첫 번째 노동 의 평균 길이는 일반적으로 유도를 포함하지 않는 12-18 시간이지만, 더 오래 지속되는 노동이 있습니다. 어떤 일은 육체적 인 문제 때문에 더 오래 지속되며, 아기는 엄마의 신체가 열리는 더 나은 자세로 움직입니다. 다른 일은 주변 환경에 대한 두려움이나 부모가되는 것과 같은 정서적 인 문제로 인해 더 길거나 남편이 제 시간에받지 못할 것이라고합니다.
이것들은 아주 진짜 일 수 있습니다. 긴 노동을 다뤄야하는 여성들에게는 고통스러운 것처럼 들립니다.
내 일곱 가지 일을 했음에도 불구하고 36 시간, 45 시간, 8 시간, 11 시간, 4 시간 (쌍둥이), 2-3 시간, 45 시간의 다양한 시간을 보냈습니다. 가장 쉬운 노동은 실제로 두 번의 45 시간 노동이었습니다. 이유? 내가 할 수있는 한 내 일을 잘 관리했기 때문이다. 그리고 나는 또한 그것이 내 시간에 doula 로 여러 번 일어나는 것을 보았습니다. "긴"은 모든 사람에 따라 다르게 정의된다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 장기간의 노동력을 필요로하고 중재가 필요하다는 말을 듣고 질문을하고 진행 방법을 결정하기 전에 정보를 얻으십시오. 때로는 "오래"은 문제가 아니며, 당신과 당신의 팀에 대처할 때가 있습니다. . 많은 중재 가 그들과 함께 할 수있는 잠재적 인 합병증을 가지지 만 그 과정을 실제로 가속화하거나 가속화하지 않을 수도 있습니다.
그 긴 노동 중 하나를 통과하기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
시계에 집중하지 마세요.
시계를 보느라 노동을 할 때 너무 유혹적입니다. 내가 얼마나 오랫동안 이러는거야? 얼마나 더 오래 할거야? 언제 아기를 잡을 수 있을까요? 이것들은 모두 유효한 질문이지만 궁극적으로 당신을 끝내게하는 노동에 집중하지 못하게하는 질문입니다.
가까이에있는 시계를 제거 할 수 있다면 시계를 뒤집거나 덮도록하십시오.
가능한 한 오래 집에있어 라.
자신의 집에서 가장 편안합니다. 자유롭게 이동할 수 있고, 텔레비전을보고, 컴퓨터에서 놀고, 아기의 방에 앉을 수 있습니다. 이것들은 가정의 안락함입니다. 당신은 또한 자신의 욕실과 욕조 또는 샤워 시설이 있으며, 편안하게 식사를하고 마실 수 있습니다. 자신의 주변 환경에서 시간을 보내는 것이 훨씬 쉽습니다. 너무 일찍 병원에 가면 노동력이 실속하는 것을 막을 수 있습니다. 초기 노동 계획도 여기서 유익 할 수 있습니다.
흐름을 따라 가라.
그것이 소리가 나도록 미친 것처럼 - 당신의 노동의지도를 따르십시오. 장시간의 노동에서는 느리고 차분한 부분이있는 경향이 있습니다. 이것은 휴식을 취하고 낮잠을 잘 쉴 수있는 기회입니다. 대부분의 여성들은 이것에 대해 생각하지 않고 종종 느려지는 것을 나쁜 것으로 봅니다. 그러나 이것은 대개 계속하기 전에 작은 휴식이 필요하다는 것을 느끼는 신체의 능력입니다. 가능할 때마다 이러한 휴식을 활용하십시오.
쾌적 대책을 조기에 자주 사용하십시오.
3 번 아기를 낳을 때까지 나는 매우 긴 노동력을 기대하고 있었기 때문에 모든 사람들이 "정말로 필요할 때"나를 돕기 위해 쉬기를 바랐다. 혼자서 1 ~ 2 시간 동안 노력한 후, 나는 동요하고 통증이있다.
드디어 사람들이 나를 편안하게하고 등을 문질러서 도와 주도록 도와주었습니다. 아, 노동은 훨씬 쉬웠다. 몇 시간 후에 내가 3 일 더 노동하지 않을 것이라고 알았을 때 마침내 모든 것이 합리적이었다. 차분하게 평온을 유지하면 에너지가 적게 들고 편안함을 느끼게되어 노동 진척을 돕습니다. 또한 자주 돌아 다니는 것을 잊지 마십시오. 노동력이 잠시 복용 할 때 필요한 시간이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 관절과 피부가 너무 오래 한 위치에 있지 않도록 보호하는 데 도움이됩니다.
바로 노동을 시작하십시오.
당신이 노동에 처음 있다는 것을 깨달을 때, 최고의 조언은 그것을 무시하는 것입니다. 왜 당신이 아직 노동에 들지 못하는지 생각해보십시오.
당신은 제가 말하는 아기의 옷을 모두 씻지 않았기 때문에 일할 수 없습니다. 나는 아직 일할 수 없다. 내가 선택한 날이 아니다. 나는 아직 노동에 종사 할 수 없다. 내가 가장 좋아하는 가운은 포장되어 있지 않다. 그러나 시간을 투자하는 것을 잊지 마십시오. 대부분의 여성들은 서두를 필요가 없습니다. 그냥 부담없이 임신 준비를하고이 마지막 몇 시간을 즐깁니다.
따라서 다음에 아기를 낳고 아기가 시간을 보내고있는 것처럼 보일 때 , 이유가 있으며, 당신과 당신의 아기에게 도움이되는 건설적인 방식으로 노동을 처리하는 것은 당신에게 달려 있습니다.