수제 이유식 개요
아기가 6 개월에서 8 개월 사이의 고형물을 섭취 할 준비가되면 자신의 이유식을 준비하는 것이 좋습니다. 수제 이유식은 돈을 절약하고 아기가 필요한 영양을 모두 얻도록 도와주는 훌륭한 선택입니다.
아기가 단단한 음식을 먹을 준비가 되었습니까?
모든 아기가 서로 다른 시간에 고형물을 섭취 할 준비가되어 있지만, American Academy of Pediatrics (AAP)는 4 개월 전에 모유 또는 조제 분유 이외의 음식물을 섭취하지 말 것을 권장합니다.
포뮬라 - 먹이를 먹은 아기는 너무 일찍 (3-4 개월) 고형 음식을 섭취 할 위험이 있으며 조기에 고체 음식을 먹으면 어린이가 나중에 비만 할 위험이 높습니다. AAP에는 아기를 단단한 음식에 소개하는 것에 대해 염두에 두어야 할 몇 가지 알림이 있습니다.
- 아기가 그것을 받아들이 기 전에 음식을 적어도 세 번 소개해야한다는 증거가 있습니다. 아기가 처음 먹었을 때 음식을 좋아하지 않는 것은 당연하지만 포기하지 마십시오. 그들이 순수한 완두콩의 맛을 정말 좋아하기 전에 몇 가지 시도가 필요할 수 있습니다.
- 야채를 먹기 전에 과일을 섭취하면 아기가 단 음식을 더 많이 먹을 수 있다는 증거는 없습니다. 아기와 어른은 달콤한 음식의 맛을 좋아하기 때문에 과일을 먼저 먹는 것은 반드시 유해한 것은 아닙니다. 아기에게 야채 만주는 대신 과일과 야채를 혼합하여 더욱 매력적으로 만들고 다양한 취향과 질감에 집중하십시오.
- 자신의 이유식을 만들 수 없다면 괜찮습니다! 현지 식료품 가게에서 건강에 도움이되는 미리 준비된 이유식이 많이 있습니다. 지나치게 가공 된 이유식을 피하고 저 나트륨 및 무 설탕을 제공하는 유기농 방법에 중점을 두십시오.
- 아기는 아마도 생각보다 훨씬 적게 먹을 것입니다. 새로운 먹는 사람은 새 음식을 한두 스푼 정도만 먹을 수 있습니다. 더 오래된 아기는 단지 3 개에서 4 개 큰 스푼을 필요로 할 것이다.
- 좋은 첫 번째 음식은 무엇입니까? 밥 시리얼은 일반적으로 아기에게 일반적으로 허용되는 첫 번째 음식 이었지만, 아기는 밥 시리얼을 첫 번째 음식으로 만 먹을 필요가 없습니다. 이를 염두에두고 가정에서 일반적으로 먹는 음식에 아기를 소개하는 것을 두려워하지 마십시오. 아기에게 알레르기 반응이있는 경우를 대비해서 한 번에 하나의 음식 만 소개하도록주의해야하지만 훌륭한 첫 번째 이유식 옵션에는 바나나와 아보카도와 같이 쉽게 혼합 할 수있는 부드러운 과일이 포함됩니다.
알레르기는 어떨까요?
많은 부모들이 알레르기 반응의 가능성이있는 새로운 음식에 아기를 소개하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 AAP에는 아기에게 알레르겐을 주입하는 데 대한 특정 제한이 없습니다. 사실, 땅콩 제품과 같은 일반적인 알레르겐의 조기 도입이 실제로 아기에게 보호 효과를 줄 수 있다는 증거가 있습니다.
알레르기가있는 가족력이있는 경우 위험을 최소화하고 알레르기 반응을 모니터하기 위해 특정 음식 소개 계획에 대해 소아과 의사와상의하고 싶을 수 있습니다. 아기가 음식에 알레르기 반응을 일으킬 염려가 있다면 염증이나 두드러기와 같은 부작용을 조심하십시오. 아기가 호흡 곤란을 겪는다면 911에 전화하거나 즉시 응급실로 가십시오.
필요한 도구
나만의 이유식을 만들기 위해 정말로 필요한 것은 음식을 담을 믹서기와 용기입니다. 그러나, 당신이 일을 쉽게하고 싶다면, 당신은 이유식 제조기에 투자 할 수 있습니다. 손으로 만든 믹서기, 채소 요리를하는 야채 증기선, 냉동 가능한 유아식 큐브와 같은 다른 수제 이유식 도구를 사용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 또는 아이스 큐브 트레이에서 음식을 고정시킨 다음 사용할 준비가되면 전자 레인지에서 해동 할 수 있습니다. 시작 준비가되면 자신 만의 베이비 푸드를 만드는 방법을 단계별로 안내합니다.
시도 할 조리법
자신의 이유식을 만드는 것이 협박 할 필요는 없습니다.
집에서 바로 만들 수있는 간단한 수 제 이유식 조리법에 손을 대보십시오.
- 가장 쉬운 수제 아보카도 이유식
- 당신의 바브를위한 집에서 만드는 바나나 퓨리
- 아기를위한 케일 퓨리
- 아기 용 고구마 퓌레
- 아기 용 배 퓨리
- 아기를위한 당근 퓌레
- 아기 Applesauce
> 출처 :
> American Academy of Pediatrics. (2016). 유아식 및 수유. 건강한 Children.org. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding에서 검색되었습니다. aspx
> Fleischer, DM (2013, January 28). 조기 알레르기 유발 식품의 도입은 어린이의 음식 알레르기를 예방할 수 있습니다. 소아과, 34 (2 ) . http://www.aappublications.org/content/34/2/13에서 가져옴