 (Clomid) 는 무배란을 치료하는 데 사용되는 가장 잘 알려진 비옥 약물입니다.
임신 한 BBT 차트
BBT 차트에서 임신 여부를 알 수 있습니까? 예, 아니오. 많은 여성들이 모든 작은 온도 변동을 읽습니다. 그것은 2 주간의 집착 과 임신 초기 징후에 대한 끊임없는 검색의 일부입니다.
BBT 차트가 임신의 가능성을 임신을 나타낼 수있는 네 가지 방법이 있습니다.
가장 비옥 한 날에 섹스를했는지 여부 : 당신의 기초 체온은 배란을 예측할 수 없습니다. BBT 차트에서 며칠 후에 배란 여부와시기를 알 수 있습니다. 즉, 배란이 일어날 때까지 "올바른 날"에 성관계를 가졌는지 여부를 알지 못할 수도 있습니다.
당신은 당신의 차트를 돌아보고 이것을 결정할 수 있습니다. 배란 이틀 전에 성관계를 가졌다면 임신 가능성이 가장 높습니다.
BBT 차트 에 이식 딥 (dip)이있는 경우 : 배란 후 약 일주일 동안 체온 저하가 나타납니다. 대부분의 시간 동안 임플란트 딥 은 중간 온도의 온도 저하뿐 아니라 임신을 나타내지 않습니다. 임신 초기의 징후인지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다.
BBT 차트에 3 상 패턴이있는 경우 : 3 상 온도 패턴은 배란 후 약 1 주 후에 발생하는 두 번째 온도 증가입니다. BBT 차트에서 3 상 패턴을 보면 임신 가능성이 있음을 나타낼 가능성이 조금 더 높지만 보장 할 수는 없습니다. 3 상 패턴은 프로게스테론이 조금 더 상승하여 기온이 약간 더 상승한다는 것을 나타냅니다. 이것은 임신했기 때문에 발생할 수 있습니다. 즉, 그렇지 않은 경우에도 발생할 수 있습니다.
황체기가 정상보다 길면 : BBT 차트에서 임신을 감지하는 가장 확실한 방법은 인내심입니다. 구식 방법 : 당신의 황체기 가 배란과 예상 기간 사이의 시간이 평소보다 길 었는지 기다리기.
대부분의 여성의 경우, 월경주기의 길이가 다를지라도 황체기는 한 달에서 두 달 이상 변화하지 않습니다. 예를 들어, 여성의주기는 30 일에서 35 일 사이에 달라질 수 있지만, 그녀의 황체기는 일관되게 12 또는 13 일입니다.
당신의 황체기가 평상시보다 적어도 하루 이상 지나면 임신했을 것입니다. 가장 긴 황체기가 지난 이틀이 지나면 임신 가능성은 더욱 높아집니다. 이것은 임신 테스트 를하는 좋은 시간입니다.
배란 기간 18 일이 지난 후에도 여전히 임신 기간이 없으면 임신 가능성이 매우 높습니다. 많은 여성들 이 임신 테스트를받지 않고 그렇게 오래 기다릴 수는 없습니다. 아직도, 그것은 BBT 도표로 검출 가능한 임신의 가장 강한 초기 신호입니다.
Verywell 에서 온 단어
기초 체온 차트 작성은 순환과 배란 패턴을 추적하는 좋은 방법입니다. 또한 의사가 배란 가능한 불임을 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 배란이되지 않는다고 염려되는 경우, BBT 차트를 산부인과 전문의에게 가져 가십시오.
임신을 감지 할 때 BBT 차트는 작은 힌트 만 제공 할 수 있습니다. 생식력 달력으로 임신 여부를 확인할 수 없습니다. 우리는 임신의 초기 징후를 찾는 것이 얼마나 유혹 스러운지, 임신 테스트를받는 데 얼마나 스트레스를받을 수 있는지 알고 있습니다. 그러나, "막대기에 오줌 누덕 대지 말고"개념을 감지 할 수있는 확실한 방법이 없기 때문에, 2 주 동안 당신의 시간과 에너지를 사용하는 가장 좋은 방법은 자기 관리에 초점을 맞추고 인생 너머로 정신을 산란시키는 것입니다 임신하려고 노력한다.
출처 :
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