이 건강한 습관을 일찍 시작하고 재미있게 만드십시오!
운동에 관해 아이들을 가르치는 것은 부모가 아이들을 좋은 출발점으로 데려 오기 위해하는 많은 것들 중 하나 일뿐입니다. 건강식을 제공하고, 함께 읽고, 포옹, 키스 및 칭찬을 제공하는 유아 건강 검진으로 목록에 올라갑니다.
첫 번째 단계는 어린 아이들이 육체 활동을 일상적인 행사로 만드는 것을 돕는 것입니다. "아이들을위한 운동과 운동은 매일 치아를 닦는 습관만큼이나 재미 있지만 더 재미 있어야합니다!" 운동 교육 전문가 인 Rae Pica는 다음과 같이 말했습니다. A Running Start : 놀이, 신체 활동 및 자유 시간이 성공적인 어린이를 만드는 방법 (Marlowe & Company).
왜 운동에 대해 아이들을 가르치는 것이 중요합니까?
"아이들은 움직이기 위해 태어났습니다."라고 피카는 말한다. 운동은 아이들이 육체뿐 아니라 두뇌, 학습 능력, 사회적 기술을 발전시키는 데 도움이된다고 말했다. " 신체 발달 뿐만 아니라 인지력, 사회 및 정서 발달에 영향을 미친다. 전체 아동."
유아기 는 좋은 습관을 확립하여 아이들이 그것을 피하는 대신 운동을 찾고 즐기는 가장 좋은시기이기도합니다. 물론 초기에 일찍 시작한다는 것은 일찍부터 혜택을 얻는 것을 의미합니다! "중등도에서 격렬한 신체 활동으로 뇌를 물, 포도당 및 산소로 공급합니다. 우리 모두 최적의 성능을 위해 필요합니다."라고 Pica는 말합니다. "엔돌핀은 엔돌핀이 생기므로 우리는 기분이 나아질 것입니다. 그것은 부모님과 아이들 모두에게 좋습니다."
가족의 이동 방법
아이들은 "움직이기 위해 태어 났을 수 있습니다."그러나 부모가 건강을 최우선으로 생각하지 않으면 콩을 점프 감자에서 빨리 감자로 바꿀 것입니다.
"중요한 성인에게 중요한 것은 자녀의 삶에서 중요합니다."라고 피카는 말합니다. 그래서 어른들은 훌륭한 역할 모델이되어야합니다. 아이들은주의를 기울이고 있습니다 (장난감을 집어달라고하는 소리를 듣지 않는 것처럼 보이더라도!). 그러므로 운동을하고 즐기는 부모님을 부모님이 보도록하십시오.
좋은 역할 모델이 아니라, 아이들에게 시간, 공간 및 이동하고 놀 기회가 있는지 확인하여 운동을 촉진하는 것은 귀하의 몫입니다. 그것은 쉽고 어렵습니다. 도시 환경이나 극한의 기후 환경에 살면서 도전을 받으면 그러한 공간과 기회를 찾는 데 창의적 일 필요가 있습니다. 우리 모두는 시간을두고 도전하며, 우리가 원하고 필요로하는 모든 것에 적합합니다. 그래서 운동을 습관화하는 것이 도움이됩니다. 우리 모두는 그 이빨을 닦을 시간을 찾는다. 우리는 체력을 위해 그 시간을 찾아야합니다.
함께 놀기, 놀기
자녀와 함께 노는 것은 아이들 에게 놀이 상대를 제공하고 놀이가 중요하다고 생각한다는 것을 보여 주며 이동하기위한 기회를 제공합니다. 그러나 아이들은 또한 독립적으로 놀 수 있고,해야합니다. "아이들은 스스로 해결할 때 많은 것을 배우게됩니다 : 문제 해결, 갈등 해결, 창조적 인 자기 표현"이라고 피카는 말한다.
Pica는 쉽고 적극적인 가족 놀이를 위해 다음 세 가지 게임을 제안합니다. 학부모는 진행자 및 치어 리더로 봉사하거나 오늘의 모든 분위기에 동참 할 수 있습니다.
- 앞으로, 행진! 집안의 퍼레이드가 (안팎). 장난감 악기, 냄비, 프라이팬, 플라스틱 용기 및 나무 숟가락을 모두 장비하십시오. 선두를 잡고 페이스를 맞추십시오. 어리석은 행진의 발걸음과 환호를 만들어라.
- 영원히 거품을 불고 : 당신은 이것에 대한 규칙을 안다. 한 사람이 거품을 불고 다른 모든 사람들이 거품을 쫓습니다!
- 춤을 추자. 좋아하는 음악과 부기를 내려라 .