이 시나리오를 상상해보십시오. 기적적으로 밤새 잠 들어 있는 아기에게 축복을 보았습니다 . 물론, 당신의 작은 하나가 깨어나거나 가끔은 거친 밤에 젖꼭지가있는 곳에서 몇 밤이있을 수 있지만, 전반적으로, 당신은 너무 많은 부모를 괴롭히는 것 같은 극단적 인 수면 부족을 피했습니다.
밤을 지내 잠을자는 아기를 낳는 일을 잘하려면 자기 자신과 파트너를 등 뒤에서 껴안을 수 있습니다. 당신은 몇 달 동안 잠을 자지 않아도되는 행운의 별에 감사 할 수도 있습니다. 아니면 다른 부모의 소란이 모두 무엇인지 궁금해 할 수도 있습니다.
그리고 나서, 무언가가 바뀝니다. 당신의 아기는 유아기로 변하고, 18 개월 만에 당신의 위대한 잠자는 더 이상 밤에 잠자는 것에 관심이 없습니다.
18 개월 수면 회귀에 오신 것을 환영합니다. 처리 방법은 다음과 같습니다.
수면 회귀 란 무엇입니까?
미국 육아 소아 학회 (American Academy of Pediatrics)의 연구에 따르면 양육의 일반적인 고정 관념은 유아가 자지 않는다는 것이지만, 대부분의 아기들은 실제로 3 개월까지 밤새 자고있다. 그러나 그렇다고해서 아기와 유아의 삶을 통해 수면이 똑같이 유지되는 것은 아닙니다. 유아가 자면 수면 패턴이 바뀌며 일부는 수면으로 회귀 할 수 있습니다.
수면으로 인한 퇴행은 갑자기 큰 수면을 취하는 유아가 갑자기 밤에 잘 자지 못하거나 잠을 자지 못하거나 밤에 잠에서 깨어나거나 잠에서 깨어나 다시 자지 않을 때입니다. 수면 퇴행은 유아, 유아 및 어린이의 삶에서 여러 가지 점에서 발생할 수 있습니다.
수면 퇴행은 어린이의 급속한 성장과 두뇌 발달 기간에 발생하는 경향이 있습니다. 급격한 성장과 뇌의 변화는 일시적으로 뇌의 수면을 조절하는 호르몬을 파괴 할 수 있습니다. 유아의 두뇌는 기본적으로 일시적으로 다시 "재설정"되므로 결과적으로 수면이 방해 될 수 있습니다.
수면 회귀는 대개 일시적으로 일어나며 외부 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 젖니가 남 , 여행, 스트레스 , 유아의 일과 또는 질병의 변화 같은 것들 또한 유아의 일시적인 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.
18 개월 된 아기에게 일어난 일
수면은 중요한 뇌의 성장과 발달 을 가능하게하기 때문에 유아와 유아에게 매우 중요합니다. 실제로, 유아의 뇌는 깨어있는 시간보다 수면 중에 더 활동적입니다! 2 세가되면 유아는 하루에 12 ~ 14 시간 정도의 수면을 취해야합니다.
수면은 유아에게 매우 중요합니다. 사실, 그 또는 그녀가 충분하지 못하면 나쁜 일이 발생할 수 있습니다. 유아 및 미취학 아동이 일찍 충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 장기간 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 삶의 초기 불쌍한 수면은 과잉 행동과인지 결핍과 같은 합병증과 관련이 있습니다.
18 개월 된 수면 회귀를 처리하는 방법
수면 회귀를 다룰 때 중요한 것은 일관성입니다. 자녀의 뇌는 야간에 깨어있는 동안 잠을 자고 어떻게 자고 어떻게 잠을 자야하는지 다시 익히는 것이 필요합니다.
우선, 부모로서 수면 회귀가 일시적이라는 것을 명심하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
귀하의 유아가 갑자기 18 개월 된 밤 모든 시간에 깨어나거나 완전히 잠들기 시작한다면, 반드시 모든 희망이 사라지고 다시는 잠들지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 그것은 아주 정상적인 수면 회귀일지도 모릅니다. 수면 후퇴가 정상이고 영원히 지속되지 않는다는 사고 방식을 가짐으로써 당신이 그것에 대처할 때 더 평온하고 참을성있게 머무를 수 있습니다.
수면 회귀를 처리하려면 다음 팁을 고려하십시오.
- 일관성을 유지하십시오 . 유아의 수면 후퇴를 통해 할 수있는 가장 좋은 방법은 취침 시각과 야간 행동에 일관성을 유지하는 것입니다. 이것은 너무 혼란스럽고 어쩌면 압도적 인 시간이기 때문에 평온하고 일관되게하는 것이 중요합니다. 목욕 시간과 이야기 시간, 특별한 담요 또는 동물의 포옹 시간 등 전형적인 취침 시간을 유지하여 잠자기 준비 시간에 맞추십시오. 열쇠는 변경되지 않는 간단하고 예측 가능한 취침 시간을 만들어 유지하는 것입니다.
