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불임과 관련된 우울증과 불안의 징후와 증상당신의 인생 전체가 불임에 중점을 두는 것처럼 느껴 집니까? 잠을 자고 임신에 대해 생각해 보니 ? 당신은 불임과 관련된 우울증 이나 불안을 겪고있을 수 있습니다.
불임이 당신의 삶을 공중 납치했을 수도 있습니다.
불임은 정서적으로나 육체적으로 소진됩니다. 연구에 따르면 정서적 인 스트레스를받는 여성의 불임 얼굴은 암 및 심장 환자와 유사합니다 . 불임의 불임도 우울증을 겪을 가능성이 더 큽니다.
그러나 단지 불임의 감정적 인 투쟁이되는 것은 일반적이어서 당신이 그것을 무시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
다른 방법이 없거나 이런 식으로 느끼기 만하면된다는 뜻은 아닙니다.
다음은 불임 관련 우울증 또는 불안의 징후 15 개 목록입니다.
그것은 미국 생식 의학 협회 (American Society of Reproductive Medicine)의 상담 목록을 기반으로합니다.
(이 15 가지 징후가 귀하에게 적용되는 경우, 진심으로 상담을 고려하시기 바랍니다.)
너가 뒤집을 때, 이것이 너의 투쟁인지 아닌지 생각해 보아라. 메모를 작성하여 의사와 공유 할 수 있습니다.
목록의 끝에, 나는 불임에서 너의 인생을이기는 방법에 대한 조언을 제공한다.
왜냐하면 당신 은 그것을 다시 얻을 수 있기 때문입니다. 나는 네가 믿을거야.
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너는 하루 종일 불임을 생각한다.당신은 아마 생각하고 있습니다, "나는 어떻게 불임을 항상 생각할 수 없습니까?"
특히 치료 나 테스트 중에는 불임이 당신의 마음 앞에 오는 것이 정상입니다.
기초 체온을 차트로 작성하는 경우, 깨어 났을 때 분명히 뇌에 다산 작용이 있습니다.
당신이 주사를하고 초음파로 들어가면 , 당신의 생각이 치료에 집중되는 것이 놀랄 일이 아닙니다.
그러나, 그것은 불임과 같은 느낌과는 다른 것입니다. 당신이 강렬한 치료주기의 중간에 있지 않을 때에도 당신이 생각할 수있는 유일한 것입니다.
당신이 친구들과 함께있을 때, 당신의 생각이 당신의 다산으로 되돌아가는 것을 발견합니까?
당신은 불임 외에 당신의 파트너 (또는 친구들)와 이야기 할 것들을 찾고자 애 쓰고 있습니까?
집중하거나 인생의 다른 부분을 즐기려 할 때, 불임이 항상 몰래 들어와 집중력을 깨뜨리는 것처럼 느껴 집니까?
그게 문제 야.
삼 -
죄책감에 빠져있다.유죄는 고의로 뭔가 잘못한 사람들에게만 제한되어야하는 감정입니다.
범죄자 예를 들면. 그들은 유죄입니다.
죄책감은 의학적 질병과 함께해서는 안됩니다.
너는 죄책감을 느낄지도 모른다 ...
- 가족이 일찍 가지 않기 시작했기 때문에
- 이전에 파트너를 찾지 못해서
- 당신의 알을 얼리지 않기 위해서 ... 만약 당신이 알 필요가 없었던 방법이 없다해도
성병에 걸린 성병에 걸렸기 때문에 죄책감을 느낄 수 있습니다.
죄책감은 당신의 행동이 잘못 되었다는 것을 알았고, 당신이 그 결과가 무엇인지 알았고, 어쨌든 그렇게했다는 것을 의미합니다.
나는 그것이 사실이 아니라고 내기를 기꺼이합니다.
다산에 관해서 선택이 잘못되는 경우는 거의 없습니다. 아이를 갖기를 기다리는 것은 잘못이 아닙니다. 범죄는 아닙니다.
혹독한 유죄를 털어 놓거나 자신을 비난한다면 상담의 혜택을 누릴 수 있습니다.
4 -
너는 부끄럽거나 부끄럽다.당신이 불임을 알면 사람들이 당신을 덜 사랑할 것이라고 걱정합니까?
귀하의 다산 문제로 인해 귀하의 파트너가 당신을 떠날 것이라고 걱정 합니까?
너 자신이 망가진 것 같니? 결함 있는?
위의 질문에 "예"라고 답하면 무가치 함과 수치심에 시달리고 있습니다.
당신은 불임으로 당신을 사람으로 정의 할 수 있습니다.
그러나 당신은 당신의 불임보다 훨씬 더 큽니다. 카운슬링을 통해 도움을받을 수 있습니다.
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너는 슬픔에 대한 지속적인 느낌을 가지고있다.슬픔은 불행한 사건에 대한 정상적인 반응입니다. 치료가 실패 할 때 눈물을 흘리면 불임 테스트가 나 빠지 거나 임신 테스트가 부정적 입니다. 정상입니다.
그러나, 만약 ...
