왜 우리는 임신 부러움을 느끼고 배우는가?
Green Eyed Envy Monster는 불임의 문제를 낯선 사람이 아닙니다. 친구, 동료 및 친척에 대한 임신 부러움을 느끼는 것은 정상적이고 공통적입니다. 낯선 사람의 임신 배를보고 질투심을 느낄 수도 있습니다!
무엇이 선망의 원인인가? 어떻게 대처할 수 있습니까?
임신 부러워로 피드 아이디어
시기는 정상적인 감정입니다. 당신은 질투의 고통을 느끼기에 나쁜 사람, 친구 또는 친척이 아닙니다.
질투심을 자극하는 기본 생각을 이해하면 자신을 더 잘 이해하고 심지어 이러한 불편한 감정을 줄일 수 있습니다.
일반적인 질투심 Rational # 1 : "나는 훨씬 더 나은 부모가 될 것이지만, 끔찍한 엄마는 임신을 다시합니다."
왜 여성들은 임신을 했습니까? 몇 달 또는 몇 년 동안 의도적으로 임신을 할 수 없을 때 동료가 우연히 임신 한 이유는 무엇입니까?
왜 네 이웃이 - 네가 끔찍한 어머니라고 생각하는 사람이 아이들을 쉽게 풀어 낼 수 있겠지만, 너는 엄청난 엄마가 될 것이라고 믿는 너 - 너는 아무리 노력해도 상상할 수 없을까?
진실은 임신은 차별을하지 않는다는 것입니다.
임신을하는 것은 당신이 "열심히"시도하는 방법이나 좋은 부모 또는 나쁜 부모를 만들지 여부에 달려 있지 않습니다.
일반적인 질투심 Rational # 2 : "어떻게 그녀가 불평 할까? 그녀는 얼마나 운이 좋은지 전혀 모릅니다."
행운의 친구가 입덧에 대해 불평하기 시작할 때보 다 더 질투와 분노를 일으키지 않습니다.
또는 한밤중에 아기와 함께 일어나야합니다.
아기를 낳기 위해 모든 것을 줄 때 어떻게 그녀가 불평합니까?
음, 여기 명심해야 할 것이 있습니다 : 임신했을 때, 당신은 또한 아마도 불평하고 싶을 것입니다 .
임신과 산후 기간 동안 외부에서 행복한 모습을 유지하도록 강요하면 우울한 느낌으로 몸을 피울 수 있습니다.
임신과 초기 부모 역할은 쉽지 않습니다. 투쟁을 비밀로하는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다.
사실, 불임을 경험하면 산후 우울증 발병 위험이 높아집니다.
친구가 불평하는 것을 들었을 때, 임신과 신생아에 대한 징징도 경험의 일부임을 기억하십시오. 그들이 갖고있는 것을 감사하지 않는 것은 아닙니다. 그들은 또한 말하기를 좋아합니다.
또한 임신과 새 모성은 축복 과 어려운 경험이라는 것을 기억하십시오.
불평하는 것은 그들이 감사하지 않는 표식이 아닙니다. 그것은 임신과 육아의 현실의 일부입니다.
일반적인 질투 합리적인 # 3 : "왜 그녀가 아니라 내가?"
이 배경에는 두 가지 이유가 있습니다.
하나는 임신이 부족하다는 어리석은 생각입니다. 거의 모든 친구들이 임신 한 것처럼, 임신하기에 충분하지 않습니다. 물론 이것은 사실이 아닙니다.
이것의 뒤에있는 다른 합리적인 것이 더 정확합니다. "왜 나야?" 질투 뒤에서 슬퍼하는 것이 슬픈 일입니다.
분노와 분노로 질투하는
여러면에서 부러움을 느끼고 내면을 들여다보고 슬픔을 인식하는 것보다 어려운 감정을내는 것이 더 쉽습니다.
질투는 친구 나 가족 구성원의 임신과 불임에 대한 슬픔에 대한 것입니다.
불임은 실망스럽고 힘든 질병입니다. 슬픔, 분노, 슬픔, 두려움을 느끼는 것은 일반적 이며 정상적입니다.
분노는 특히 표적을 좋아하는 감정입니다. 불임에 대해 분노를 느낀다면, 임신 한 동료에게 그 분노를 지휘하는 것은 당신이 원하는 임신 카드를 다루지 않으면 우주에서 지시하는 것보다 쉽게 느낄 수 있습니다.
임신으로부터 자신을 보호하기 - 질투 - 압도
임신 질투가 심할 때가끔 트리거에 대한 노출을 줄이기위한 조치를 취해야합니다.
다음과 같은 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 임신 한 친구 또는 가족으로부터 페이스 북의 모든 상태 메시지 숨기기 : 그들은 자신의 업데이트 내용을 숨긴다는 사실을 결코 알지 못할 것입니다. 그리고 언제나 자신의 페이지로 이동하여 중요한 업데이트를 검색 할 수 있습니다. 또한, 정말로 중요한 일이 발생하면, 그 또는 다른 누군가가 당신에게 말할 것입니다.
