자기 통제가 성공으로 이끄는 방법
오늘날의 세상은 아이들의 충동 통제를 가르치는 것을 그 어느 때보다도 힘들게 만듭니다. 결국, 우리는 즉각적인 만족에 익숙합니다.
스토어가 자랑 스러울 때 "선 없음, 대기 시간 없음"및 온라인 TV 프로그램을 통해 광고를 기다릴 필요가 없어 지므로 인내심을 가질 기회가 줄어 듭니다.
그러나 충동 조절은 자녀의 성공에 매우 중요합니다. 삶의 모든 것들이 즉시 발생하는 것은 아닙니다.
자녀가 큰 구매를 위해 돈을 저축하든, 아니면 새로운 기술을 배우려고하는지, 자기 통제가 중요합니다.
충동 조절은 학교 성공과 연결됩니다.
자제력이있는 아이들은 성공적으로 게임을 진행할 때 차례를 기다리고 행동하기 전에 생각할 수 있습니다. 또래 집단의 압력에 저항하고 문제를 성공적으로 해결할 수 있기 때문에 동료와 더 많은 성공을 거두는 경향이 있습니다.
충동 조절은 학문적 성공에도 기여합니다. 신경 과학 연구자 인 Sandra Aamodt와 Sam Wang은 "당신의 아이의 뇌에 오신 것을 환영합니다"라고 공언 한 바에 따르면, 자기 통제는 학업 성취에있어 정보의 2 배입니다.
충동을 조절할 수있는 아이들은 대답을 적기 전에 자신의 대답에 대해 더 잘 생각할 수 있으며, 문제를 해결하는 데 더 비판적인 사고 능력이 있습니다. 그들은 문제를 해결할 때 더 많은 좌절을 용인 할 수 있습니다.
마시맬로 실험
Stanford Marshmallow Experiment는 어린이들의 충동 조절의 중요성을 강조합니다. 그것은 1960 년대와 1970 년대에 스탠포드 대학의 월터 미셀 교수가 수행 한 일련의 실험과 관련이 있습니다.
연구원은 만족을 늦추는 아이들의 능력을 테스트했습니다.
4 세에서 6 세 사이의 어린이에게는 마시맬로 하나 또는 두 마시맬로 중 하나를 선택할 수 있습니다.
대부분의 아이들은 마시맬로를 가질 수 있도록 15 분을 기다렸습니다. 그러나 많은 사람들이 유혹에 빠졌으며 아이들의 약 30 %만이 만족을 늦추는 데 성공했습니다. 기다릴 수 있었던 사람들은 스트레스를 처리 하고 분노 를 조절할 수있는 능력이 향상되었음을 보여주었습니다.
만족을 늦추는 데 성공한 아이들은 자신을 혼란스럽게 할 수 있었고 기다렸다가 자기 코치로 코치를 할 수있었습니다. 다른 어린이들은 유혹을 줄임으로써 성공을 거두었습니다. 어떤 아이들은 마시멜로가 구름 인 것처럼 가장하면서 다른 사람들은 그것이 진짜가 아니라 마시멜로만을 그린 그림이라고 스스로 말했습니다.
만족을 늦출 수 있었던 아이들에 대한 후속 연구는 행동 문제가 적음을 발견했습니다. 그들은 또한 동료들에게 더 인기가 있었고 오랫동안 우정을 유지할 수있었습니다.
그들의 충동 조절은 나중에 인생을 잘 보냈습니다. 즐거움을 일찌감치 늦출 수 있었던 아이들은 십대 때와 마찬가지로 더 높은 SAT 점수를 받았다.
Economics Letters에 실린 2017 년 연구에 따르면 아동기의 자제는 한 개인이 성인으로서 퇴직 계획에 기여할 것인지를 예측합니다.
연구자들은 어린 시절의 자기 통제가 연금을받을 확률이 4-5 % 높을 것이라고 결론 지었다.
연령별 정상적인 임펄스 컨트롤
각 발달 단계에서 자녀가 기대할 수있는 것은 다음과 같습니다.
- 유아 - 유아는 삶의 거의 모든면에서 충동 통제가 부족합니다. 그들은 아무렇게나 땅에 던지거나 걷어차거나 때리며 정상적인 상황입니다. 그러나 인내의 개념을 자녀에게 소개하기에 좋은시기입니다.
- 미취학 아동 - 미취학 아동은 조급함 을 덜 나타내야하며 더 나은 문제 해결 기술을 습득해야합니다. 그러나 침략을 포함하여 가끔 폭발이 계속되는 것은 정상적인 현상입니다.
- Grade Schoolers - Grade School 아이들은 신체에 관해서 충동 조절에 대한 좋은 대책을 마련해야합니다. 그들은 일반적으로 누군가의 손에서 뭔가를 잡아 먹기가 쉽지 않으며 공격적인 행동 없이 문제에 대응할 수 있어야합니다. 구두 충동으로 고투하는 것은 정상입니다. 많은 사람들이 무례한 말을 계속하거나 생각하지 않고 답을.니다.
- 십대 - 대부분의 청소년들이 자신의 충동에 대해 완전한 제어권을 가지고 있다고 말하고 싶지만 가능성은 적습니다. 성인과 비교했을 때, 십대들은 더 큰 위험을 감수하고, 감정적으로 휘발성이 높으며, 또래 집단의 압력에 더 취약한 경향이 있습니다. 그들의 두뇌는 계속해서 장기간에 걸친 결과보다는 단기 이익에 더 집중하게됩니다.
자제력 가르치기
임펄스 컨트롤은 타고난 특성이 아닙니다. 그것은 모든 어린이가 발전 할 수있는 지식이지만 자녀의 충동 조절 기술 을 적극적으로 가르쳐야합니다 .
연습과지도를 통해 그는 행동하기 전에 생각하는 능력을 향상시킬 것입니다. 그리고 시작하기 전에 많은 행동 문제를 예방할 수 있습니다 .
출처 :
Aamodt S, Wang S. 자녀의 두뇌에 오신 것을 환영합니다. 뉴욕, 뉴욕. Bloomsbury USA. 2012.
Casey, BJ, et al. (2011). 40 년 후 만족의 지연의 행동 및 신경 상관 관계. 국립 과학 아카데미 (National Academy of Sciences), 108 (36), 14998-15003.
Lades LK, Egan M, Delaney L, Daly M. 어린 시절의 자제와 성인 연금 참여. 경제 문학 . 2017, 161 : 102-104.