- 너의 슬픔은 거의 들어오지 않는 것 같다.
- 당신은 당신의 일이 햇빛보다 회색임을 알게됩니다.
- 너는 몇 주와 몇 주 동안 슬퍼했다.
... 당신은 우울증을 다루고 있을지도 모릅니다.
연구 결과 불임 부부가 우울증에 걸릴 확률이 더 높습니다.
우울증은 당신이 흔들 수없고, 장시간 지속되고, 일상 생활을 방해하는 슬픔으로 느슨하게 정의됩니다.
슬프게 느끼는 경우 슬픔을 느끼는 이유 를 실제로 이해하지 못하더라도 슬픔보다 더 많은 것을 처리 할 수 있습니다.
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너는 사회적으로 고립 된 느낌이 든다.임산부 , 베이비 샤워 또는 어린 자녀를 피하는 것은 불임을 치료할 때 100 % 정상입니다.
이러한 상황을 피하는 것은 좋은 셀프 케어의 한 형태 일 수도 있습니다.
하지만, 네가 ...
- 대부분의 시간 외로운 느낌
- 대부분의 경우 친구와 가족 피하기
- 한때 즐기던 사회 모임에서 벗어나 집에 머무르다.
- 너가 다른 사람과있을 때조차 혼자 느끼기
... 당신은 고립감에 시달릴 수 있습니다.
이것은 우울증 및 / 또는 부끄러움의 결과 일 수 있습니다.
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한 번 더 너는 활동을 즐기지 않는다.당신이 한 번 사랑했던 활동이 지금 즐거움을 찾지 못합니까?
이것은 물론 새로운 취미를 선택하는 것과는 다릅니다.
그러나 한때 사랑했던 취미, 친구 또는 장소가 있고 더 이상 즐길 수 없으면 (당신이 원할지라도), 불임에 대한 슬픔은 당신의 삶에 대한 인식을 채색 할 수 있습니다.
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당신은 자주 불안감을 느끼거나 공황 발작을 경험합니다.불임은 긴장감을 유발할 수 있습니다. 그 중 일부는 예상됩니다.
다가오는 다산 검사 (특히 침습성 검사 )에 신경이 쓰이고 결과를 기다리고 치료 부작용 과 결과에 대해 걱정하면 신경이 불안정해질 수 있습니다.
그러나, 당신이 찾아내는 경우에 ...
- 너의 일상 생활에 걱정이된다.
- 신경질이 긴장감을 늦추지 않는 것 같아요.
- 특별한 이유없이 걱정 스럽다.
- 당신은 자신이 공황 발작을 경험한다는 것을 알게됩니다.
... 너는 정상적인 신경질 이상의 것을 다루고 있을지 모른다. 불임과 관련된 불안이있을 수 있습니다.
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당신은 쉽게 좌절되거나 화를 냈습니다.불안과 우울증은 모두 평상시보다 좌절감을 느끼게 할뿐만 아니라 인내심을 잃어 버리게합니다.
불임에 대한 분노와 좌절 또한 주변 사람들에게 잘못 지시 될 수 있습니다. 동료 나 가족 구성원이 작은 일을 할 때마다 자신이하는 일이 그렇게 나빴 기 때문에가 아니라 자신이 화가 나서 좌절감을 느끼기 때문에가 아니라.
무작위로 임신 한 여성이나 아기가 작은 여성에게 화가 났을 수 있습니다. 어쩌면 사람들조차 모른다.
내 치료사는 한 번 분노가 슬픔의 반대 동전이라고 말했습니다. 분노가있는 곳이면 어디든 슬픔이 숨어 있습니다.
카운셀링은 분노의 감정을 처리하는 데 도움이되므로 동료 나 사랑하는 사람이 무고한 목표가되지는 않습니다.
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집중하거나 기억하는 일에 어려움이 있습니다.일부 불임 약물은 집중력 문제를 일으킬 수 있습니다 .
그러나, 당신이 그것을 발견한다면 ...
- 당신은 대부분 "시간이 지남"합니다.
- 너는 너의 일에 집중할 수 없다.
- 책 읽는 것 같은 즐거운 활동에 집중할 수도 없습니다.
... 상담을 고려하고 싶을 수도 있습니다.
우울증과 불안은 또한 집중력을 어렵게 할 수 있으며, 불임에 대한 24/7을 생각할 수 있습니다.
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너의 관계는 고통 스럽다.불임은 부부에게 엄청난 압박감을 안겨줍니다. 어떤 부부는 더 가까이에오고 다른 부부는 그들이 떨어져 표류하고 있다고 느낀다.
불임 의 재정적 스트레스 는 또한 부부간에 올 수 있습니다.
- 다산 치료 결정에 관해 논쟁하는 것을 발견합니까?
- 당신의 파트너가 불임 때문에 당신을 떠날 것이라고 걱정합니까?
- 함께 재미있게 보내는 법을 잊어 버린 적이 있습니까?
당신의 관계가 고통 스럽다고 느끼면 함께 카운슬러를 보는 것이 좋은 선택 일 수 있습니다.