- 베비 샤워를 거부하십시오 : 당신은 정말로 갈 필요가 없습니다. 정직한. (베이비 샤워에 대해 자세히 알아보십시오.)
- 임신에 대해 항상 이야기하지 말도록 요청 하십시오. 임신에 관해 이야기하는 것을 듣는 것이 고통 스럽거나, 주제를 전환 할 방법을 찾거나, 정직하고 임신에 대해 말하고 싶지 않다고 말하면서 왜 그 이유를 말해주십시오. "나는 너에게 행복하지만 임신에 대해 이야기하는 것을 듣는 것은 나 자신을 임신 할 수 없기 때문에 극도로 슬 feel다. 그래서 임신하기 전에 우리가 말한 것에 대해 이야기 할 수 있니?"
임신 부러움을 풀어주는 법 배우기
베이비 샤워를 다닐 필요가 없거나 페이스 북 임신과 관련된 상태 업데이트를 수십 건 읽지 않아도됩니다. 임신 준비가되었을 때 임신시기를 놓아 둡니다.
당신은 다시 시도해야 할 수도 있습니다. 그러나 그렇게 할 수 있다는 것은 정신 건강에 중요합니다.
시기를 정할 때 임신을 피하기 위해 자신을 격리 시키면 질투가 좋지 않은 것보다 더 해를 끼칠 것입니다.
질투는 굉장한 이모 역할 을하는 방식으로 얻을 수 있습니다.
질투는 한 때 정말 좋아하는 사람들로부터 당신을 끊을 수 있습니다.
질투로 인해 혼자서 느끼게 할 수 있으며, 질투로 인해 부끄러워 할 수 있습니다.
임신시기를 놓아두기 위해서는 시간이 필요하며 때로는 전문 상담 이 필요합니다.
위에서 언급했듯이, 질투는 깊은 슬픔과 분노입니다. 내면의 슬픔에 직면 하지 않으면 질투심을 버리는데 더 힘들어집니다.
질투를 풀어주는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
누군가에게 말하십시오 : 당신의 감정을 비밀로 유지하지 마십시오. 그렇지 않으면 그들은 더 커지고 더 크게 자랍니다. 임신 한 친구 또는 누이가 너와 가까이 있으면, 너는 그들에게 의지 할 수있다. 그렇지 않다면 이해할 수있는 다른 사람에게 이야기하십시오. 카운슬러도이 역할을 할 수 있습니다.
당신의 슬픔을 써보십시오 : 불임 블로그에 글을 쓰 십시오 ; 임신 한 친구에게 결코 보내지 않을 편지를 써라. (또는 보낼 편지를 써서, 그녀에게 행복해지기를 원하는 방식으로 표현하지만 자신의 상황에 대한 슬픔은 그렇게 어렵게 만듭니다.) 비공식 저널을 작성하십시오. 당신이 말할 수없는 것을 써보십시오.
축복이나기도 보내기 : 눈이 임신부를 시선으로 바라보고있을 때 녹색 질투 괴물이 안으로 들어 오면 그 느낌에주의를 기울이십시오. 심호흡 두 번. 그런 다음 눈을 감고 그 어머니와 아기에게 축복, 느낌 또는기도를 보내십시오.
기도는 매우 간단 할 수 있습니다. 예를 들면 "건강하고 안전한 전달을 할 수 있겠습니까? 사랑과 따뜻함 외에는 아무것도 알지 못할지 모릅니다." 축복을주기를 원할 때 이것을하고,하지 않을 때해라.
그런 다음, 임신 한 여성에게 축복을 전한 후, 출산 관련성 여부와 관계없이 자신에게 축복을 보냅니다. "나는 평화를 가질 수 있을까, 사랑을 가질 수 있겠는가", "곧 아이를 낳는 것이 어떤 것인지를 알 수 있겠는가"와 같이 말입니다.
질투가 슬픔의 눈물로 녹아 빠지는 것을 느끼면 놀라지 마십시오.
Verywell에서 온 단어
임신을하기 위해 애써 왔을 때 누군가의 임신이나 신생아의시기는 정상입니다. 이런 식으로 느끼는 것은 나쁜 사람이 아닙니다.
그것은 당신이 당신의 친구 나 친척에게 행복하지 않다는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 당신의 손실에 대해 슬프다 고 느끼는 것입니다. 당신의 정상적인 반응을 극복하는 것은 가치가 없습니다.
임신 부러움에 대처하는 가장 좋은 방법은 자신의 감정이 정상적이라는 것을 받아들이고 화가 나서 느끼는 것에 대해 용서 하고 지원을 요청하는 것입니다. 지원 담당자가 귀하의 관점을 이해할 수 있도록하십시오. 당신이 부러워하는 사람은 말할 수있는 사람이 아닐 수도 있습니다.
부러워하는 느낌을 극복 할 수 없거나 일상 생활을 즐기는 데 방해가된다면 카운슬링을 고려하십시오. 불임 상태에서 카운슬러를 만나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 다산 문제에서 발생하는 다른 모든 어려운 감정을 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다.