아침 병은 무엇입니까?
임신 중 여성의 50-80 %가 구역질을 앓고 있으며 때로는 구토가있는 것으로 추정됩니다. 메스꺼움은 아침에 가장 두드러 질 수 있지만, 하루 종일 많은 여성에게 지속됩니다.
메스꺼움이 없다고해도, 여성들은 특정 음식에 혐오감을 느낄 수 있습니다. 아침 질병은 일반적으로 임신 13 주 또는 14 주까지 개선되지만 일부 여성들은 두 번째 임신기에 구역질을 계속해서 느낍니다.
임산부를 대상으로 한 캐나다 연구 결과 :
- 거의 2/3 (61.2 %)의 여성이 입덧을 완화하기 위해 자연 요법을 사용했다.
- 사용 된 자연 요법의 세 가지 가장 일반적인 유형은 생강차, 지압 손목 밴드 ( "바다 밴드"라고 함) 및 비타민 B6
- 자연 요법을 사용한 여성들 중 20.7 %는 경미한 부작용이 있다고보고했다. 가장 흔한 것은 지압 손목 밴드를 사용하는 여성들의 생강과 손목 자극의 강한 맛을 견딜 수 없다는 것이 었습니다.
아침 질병에 대한 자연 요법
지금까지는 자연이 입덧을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적지지는 제한적입니다.
1) 다이어트
대체 의학 종사자들은 가끔 병을 줄이는 데 도움이되는 다음과 같은 다이어트 방법을 제안합니다.
- 한 번에 너무 배고파거나 너무 가득차 지 않도록 자주 식사를 자주하십시오.
- 지방이나 튀긴 음식 피하십시오
- 크래커, 빵 또는 토스트, 시리얼 또는 기타 부드러운 음식은 편리하게 보관하십시오. 아침에 침대에서 나오기 전에 몇 가지 크래커를 먹어보십시오.
- 트리거를 식별하고 피하십시오
- 특히 구토를하고 있다면 충분한 수분을 마시고 있는지 확인하십시오. 어떤 여성들이 도움이되는 식사보다는 식사 중간에 마시는 것이 좋습니다.
2) 침술
한 연구에서는 임신 중독 증이 심한 88 명의 임산부를 관찰했습니다.
여성들은 메토 클로 프라 미드 (metoclopramide)라는 메스꺼움 방지 약이나 2 주간 2 번 매주 침술과 지압을 받았다. 두 치료 모두 메스꺼움과 구토 강도를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 침술은 심리 사회적 기능을 개선시키는 약물보다 효과적이었다.
침술에 대해 자세히 알아보십시오.
3) 지압 손목 밴드
지압 손목 밴드는 종종 "바다 밴드"로 판매되어 메스꺼움을 완화시키기 위해 한약재로 알려진 "심낭 6 (pic6)"이라고 불리는 침침점을 자극합니다. 손목 안쪽의 p6 지점에 압력을 가하는 플라스틱 버튼이 달린 손목 밴드입니다. 그들은 일반적으로 한 쌍의 비용이 $ 10 미만이며 온라인이나 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다. 대개 즉시 작동하기 시작합니다.
지압에 대해 자세히 알아보십시오.
4) 생강
생강 ( Zingiber officinale )은 입덧에 대한 일반적인 치료법입니다. 수세기 동안 요리와 의약품으로 사용되었습니다. 식품 의약청은 생강을 "일반적으로 안전한 것으로 인정"한다고 분류합니다.
의료 의사, 조산사, 자연 요법 사 및 기타 건강 전문가가 아침에 병에 생강을 권하는 것은 매우 일반적입니다. 4 개의 이중 맹검 무작위 임상 시험이이 권장 사항을 뒷받침합니다.
연구에 사용 된 용량은 하루에 총 1g의 생강을 4 일에서 3 주 동안 나누어 복용하는 것이 었습니다. 이것은 생강을 반 티스푼 씩 하루에 네 번 복용하는 것과 같습니다. 뜨거운 생강차를 만들기 위해 5 분 동안 뜨거운 물에 흠뻑 젖을 수 있습니다.
일부 소식통은 생강이 트롬 복 세인 신테 타제 (thromboxane synthetase)라는 효소를 억제하고 태아 두뇌의 성 스테로이드 분화에 영향을 미칠 수 있다고 말하면서 임산부의 생강의 안전성에 관한 충분한 정보가 없다고 말했다. 연구가 이것을 확인하지 못했습니다.
또 다른 관심사는 생강이 혈액 응고를 방해하고 출혈 시간을 연장시킬 수 있다는 것입니다.
임신 초기에 생강을 복용 한 여성 187 명을 대상으로 한 연구에서 기형아 수, 자연 유산 및 사산의 통계적으로 유의 한 차이는 발견되지 않았습니다.
메스꺼움 릴리프를위한 더 생강.
5) 페퍼민트 에센셜 오일
페퍼민트의 아로마는 기진 맥진 한 위장을 도울 수 있습니다. 큰 그릇에 뜨거운 물을 채 웁니다. 페퍼민트 에센셜 오일 두 방울을 그릇에 넣고 침대 근처의 테이블에 놓으십시오. 안전 영역에 있는지 확인하여 두들겨 맞을 위험이 없어야합니다. 또는 일부 건강 식품 상점에서 구입할 수있는 아로마 테라피 디퓨저를 사용하십시오.
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출처
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