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당신은 성적 수행 또는 쾌락으로 고투하고있다임신을하려고하면 기분이 좋지 않을 때 종종 성관계 를 가질 필요가 있습니다.
이것은 부부가성에 접근하는 방식을 바꿀 수 있습니다.
또한, 불임 수치는 성생활을 "깨진 아기 만들기 기계"로 볼 수 있습니다. 아기를 낳는 것보다 섹스가 더 중요하다는 것을 잊을 수 있습니다.
이것은 성생활에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
몇몇 커플들이 경험할 수있는 문제들 ...
- 성욕 감소
- 수행 불안 또는 발기 부전
- 섹스의 즐거움 감소
우울증과 불안은 또한 당신의 성적 건강을 악화시킬 수 있습니다.
또한, 일부 불임을 유발하는 호르몬 불균형은 성생활에 영향을 줄 수 있습니다. 성관계는 자궁 내막증과 같은 생식기 질환 때문에 고통 스러울 수 있습니다 . 이것은 차례로 성생활에 해를 끼칠 수 있습니다.
성생활에 어려움이 있다면 상담을 고려할뿐만 아니라 불임 의사에게 알려주는 것이 중요합니다.
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약물이나 알코올로 전환하는 경우가 더 자주 발생합니다.임신을하려고 할 때 술을 마시지 말아야한다는 것을 알고 있습니다 .
하지만 어쩌면 스트레스가 당신에게 주어 졌을 것입니다. 그리고 당신은 술을 마시 며 밤을 편안하게 보내실 수 있습니다.
때때로 와인 한잔은 문제가되지 않습니다.
하지만 ...
- 너는 너의 감정을 마비시키기 위해서 술 마시는 것을 발견한다.
- 당신은 당신의 파트너와 술 마시는 것을 숨기고 있습니다.
- 음주가 일상 생활을 방해하고있다.
... 도움을 청할 때입니다.
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당신은 모든 시간이나 전혀 먹지 않으려 고합니다.음식은 마약 일 수 있습니다.
감정을 마비 시키려고 먹는다고 느끼십니까? 너는 과음하고 그 후에 순전히 먹기를위한 죄책감을 느낀다?
한 번 치료를받는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 감정적 인 식사와 치료를 즐기는 것의 차이는 즐거움 요소입니다.
종종 누군가가 어려운 감정을 마비시키기 위해 식사를 할 때, 그 사람은 탐닉 한 후에 더 나 빠졌다고 느낍니다.
또는 극단적 인 스트레스를 받으면 식욕을 잃는 사람들이 있습니다.
체중의 변화뿐 아니라 식사 패턴의 변화는 우울증의 징후 일 수 있습니다.
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너는 수면으로 고생하고있어.우울증과 불안은 수면을 방해 할 수 있습니다.
너 ...
- 너 자신을 너무 많이 찾니?
- 밤에 잠들 때 문제가 있습니까?
- 잠들기가 어렵습니까?
- 잘못된 시간에 자고있는 자신을 찾으세요?
이들은 우울증이나 불안증의 징후 일 수 있습니다.
불임 약물이 수면 패턴을 방해 할 수 있음을 명심하십시오. 특정 약물이나 불임 약물 복용시 수면 장애가 시작되면 의사와 상담하십시오.
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당신은 죽음이나 자살로 바뀌는 당신의 생각을 찾는다.죽은 사람을 더 잘 살거라 생각하거나 자살에 대한 상상을한다면, 상담을받는 것이 매우 중요합니다.
자살 충동은 심한 우울증의 신호입니다. 도움을 더 빨리 찾을수록 인생에 대해 더 빨리 기분을 좋게 할 수 있습니다.
지금 자살 생각으로 고투하고 있습니까? 네가 상처를 입을 까봐 두려운가?
자살 헬프 라인에 전화하거나 가까운 응급실로 가십시오.
- 전국 자살 예방 라이프 라인 : 1 (800) 273-8255
- 미국의 무료 전화 자살 핫라인
자살은 일시적인 감정을 기반으로하는 영구적 인 결정입니다. 도움을 요청하십시오.
- 자살 생각에 대처하기위한 팁
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너는이 길을 느낄 필요가 없다 ...불임은 가슴 아프다. 테스트와 치료를 계속하면 피곤할 수 있습니다. 때때로 슬픔과 분노를 경험하는 것은 당연한 일입니다.
그러나 불임은 당신의 삶을 대신 할 필요가 없습니다.
그것은 불임 경험 우울증이나 불안을 가진 사람들에게 일반적 일 수 있지만, 그것은 불가피하다는 것을 의미하지는 않습니다.
당신은 고난받을 필요가 없습니다. 밖에 도움이있어.
> 출처 :
> Arthur L. Greil, 1 명의 Kathleen Slauson-Blevins, 2 및 Julia McQuillan2. "불임의 경험 : 최근 문학의 검토." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1) : 140-162. 온라인 2009 년 12 월 9 일 게시 : 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> 불임 상담 및 지원 : 언제 어디에서 찾을 수 있습니까? 생식 의학의 미국 사회.