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출생 공에 앉아출산 공 은 병원, 출산 센터, 집에서 출산하는 여성에게 인기가 높아지고 있습니다. 이 물리 치료 공은 많은 운동 교실에서 사용하는 물리 치료 공과 동일합니다. 그들은 노동과 출산의 포지셔닝에 매우 유용하며 임신 중에도 편안함을 제공 할 수 있습니다.
출생 공에 앉아있는 것은 어렵지 않습니다. 어깨 너비만큼 발을 심고 공에 앉아 있어야합니다. 직립 자세를 유지하고 발을 충분히 넓게 유지하면 균형이 문제가되지 않습니다. 출생 공에서 떨어질 염려가 있다면 땅콩 공을 대신 구입하십시오.
신장에 따라 출생 공을 선택해야합니다. 가장 일반적인 크기는 65cm 공입니다.
출생 공과 함께 동작을 사용하면 이익이 증가 할 수 있습니다. 좌우로 또는 동그랗게 흔들 수 있습니다. 이 운동은 노동에서하기 쉽습니다. 또한 운동, 중력 및 직립 위치를 사용하여 몸을 스트레치하고 출산하기 좋은 위치로 아기를 이동시키는 데 도움이됩니다.
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출생 공에 기대어당신이 노동하는 동안 당신은 출생 공 을 의지 할 수 있습니다. 이렇게하면 doula 또는 남편이 등을 문질러 닦을 수 있습니다. 당신이 흔들리는 움직임을 만들면 당신은 허리와 등 뒤를 운동으로 스트레치하는 것을 도울 수 있습니다. 이 위치는 침대 나 바닥에서 할 수 있습니다. 키가 큰 표면을 사용하면 공이 안정적인지 확인하십시오.
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출생 공으로 침대 위로 기울고태어난 공을 침대에 올려 놓고 서있는 동안 그것 위로 기울이면 위대한 입장입니다. 당신은 앞으로 기울어지는 편안함과 일어 서기의 편안함을 얻습니다. 서서 아기를 데리고 나가서 중력을 사용할 수 있습니다. 상체는 탄생 공에 대항 할 수 있습니다. 이 위치를 사용할 때는 침대에 안전하게 눕을 수있을만큼 볼에 기대고 있는지 확인해야합니다. 수건 롤 또는 다른 사람이 볼의 반대편에 앉아있는 것도 잘 작동 할 수 있습니다.
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땅콩 공으로 똑바로 앉아땅콩 공은 노동의 훌륭한 도구입니다. 특히 노동 중에 침대에 있어야 할 때 좋습니다. 때로는 이것은 경막 외 주사를 포함하여 사용되는 모니터링 또는 약물 때문에 필요합니다. 일부 연구에서는 땅콩 공을 사용하는 것이 경막 외 산모의 제왕 절개 율을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 쉬는 동안 계속 침대에서 움직일 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 많은 병원에서는 땅콩 공이 없기 때문에 자신과 함께 가져와야 할 수도 있습니다. 이것은 당신이 병원 견학 에서 요구해야 할 것입니다.
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땅콩 공과 함께 누워있는 쪽땅콩 공은 또한 노동에서 옆으로 누워있는 자세로 사용될 수 있습니다. 이것은 쉬거나 잠자는 데 아주 좋은 위치입니다. 이것은 노동의 경막 외와 함께 할 수 있습니다. 당신은 볼라와의 위치를 잡기 위해 당신의 두울라 (doula) 나 간호사 (nurse)의 도움이 필요할 수 있습니다. 이것은 당신이 쉬고있는 동안 당신의 골반이 열리는 데 도움이됩니다.
> 출처 :
> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. 출생 공이 노동 통증 완화에 미치는 영향 : 체계적인 검토 및 메타 분석. 산부인과 연구의 저널 . 2015, 41 (11) : 1679-1686. doi : 10.1111 / jog.12802.
> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. 노동 및 제왕 절개 수술 시간 단축 여성의 경막 외출을위한 여성용 땅콩 공 사용. 주말 교육 저널 . 2015, 24 (1) : 16-24]. doi : 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.