왜 가족의 전자 제품 사용을 제한해야합니까?
오늘날의 아이들은 방대한 전자 장치로 손쉽게 성장해 왔습니다. 그들은 스마트 폰, 태블릿 및 인터넷이없는 세상을 상상할 수 없습니다.
기술의 진보는 오늘날의 부모님이 아이들을위한 스크린 시간 을 제한 하는 방법을 알아야하는 1 세대임을 의미합니다. 디지털 장치는 끝없는 시간의 엔터테인먼트를 제공하고 교육용 콘텐츠를 제공 할 수 있지만 무제한 화면 시간은 해로울 수 있습니다.
미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics) 는 부모들이 엔터테인먼트 미디어에 합당한 제한을 두도록 권장합니다. 이러한 권고안에도 불구하고, 8 ~ 18 세 어린이는 하루 평균 7 시간 30 분의 엔터테인먼트 미디어를 사용한다고 Henry J. Kaiser Family Foundation이 2010 년에 조사한 바에 의하면,
그러나 너무 많은 화면 시간을 사용하는 것은 단순히 어린이가 아닙니다. 많은 부모들이 건강한 한계를 스스로 고집하기 위해 애 쓰고 있습니다. 카이저 패밀리 재단 (Kaiser Family Foundation)에 따르면 평균 성인은 하루에 11 시간 이상을 화면 뒤에서 보낸다.
따라서 너무 많은 화면 시간이 모든 가족에게 피해를 줄 수있는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.
너무 많은 화면 시간의 부정적인 영향
TV를 항상 켜 놓거나 가족 모두가 스마트 폰을 쳐다 보든간에 화면 시간은 해로울 수 있습니다. 연구 내용 중 일부는 다음과 같습니다.
- 비만 : TV를 시청하고 비디오 게임을하는 등의 활동에 너무 많은 시간을 할애하면 과체중이 될 위험이 있습니다.
- 수면 문제 : 많은 부모가 침대를 사용하기 전에 TV를 사용하지만 침대가 나타나기 전에 스크린 시간을 역효과시킬 수 있습니다. 스크린에서 방출되는 빛은 뇌의 수면 순환을 방해하여 불면증을 유발할 수 있습니다.
- 행동 문제 : TV를 보거나 하루 2 시간 이상 컴퓨터를 사용하는 초등학생 자녀는 정서적, 사회적 및 주의력 문제가있을 가능성이 큽니다. 과도한 TV 시청은 괴롭힘의 증가와 관련이 있습니다 .
- 교육 문제 : 침실에 TV가있는 초등학생 연령의 어린이는 학업 성적이 나빠질 수 있습니다.
- 폭력 : 폭력적인 TV 쇼, 영화, 음악 및 비디오 게임에 노출되면 어린이가 감정적으로 변할 수 있습니다. 결국 그들은 아동 문제 청소년 사고 학회 (American Academy of Child and Adolescent Psychiatry)에 따르면 폭력을 이용하여 문제를 해결하고 TV에서 본 내용을 모방 할 수 있습니다.
디지털 장치는 자녀와의 관계를 해치고 있습니다.
스크린 시간의 위험에 관한 대부분의 대화는 어린이에게 초점을 맞 춥니 다. 그러나 성인이 비만이나 수면 장애와 같은 많은 유해한 효과를 경험할 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.
그러나 디지털 장치 사용으로 인한 유형의 건강상의 문제가 발생하지 않은 경우에도 전자 제품이 자녀와의 관계를 해칠 수있는 가능성이 있습니다.
AVG Technologies의 2015 년 설문 조사에서 어린이의 3 분의 1은 식사 중 또는 함께 놀 때 부모가 스마트 폰을 쳐다볼 때 중요하지 않다고 느꼈다고보고했습니다. 빠른 문자 메시지에 회신해도 자녀가 다른 메시지를 보낼 수 있습니다. 즉, 전화가 자신보다 중요하다는 것입니다.
자녀가 스마트 폰을 반복적으로 점검하여 보육을 중단하면 발달과 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
2016 년 연구에 따르면 디지털 장치를 보면서 우울증과 같은 정신 건강 문제가 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.
전자 제품으로 가족 규칙 수립
TV 앞에 앉아있는 동안 비디오 게임을 끄도록 자녀에게 말하면 누구에게도 도움이되지 않습니다. 자녀를 위해서뿐만 아니라 귀하의 전자 제품 사용에 대한 건강한 제한을 설정하는 것이 중요합니다.
다음은 화면 시간을 줄이기 위해 설정할 수있는 몇 가지 가정 규칙입니다 .
- 가족 식사 중에는 디지털 장치가 없습니다.
- 차에서 스크린 시간 없음.
- 침실에는 스크린이 없습니다.
- 가족의 즐거운 밤에는 전자 제품을 사용하지 않습니다.
또한 온 가족이 가끔씩 디지털 해독 을한다고 생각해보십시오. 일주일에 한 번 화면이없는 밤을 만들거나 한 달에 한 주말을 연결 해제해야합니다. 가족의 관계뿐만 아니라 모든 사람의 육체적, 정신적 건강에 좋을 수 있습니다.
출처 :
소아과 학회 (American Academy of Pediatrics). 미디어 및 어린이.
소아과 학회 (American Academy of Pediatrics). 잠자기 전 더 많은 TV가 어린이의 나중에 잠자기에 연결됨. 2013 년 1 월
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