생강은 유방 우유 공급을 늘리고 안전 할 수 있습니까?
생강 (Zingiber officinale)은 건강하고 영양가있는 식물 뿌리입니다. 오심이나 멀미에 대한 전통적인 가정 치료법입니다. 그러나 모유 공급 을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니까? 모유 수유를하는 엄마 와 아기 에게 안전합니까?
생강은 무엇입니까?
생강은 약초 또는 향신료로 간주되며 음식 조미료와 천연 약물입니다. 뚜렷한 맛 때문에 많은 메인 요리, 베이커리 제품 및 차류의 일반적인 성분입니다.
그것은 또한 좋아하는 청량 음료의 맛입니다. 의약품으로, 많은 아시아 및 중동 문화는 생강을 수천 년 동안 치료제로 간주했습니다. 생강은 면역 체계를 지원하고, 몸의 염증을 줄이며, 모유 생산을 증가시키는 것으로 믿어집니다.
생강 및 모유 수유
세계의 몇몇 지역에서는 , 아이를 낳은 직후에 생강을 제공받습니다. 생강은 어머니가 출산을 치유하는 것을 돕는 것으로 믿어집니다. 그것은 또한 우유 생산을 자극하는 galactagogue로 생각됩니다.
모유 수유하는 엄마가 생강을 사용한다는 증거가 있지만 건강한 모유 공급을 위해 생강의 효과에 대한 신뢰할만한 연구는별로 없습니다. 2016 년에 발표 된 한 연구는 산후 초기에 모유를 증가시키는 자연적인 방법으로 생강을 사용하는 것이 유망하다고 결론 지었다. 물론 생강이 자연스럽게 모유 생산을 증진시킬 수 있는지와 그 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
생강과 유방 우유의 맛
당신이 먹는 음식의 맛은 당신의 모유를 입력하고 당신의 우유 의 풍미를 바꿀 수 있습니다. 연구에 따르면 어머니가 특정 유형의 음식을 먹거나 강한 향신료가 함유 된 특정 문화 음식을 먹을 때 아이들은 모유를 통해 노출 된 후 더 쉽게 그 음식을 받아 들일 수 있습니다.
그러나 마늘처럼 생강은 강한 향과 냄새가 있습니다. 대부분의 아기는 모유 맛의 변화에 신경 쓰지 않지만 일부 어린이는 변경 사항에보다 민감 하며 모유 수유를 거부 할 수 있습니다. 생강을식이 요법으로 소개 한 후 아이가 까다 롭고 모유 수유를 잘하지 않는다면 생강을 그만 두어 원인을 알아내는 것이 좋습니다.
모유 수유 안전
모유 수유모를위한 생강의 안전성에 관한 연구는 거의 없습니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주되며, 신선한 형태로 복용하거나 소량 복용했을 때 부작용이나 유아에게 해를 입히지 않습니다. 물론 허브 보조제를 포함하여 새로운 약을 시작하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.
임신의 안전
모유 수유 중이며 임신 한 경우 생강을 계속 사용할 수 있습니다. 진저 뿌리는 메스꺼움을 돕는 것으로 알려져 있으며, 임산부가 입덧 에 안전하게 사용했습니다. 적당히 신 생강은 엄마 나 아기에게 해가되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 임신 중에는 생강 보충제를 의사의 직접 감독하에 사용해야합니다. 매우 큰 양의 생강은 위험 할 수 있습니다. 출혈의 위험을 증가시키고 월경을 자극 할 수 있기 때문에 질 출혈이 있거나 이전의 유산 이있는 경우 생강을 사용하지 않아야합니다.
생강을 먹는 법
생강 뿌리 : 신선한 또는 생강 뿌리를 많은 메인 요리에 첨가 할 수 있습니다. 그것은 음식이나 음료수 위에 볶거나, 야채와 함께 볶거나, 맛있는 샐러드 드레싱으로 만들거나, 쿠키 또는 빵으로 구울 수 있습니다. 조리법 아이디어는 끝이 없습니다.
생강 에일 : 생강 에일은 생강을 첨가 한 카페인없는 청량 음료입니다. 과 생 에일 맥주를 과용하지 않는 한 모유 수유를 할 때 진저에일을 안전하게 마실 수 있습니다. 그러나 제품 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 모든 생강 에일에는 진짜 생강이 들어있는 것은 아닙니다. 일부 브랜드는 인공 생강 맛을 내고 있습니다.
가루 또는 말린 진저 보충 교재 : 건강 전문가와 생강 보충 교재의 사용에 대해 토론하십시오.
의사 나 수유 상담원은 올바른 결과를 얻을 수있는 정확한 제품과 가장 안전한 복용량을 결정하기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다.
진저 티 (Ginger Tea) : 허브 티는 생강을 고를 수있는 진정시키는 방법입니다. 물론, 너무 많은 차도 위험 할 수 있기 때문에 다른 모든 것과 마찬가지로 절제가 필요합니다. 하루 32 온스 이상 마시고 싶지는 않습니다.
진저 차를 만드는 방법
- 스토브에있는 작은 냄비에 물을 끓여 라.
- 신선한 생강 뿌리에서 생강 몇 조각을 자르십시오.
- 물이 끓으면 열기에서 제거하십시오.
- 생강을 물에 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오.
- 생강을 제거하고 즐기십시오.
- 강한 생강 맛을 달게하려면 티스푼 또는 설탕이나 꿀 두 개를 더할 수 있습니다.
생강을 어디서 얻을 것인가?
