바나나는 종종 아기에게 가장 먼저 먹는 음식 중 하나로 선택되며 그 이유는 분명합니다. 감미롭고 맛있고 영양가있는 많은 아기들이 열심히 바나나에 반응합니다. 더 많은 부모들이 유아 시리얼을 건너 뛸 수 있음을 깨달으면서 바나나는 아기가 단단한 음식에 처음 노출 될 때 가장 좋은 선택입니다.
바나나 영양 정보
바나나에는 아기가 필요로하는 많은 영양소가 들어 있습니다.
바나나는 칼륨이 풍부하지만 나트륨이 적다는 완벽한 조화를 이루고있어 심장 건강에 좋은 선택입니다. 또한 풍부한 비타민, 특히 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 B2를 함유하고 있습니다. 건강한 비타민과 영양소로 가득 차 있지만 콜레스테롤, 포화 지방 및 나트륨이 적 으면 아기에게 자신있게 제공 할 수 있습니다. 바나나가 위장과 설사를 해결하는 데 명성을 얻지 만 바나나를 너무 많이 먹으면 변비 가 생길 수 있습니다 .
영양소
전형적인 바나나 (체중 126g)는 다음 양의 영양소와 비타민을 제공합니다. 특히 단단한 음식 만 먹는다면 아기의 체중이 훨씬 적을 것입니다.
- 110 칼로리
- 지방에서 칼로리가 없다.
- 콜레스테롤 없음
- 나트륨 없음
- 칼륨 450 그램
- 30 그램 탄수화물, 3 그램의식이 섬유와 19 그램의 설탕
- 단백질 1 그람
수제 바나나 베이비 푸드 만들기의 편리함
베이비 푸드의 바나나에 대한 훌륭한 점 중 하나는 바나나를 집에서 만든 베이비 푸드 로 만드는 것이 얼마나 간단한 지입니다.
그들은 자신의 작은 재킷을 입고 냉동 보관할 필요가 없으며 바나나를 씻을 필요가 없습니다. 실제로 바나나를 퓌레로 먹을 수 있는 유일한 이유식 장비 는 포크입니다. 그것은 간단하고 짜증 난 음식에 돈 을 절약 할 수 있습니다 . 더 좋게, 당신은 당신과 함께 그들을 포장하고 당신이있을 수있는 곳마다 으깬 바나나를 만들 수 있습니다.
첫 번째 식품은 미세하게 퓌레되어야하며 첨가물이없는 단 하나의 성분만을 함유해야합니다. 익은 바나나를 쉽게 처리 할 수 있으며 추가 작업이 필요하지 않습니다. 아기가 진행됨에 따라 유아용 식품 혼합물의 일부로 바나나를 사용할 수 있습니다.
바나나를 소개 할 나이
미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 부모가 아기가 4 개월에서 6 개월 사이에 고체가 시작 되기까지 기다릴 것을 촉구합니다. 즉, 여러 다른 보건 그룹은 고체를 시작하기 전에 6 개월 범위의 끝까지 가깝게 기다릴 것을 강력히 권장합니다. 아기에게 음식을 소개하는 가장 이상적인시기에 대해 소아과 의사와 상담하십시오.
바나나 선택 및 저장
상점에서 검은 색 반점이없는 노란색에서 녹색까지의 바나나를 선택하십시오. 녹색의 대부분이 노란 색조로 바뀌었고 바나나가 무리에서 당겨지면 바나나가 아기를 위해 준비되었습니다. 냉장고가 아닌 실내 온도에서 재킷에 바나나를 보관하십시오. 퓌레를 만들었 으면 냉장고에 보관하거나 이유식을 동결시킬 수 있습니다. 바나나는 일단 준비가되면 갈변 을 겪을 것입니다. 이것은 정상적으로 정상이며 아기가 먹기에는 여전히 좋습니다.
> 출처 :
> 고체 식품 시작. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.