이점, 팁 및 부작용
모유 수유 여성 은 낮은 모유 공급 을 늘리기 위해 여러 가지 방법을 사용합니다. 한 가지 방법은 모유 수유 허브를 사용하는 것입니다. 일부 여성들이 성공을 거둔 허브는 알팔파입니다. 어떻게 받아 들여야하며 안전합니까? 알팔파와 모유 수유에 관해 알아야 할 사항이 있습니다.
알 팔파는 무엇입니까?
Alfalfa (Medicago sativa)는 완두콩 가족의 일반적인 식물이며 역사상 가장 오래되고 재배 된 작물 중 하나입니다.
알팔파에 대한 언급은 초기 로마, 그리스 및 중국 문화로 거슬러 올라갑니다. 이 문명과 다른 초기 문명에서 중요한 역할을했다고 여겨집니다.
알팔파는 수세기 동안 식품과 의약품으로 사용되어 왔습니다. 의학적 용도로는 소화 장애, 관절염 및 신장 문제 치료가 포함됩니다. 말, 염소, 젖소 등 가축의 주된 먹이 원천 중 하나입니다. Alfalfa는 또한 galactagogue로 간주되어 수유모 의 모유 공급을 증가시킵니다.
알팔파 및 모유 수유
알팔파는 여성의 건강에 오랜 역사를 가지고 있습니다. 모유를 먹는 산모 들은 연령에 따른 수유를 돕기 위해 알팔파를 사용 해왔다. 그것은 유방 조직 및 우유 공급을 증가시킬 수있는 식물성 에스트로겐 또는 식물 - 에스트로겐을 함유하고 있습니다.
알팔파는 모유에 들어갑니다. 적당히 복용하면 안전하고 영양가있는 것으로 간주됩니다. 그러나 너무 많이 사용하면 설사 가 발생할 수 있습니다.
알팔파를 얻는 방법
알팔파는 식품, 차, 정제 또는 캡슐 형태로 제공됩니다. 귀하의 식단에 알팔파를 추가하는 것에 대해 의사 나 수유 상담원 에게 이야기하십시오.
음식으로 : 알팔파의 혜택을 누리는 가장 좋은 방법은 그것을 자연스럽게 식단에 추가하는 것입니다. 알팔파 콩나물과 종자는 완두콩과 비슷하며 샐러드, 스프 및 기타 식품에 첨가 할 수 있습니다.
차로서 : 콩나물과 달리 알팔파 잎은 쓴맛이 나므로 보통 말린 다음 차로 준비합니다. 알팔파 차를 만들려면 컵 (8 온스)의 끓는 물에 알팔파 잎 1-2 스푼을 사용하십시오. 매일 알팔파 차를 최대 3 온스 컵 마실 수 있습니다.
정제 또는 캡슐 : 일반적으로 하루에 네 번 정제 또는 캡슐로 시작한 다음 하루에 최대 8 개까지 점차 증가시킬 수 있습니다. 귀하의 의사 또는 수유 상담가 가 귀하에게 가장 적합한 복용량을 알려줄 것입니다.
어떤 여성들은 호로 파 , 축복받은 엉겅퀴 , 쐐기풀 , 회향 또는 염소의 후회 와 같은 다른 은하 작용제와 함께 알팔파를 사용하여 모유 공급을 더욱 증가시킵니다.
기타 건강상의 이점과 용도
- 알팔파는 영양가가 높습니다. 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 항산화 물질이 풍부합니다. 그것은 포화 지방과 콜레스테롤이 적고 단백질과 섬유질이 풍부합니다.
- 낙농 동물을위한 음식의 주요 원천이므로 우유, 치즈, 아이스크림 및 기타 유제품 생산의 중요한 부분입니다.
- 그것은 소화를 자극하는 데 사용되었습니다.
- 그것은 신체의 염증을 감소시키는 것으로 믿어집니다.
- 고혈압 치료에 사용되었습니다.
- 그것은 혈당 수치를 조절하는 것으로 생각됩니다.
- 그것은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
- 이뇨제로 사용되었습니다.
- 알팔파에서 발견되는 클로로필은 혈액을 깨끗하게하고 치유하며 해독하는 것으로 여겨집니다.
경고 및 부작용
보통 알팔파는 적당히 복용하면 안전합니다. 그러나 수년간 약으로 사용되어 온 허브입니다. 약물과 허브는 부작용과 잠재적으로 위험한 약물 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 의사와 아기의 의사에게 허브 보충제 사용에 관해 항상상의해야합니다.
- 알팔파의 부작용은 가벼운 경향이 있습니다. 알팔파를 너무 빨리 복용하기 시작하면 당신이나 자녀에게 설사를 일으킬 수 있습니다. 위장 문제를 예방하려면 소량으로 시작하여 천천히 높은 용량으로 올라가십시오. 귀하 또는 자녀가 설사를 앓는 경우, 기분이 좋아질 때까지 알팔파를 줄인 다음 점진적으로 늘리십시오.
- 너가 과잉 모유 공급 이 있는 경향이 있으면, 알팔파는 너의 공급을 더 증가해서 유방 충혈 및 유방염 과 같은 고통스러운 유방 문제점으로 이끌어 낼 수 있었다.
- Alfalfa는 다른 녹색 잎 채소와 마찬가지로 항응고제 치료를 방해 할 수있는 비타민 K를 함유하고 있습니다. 와파린 (Coumadin)과 같은 혈액 희석제를 복용중인 경우 담당 의사와 상담하십시오.
- 알팔파는자가 면역 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 의사와상의하지 않고 전신성 홍 반성 루푸스 (SLE) 또는 기타자가 면역 증상을 앓고 있다면이 약초를 사용하지 마십시오.
- 캡슐 및 정제와 같은 허브 보충제는 FDA (Food and Drug Administration)에서 규제하지 않습니다. 따라서 제품의 품질과 다른 첨가제는 알려지지 않을 수 있습니다. 평판 좋은 근원에서 초본 보충 교재를 구매하고 닥터, 수유 상담 인, 영양사 또는 다른 건강 관리 전문가에게서 복용량 통보를 얻는 것이 중요하다.
Verywell에서 온 단어
알팔파는 적당히 사용하는 한 모유 수유 여성에게 안전하다고 생각되는 영양가있는 허브입니다. 비타민과 미네랄이 함유되어있어 건강에 도움이됩니다. 따라서 모유 섭취를 늘리는 자연스러운 방법을 찾고 있다면 알팔파 콩나물과 영양가있는 우유를 추가 하는 음식 을 매일 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 알팔파가 우유 공급을 늘리는 데 도움이 될 것이라는 충분한 증거는 없지만 자연 식품과 허브는 일부 여성에게 효과가있는 것으로 보입니다. 물론 모든 사람들이 다르기 때문에 당신을 위해 일할 수도 있고 안될 수도 있습니다.
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