- 진정해 . 일관성 외에도 유아의 수면 퇴행을 치료할 때 평온을 유지하는 것이 중요합니다. 메시지의 일관성을 유지하십시오. 잠잘 때가되면 잠잘 시간입니다. 자녀를 위로하고, 자녀를 안심시키고, 필요한만큼 반복하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 모든 부모는 야간 각성을 어떻게 처리하고 싶은지에 대해 서로 다른 수준의 편안함을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 일부 부모는 공동 수면 을 믿을 수도 있고 다른 부모는 유아가 자신의 수면을 취하도록 격려하는 것을 선호 할 수도 있습니다. 수면 후퇴 중에 사용하는 전략이 무엇이든 귀하의 유아가 잠들기 위해 계속하기를 원할 것이라는 점을 명심하십시오. 따라서 만약 당신이 장기간 자고 자하는 것이 아닌 경우, 유아를 돕기위한 단기 해결책으로 사용하지 말고 장기간 수면 전략에 집중할 수 있습니다.
- 수면 컨설턴트를 고려하십시오 . 많은 부모들은 수면 컨설턴트 또는 전문가를 고용하는 것이 유명 인사 만하는 것이 아니라는 사실을 발견했습니다. 많은 가족들은 그들이 필요한 모든 것을 얻을 수 있도록 도와 줄 수있는 외부 전문가로부터 혜택을 얻었습니다. 사실, 잠자기를 배우는 것은 기술이며 때로는 기술이 유아에서도 배우고 배울 필요가 있습니다.
- 화면 시간을 제한하십시오 . 스크린 시간은 어린이의 수면 장애와 관련이 있으므로 유아가 잠들거나 잠 들어있을 때 어려움을 겪고 있다면 어떤 역할을 할 지 고려해야합니다. 미시건 대학교 (University of Michigan)는 취침 시각의 2 시간 이내에 스크린 시간을 피해야하며 TV는 아이들의 침실에 보관해서는 안됩니다.
수면 회귀는 언제 끝나는가?
모든 어린이가 다르고 18 개월 수면 회귀를 정의하는 공식적인 근거는 없지만 일반적으로 회귀는 단지 몇 주간 지속되는 것으로 생각됩니다. 수면 장애는 또한 특별한 필요가 있거나 정신 의학적 또는 의학적 장애가있는 어린이에게 더 흔합니다. 자폐증과 같은 상태에있는 어린이에게 더 전형적인 수면 장애로부터의 "정상적인"수면 회귀를 확인하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 자폐증은 수면에 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다.
의사에게 전화하는 경우
Pediatrics의 2011 년 연구에 따르면 18 개월 된 수면 장애의 대부분은 환경 적 요인과 부모의 행동으로 인한 것으로 나타났습니다. 그러나 실제 수면 장애가있는 25 ~ 30 % 정도의 소아 및 청소년이 있습니다.
자녀가 밤 12-14시에 권장하는 것보다 훨씬 더 적은 시간 자거나 행동 변화 나 신체적 변화와 같은 다른 증상을 보이면 의사에게 의사와상의하여 진단되지 않은 수면 장애가 없는지 확인해야합니다. 그리고 예정된 모든 유모 방문을 반드시 자녀의 소아과 의사와 계속 지켜서 유아가 성장하고 있음을 확신 할 수 있도록하십시오. 특히 장기간에 걸쳐 수면 장애가있는 경우.
Verywell에서 온 단어
많은 유아들은 성장과 발달 중에 다른 시점에서 수면 퇴행을 경험합니다. 가장 흔한 나이의 유아 중 하나는 수면을 경험합니다. 18 개월 된 회귀. 당신의 유아가 갑자기 잠들 때 어려움을 겪거나, 낮잠을 자거나 잠을 자거나, 야간 깨우기가 빈번히 일어날 경우, 수면을 겪을 수 있습니다.
수면 퇴행은 갑작스런 뇌 발달 및 성장의 결과로 발생할 수 있습니다. 아기의 두뇌는 매우 활동적 일 수 있으며, 새로운 단계의 발달 단계에 적응할 때 잠을 잘 자야합니다. 유아기 동안 모든 유형의 수면 장애를 다루는 가장 좋은 방법은 일관된 취침 시간을 유지하고 부모로서의 행동의 주요 변화를 최소화하는 것입니다. 일반적으로 유아와 공동 수면을 취하지 않으면 예를 들어, 갑자기 수면 후퇴를 통해 갑자기 시작하는 것은 좋지 않습니다.
많은 경우, 18 개월 된 수면 회귀는 일시적이며 몇 주 이상 지속되지 않습니다. 그러나 일부 어린이는 수면을 전문으로하는 의사 또는 다른 의료 전문가의 도움이 더 필요할 수 있습니다. 예를 들어 특별한 도움이 필요한 어린이는 수면에 더 많은 혼란을 겪을 수 있습니다. 그리고 대략 4 분의 1 아이들이 진단 할 수있는 수면 장애를 갖을 것입니다. 따라서 자녀가 하루에 12-14 시간 동안 수면을 취하지 않고 잠을 잘 자고 있거나 신체적 또는 행동 적 변화와 같은 문제의 징후를 보이면, 의사와 상담해야합니다.
출처
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