당신은 항상 그것을 듣고 있습니다. 어머니는 "할머니는 설탕에 대해 과장된 말을하고 집으로 보냈습니다"라고 말합니다. 또는 아버지는 "침대에 설탕을 너무 많이주지 마라. 그러면 잠들지 않을 것이다"라고 말합니다. 부모님은 설탕이 아이들에게 과다 활동을 일으키는 지 궁금합니다.
설탕과 과다 활동 사이 역사적인 연결
설탕이 과다를 유발한다는 생각은 Feingold Diet이라고 불리는 1973 년 대중적인 식단에 기인합니다.
Feingold 박사는 과다 활동을 치료하는 수단으로 인공 착색제와 인공 향료가 함유되지 않은 음식을 주창했습니다.
그는 부모가 설탕을 제거해야한다고 구체적으로 제안하지는 않았지만 모든 식품 첨가물이 행동 문제와 관련 될 수 있다는 아이디어가 빠르게 확산되었습니다. 수년 동안 설탕이 과다 활동의 근본 원인이 될 수 있다는 생각이 들었습니다.
최근 연구
쿠키와 컵 케이크가 아이들의 거친 행동으로 이어지게되었다는 생각은 의학계에서 많은 논쟁을 불러 일으켰습니다. 다행히도, 그 논쟁은 몇 가지 심층적 인 연구를 이끌어 냈습니다.
1995 년 American Medical Association 저널은 여러 연구를 검토했습니다. 연구진은 설탕이 어린이에게 과다 활동을 일으키지 않는다고 결론 지었다. 그들은 설탕이 적은 수의 어린이들에게는 사소한 영향을 줄 수있는 기회가있을 수 있음을 인정했습니다.
설탕에 대한 부모의 기대
또한 과잉 행동으로 이어지는 설탕이 아니라는 추측이 많이있었습니다.
대신, 설탕은 과음을 일으켜 부모가 달콤한 음식을 먹은 후 아이들이 더 활동적으로되도록 유도한다는 부모의 믿음 일 수 있습니다.
자녀가 과다 활동을 감시하고 있기 때문에 부모가 설탕을 마신 후에 과다 활동 증가를 단순히보고 할 수 있습니다. 또는 아이들이 아이들에게 더 활력을 불어 넣을 수 있도록 "사탕을 다 먹으면 벽에서 튀어 오를 것"이라고 말할 수 있습니다.
Journal of Abnormal Psychology에 발표 된 1994 년 연구에서이 효과가 입증되었습니다. 5 세에서 7 세 사이의 아이들의 어머니들은 그들의 아이들이 다량의 설탕을 섭취하게 될 것이라고 말했다. 그런 다음 어머니는 자녀의 행동을 평가하도록 요청 받았다.
대다수의 어머니들은 아이들의 절반이 실제로 설탕을 전혀주지 않았음에도 불구하고 아들의 행동을 과민 반응으로 평가했습니다. 연구자들은 설탕에 영향을주는 행동을한다고 믿는 부모들은 아이들이 단 음식 섭취 후 지나치게 활동적으로되었다고 생각할 것이라고 결론지었습니다.
부모님이 설탕에 대해 알아야 할 사항
아이스크림 아이스크림이나 케이크 한 조각이 자녀의 에너지 수준을 급등시키지 않을지라도 자녀를 탐닉하지 않는 몇 가지 이유가 있습니다. 당근 막대기를위한 과자 무역에서 다만 이유의 약간은 여기있다 :
- 고 - 설탕 식품은 많은 영양가를 제공하지 않습니다. 그들은 종종 비타민과 미네랄이 적습니다. 아이들이 식량의 대부분이 빈 칼로리에서 나올 때 필요한 모든 것을 얻는 것은 어렵습니다.
- 아이의 식단에 너무 많은 설탕이 비만에 기여할 수 있습니다. 많은 달콤한 음식은 칼로리가 높습니다.
- 설탕을 많이 섭취하면 어린이의 충치 위험이 증가합니다.
설탕이 당신의 아이를 하이퍼로 만들지는 않을지라도, 디저트, 설탕을 달게 한 음료 및 기타 설탕 간식은 자녀의 건강을 위해서 적당히 섭취해야합니다. 자녀가 먹을 수있는 것에 대한 제한 을 설정 하고 건강 및 영양에 관한 좋은 역할 모델이되도록하십시오.
참고 문헌 :
Wolraich ML, Wilson DB, White J. 아동의 행동 또는인지에 대한 설탕의 효과 : 메타 분석. JAMA. 1995; 274 (20) : 1617-1621. doi : 10.1001 / jama.1995.03530200053037.
Hoover DW, Millich R. 어머니 - 자녀 상호 작용에 대한 설탕 섭취 기대 효과. 저널 오브 비정상 심리학. 1994 Aug 22 (4) : 501-15.