무엇을하고 무엇이 부족한가요?
비타민은 아기의 성장과 발달에 필수적입니다. 건강한 엄마 가 균형 잡힌식이 요법을 하고 출산 전 비타민을 먹는다면 모유 에는 건강한 만삭 아기가 필요로하는 비타민이 전부는 아니더라도 대부분 포함되어 있습니다. 전문가들은 몇 가지 보충제를 추천합니다 . 그러나 대부분의 경우 모유는 자라면서 자녀를 돕기 위해 비타민을 포함한 모든 영양소가 들어있는 맞춤식 영양이 충분히 있습니다.
다음은 모유에서 발견되는 주요 비타민입니다.
비타민 A
비타민 A는 건강한 시력을 위해 필요합니다. 모유에는 자녀에게 충분한 비타민 A가 들어 있습니다. 모유 수유를 시작한 며칠 동안 몸에서 생산하는 모유 인 초유 는 과도기 또는 성숙한 모유 보다 2 배 많은 비타민 A가 함유되어 있습니다. 이러한 높은 수준의 비타민 A, 특히 베타 카로틴은 초 황색을 나타내는 초 황색을.니다. 포뮬러 - 피드 유아는 여분의 비타민 A가 필요할 수 있지만 모유 수 유아는 그렇지 않습니다.
비타민 D
비타민 D는 강한 뼈와 치아를 만드는 데 도움이됩니다. 모유에 비타민 D가 있지만 비타민 D의 양에 따라 여성마다 차이가 있습니다. 식이 요법으로 비타민 D를 섭취 할 수 있지만, 비타민 D가 태양으로부터 나고, 피부색과 거주지가 태양 노출량과 비타민 D 양에 중요한 역할을하기 때문에. 여성이 종종 태양에 노출되는 것을 막아주는 보호 조치와 함께 이러한 요인들 때문에 많은 어머니들은 모유에 충분한 비타민 D를 가지고 있지 않습니다.
아기가 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하면 구루병이라는 질병이 생길 수 있습니다. 구루병은 부서 질 수 있고, 다리를 숙이고, 다른 뼈 문제를 일으킬 수있는 부드러운 뼈를 만듭니다. 어머니가 비타민 D가 부족한 모유 수유중인 아기의 구루병 위험 때문에 의사는 모든 모유 수 유아에게 출생 직후부터 하루 400IU의 비타민 D 보충제를 투여 할 것을 권장합니다.
비타민 E
비타민 E는 눈과 폐의 세포막을 보호합니다. 권장되는 일일 요구 사항을 충족시키기 위해 모유에 충분한 양의 비타민 E가 있습니다.
비타민 K
비타민 K는 출혈을 멈추게하는 혈액 응고 인자 생성에 관여합니다. 아기가 태어날 때 모든 아기에게 제공됩니다. 출생시 비타민 K를 투여 한 후, 건강한 모유 수유중인 아기들과 그들의 어머니들은 추가적인 비타민 K 보급을 필요로하지 않습니다. 그러나 비타민 K 수치에 대한 우려가있는 경우 의사는 모유에 들어있는 비타민 K 수치를 높이기 위해 비타민 K 보충제를 처방 할 것입니다.
비타민 C
비타민 C (아스 코르 빈산)는 강력한 항산화 제입니다. 그것은 신체를 치유하고, 면역 체계를 지원하며, 신체의 철분 흡수를 돕습니다. 비타민 C는 또한 괴혈병이라고 불리는 드문 질환을 예방합니다.
모유에는 많은 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C 보충제를 추가로 섭취 할 필요가 없으므로 모유 수유중인 아기에게 비타민 C를 보충 할 필요가 없습니다. 추가 비타민 C를 복용하지 않더라도 모유는 수식의 권장 금액보다 2 배 이상 많습니다.
그러나 흡연 은 모유의 비타민 C 양을 감소 시키므로 연기가 나는 경우에는 감귤류 또는 매일 비타민 C 보충제를 추가해야 할 수도 있습니다.