따뜻하고 습한 열대 지역에 사는 경우 생강을 자랄 수 있습니다. 그렇지 않다면 신선한 생강은 전세계 슈퍼마켓에서 구할 수 있습니다. 캡슐은 건강 상점, 약국, 온라인 또는 보충제가 판매되는 곳 어디에서나 구입할 수 있습니다.
진저의 건강상의 이점
많은 문화권에서 생강은 치료제로 간주됩니다. 그것은 치유력이 모유 수유 를 훨씬 능가하는 것입니다.
- 메스꺼움 : 생강의 가장 잘 알려진 건강 용도는 메스꺼움을 완화하는 것입니다. 생강은 멀미와 관련된 메스꺼움과 어지럼증에 도움이됩니다. 임신 중에 아침병을 완화시키는 데 사용되어 왔으며 화학 요법 후에 암 환자의 메스꺼움과 구토를 감소시키는 것으로 여겨집니다.
- 소화기 문제 : 생강은 가스, 팽창, 경련 및 변비를 비롯한 다양한 위장 질환을 진정시킬 수 있습니다.
- 병 : 생강은 발열을 촉진하여 열을 내립니다. 많은 사람들은 항 바이러스 성질이 감기, 호흡기 감염, 인후통 및 독감에 대처하는 데 도움이된다고 생각합니다.
- 통증 완화제 : 생강의 항 염증 작용은 두통 , 생리통, 근육통 및 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.
- 관절염 : 진저는 생강의 진저 올 (gingerol)이라는 물질의 항 염증 특성 때문에 관절염과 관련된 통증을 완화시키고 부종을 완화시키는 것으로 생각됩니다.
- 암 : gingerol은 항산화 제 및 항염증제이기 때문에 유방암, 난소 암, 폐암 및 대장 암에서 발견되는 암세포의 특정 유형을 죽이는 데 도움이되는지 여부를 파악하기위한 지속적인 연구가 진행 중입니다.
- 만성 질환 : 연구에 따르면 생강은 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 순환 : 생강은 혈액을 가늘게하고 콜레스테롤을 낮추기 때문에 몸 전체의 혈류를 개선한다고합니다.
경고, 부작용 및 금기
그것이 향료로 사용되거나 신선한 뿌리 형태로 사용될 때, 생강은 유해한 것으로 알려지지 않습니다. 그러나 많은 양으로 위험 할 수 있습니다. 특히 임신 중이거나 특정 건강 상태가있는 경우에는 위험 할 수 있습니다. 생강은 다른 약초 나 약과 마찬가지로 특정 건강 문제 나 약물 복용을 방해 할 수 있습니다. 다음은 진저를 사용하기 전에 명심해야 할 몇 가지 사항입니다.
- 위장, 가스 및 설사와 같은 경미한 부작용이있을 수 있습니다.
- 다량으로 생강은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 출혈 문제가 있거나 출산 중 피가 많이 묻은 경우에는 먼저 의사와상의하지 않는 한 생강을 사용하지 마십시오.
- 생강을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 처방약 희석제, 심장 및 혈압 약물, 아스피린과 같은 특정 약을 복용하는 경우. 생강은 이러한 치료를 방해 할 수 있습니다.
- 당뇨병 치료를 위해 의사와 상담하지 않고 생강을 복용하지 마십시오. 생강은 혈당을 위험한 수준으로 낮출 수 있습니다.
- 알레르기가있는 경우 생강을 사용하지 마십시오. 생강을 사용한 후에 아기가 발진이나 설사 와 같은 반응을 보이면 즉시 복용을 중단하십시오.
다른 허브는 유방 우유 공급을 증가시킵니다.
생강의 맛이 팬이 아니거나 다른 것을 시도하고 싶다면, 호로 파 , 축복받은 엉겅퀴 , 회향 과 같은 우유 생산량을 증가시키기 위해 여성이 사용하는 다양한 허브가 있습니다 . 그들은 종종 결합되어 상업적으로 준비된 모유 수유 차 또는 수유 보조제로 만들어집니다.
Galactagogues 사용
galactagogues의 결과는 그들을 사용하는 여성만큼 다릅니다. 일부 여성들은 소량의 약초를 복용 한 결과가 좋지만 다른 여성들은 훨씬 많은 양의 결과를 보지 못합니다. 또한 허브만으로는 모유 수유량에 큰 영향을 미치지 않습니다. 최상의 결과를 얻으려면 생강이나 다른 약초를 복용하면서 유방 자극을 증가시켜야합니다. 모유 수유 로 모유 수유를 늘리거나 모유 수유 시간을 늘리거나 수유 후 또는 모유 수유를 통해 모유 수유를 늘릴 수 있습니다.
Verywell에서 온 단어
생강은 안전하고 건강한 허브입니다. 생강은 건강에 도움이된다는 점 외에도 출산 후 치유를 촉진 할 수 있으며 출산 후 며칠 동안 모유 수유를위한 모유 생산을 촉진하는 데 도움이되는 유망한 유치원생으로 생각됩니다. 과용하지 않으면 생강은 당신이나 당신의 자녀에게 해를 입혀서는 안됩니다. 그러나 임신 중이거나 고혈압이나 당뇨병과 같은 건강 상태가있는 경우 생강을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
낮은 모유 공급 이나 아기의 체중 이 걱정된다면 의사 와 아기의 의사 에게 이야기하는 것도 중요합니다 . 의사와 소아과 의사가 귀하와 귀하의 자녀를 검사하고 모니터 할 수 있습니다. 그들은 충분한 모유를 생산하고 자녀가 필요한 것을 얻고 있는지 확인하는 데 필요한 정보와 솔루션을 제공합니다.
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