비타민 B6
비타민 B6는 건강한 뇌 발달에 필요합니다. 귀하의 식단은 모유에 들어있는 비타민 B6의 양에 영향을 미칩니다. 그러나 건강한 식생활을한다면 B6 보충제를 복용 할 필요가 없습니다. B6의 일반적인 일일 보충 투여 량은 모유에서 발견되는 B6의 양을 증가시키고 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 매우 많은 양의 B6가 프로락틴 수치 를 낮추고 따라서 모유 양을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
엽산
엽산은 어린이의 건강과 발달에 기여합니다. 모유에 들어있는 엽산의 양은식이 요법과 직접적으로 관련이 있습니다.
보충제 형태의 엽산은 엽산입니다. 당신이 이미 엽산 보충제 비타민 을 복용하고 있지 않다면 하루에 0.4mg (400mcg)의 엽산 보충제를 섭취하여이 중요한 비타민을 충분하게 섭취 할 수 있습니다.
비타민 B12
비타민 B12는 세포 성장 및 신경계의 초기 성장과 발달에 필요합니다. 그것은 우유 및 계란과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 엄격한 채식 또는 완전 채식을하거나 위 우회 수술을받은 경우 모유의 비타민 B12가 부족할 수 있습니다. 보충제를 섭취하여 결핵을 교정하고 모유 내 B12 수치를 높일 수 있습니다.
티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 니아신 (B3), 판토텐산 (B5)
모든 B 비타민은 몸을 성장, 개발 및 기능시키는 데 필요한 에너지로 음식을 전환하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 피부, 머리카락, 눈, 그리고 뇌를 포함한 신경계에도 필요합니다. Thiamin, Riboflavin, Niacin 및 Pantothenic Acid는식이 요법에 의존하는 모유에서 발견 할 수 있습니다. 미국과 같은 나라에서는 건강한 여성들이이 비타민이 부족한 모유를 먹는 경우는 거의 없습니다. 그리고 건강한 모친이 건강한 만삭 아기를 모유 수유하고있을 때, 모유에 함유 된 비타민의 양은 일일 권장 수준을 충족시킵니다.
그러나 영양이 부족하거나 다양한 건강 식품을 포함하지 않는식이 요법을 따르는 경우 모유에 함유 된 B 비타민의 수치가 낮아질 수 있습니다. 이러한 상황에서는 비타민 보충제를 사용하여 모유에 함유 된 비타민의 수치를 높일 수 있습니다.
비타민 (및 무기물) 유방 우유는 부족 할지도 모른다
건강에 좋은 음식을 먹으면 모유 에는 아기가 필요로하는 거의 모든 비타민이 들어 있어야합니다. 그러나 건강한 모유 수유 규정 을 따르더라도 특정 비타민이 부족한 모유를 발견 할 수 있습니다. 독점적으로 모유 수유 를하는 경우, 귀하의 자녀에게 필요할 수있는 비타민과 미네랄 보충제가 몇 가지 있습니다. 예를 들어, 많은 엄마들이 충분한 비타민 D를 섭취하지 않기 때문에, 보통 비타민 D 보충제가 즉시 시작됩니다. 철분 보충제는 일반적으로 생후 4 개월에서 6 개월 사이에 추가되며, 수분 공급량에 따라 의사는 6 개월 후 불소 보충제를 권장 할 수 있습니다. 조산아, 건강 문제로 태어난 아기, 채식주의 자의식이 요법을 따르거나 체중 감량 수술을받은 엄마의 아기도 추가 보충제가 필요할 수 있습니다. 자녀의 담당 의사가 권장하는 방문 일정을 따라야합니다. 의사는 아기의 건강 상태를 모니터링하고 자녀가 필요로하는 비타민을 처방합니다.
비타민 보충제가 필요한 경우 알려주는 방법
의사는 건강 기록, 태아 검진 및 일상적인 혈액 검사 결과를 사용하여 모유 수유하는 동안 복용해야하는 비타민 (있는 경우)을 결정합니다. 따라서 건강에 좋은 음식을 선택하는 것 외에도 주치의가 권장하는 태내 비타민 및 기타 보조제를 계속 복용 할 수 있습니다. 귀하의 의사의 조언과 사후 관리를위한 권고 사항을 따르면, 모유에 필요한 모든 비타민이 들어 있는지 확인하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있으며, 자녀의 건강 상태는 매우 좋다고 확신 할 수 있습니다.
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