집에서 음식을 만들어 돈을 절약하면 아기의 몸에 무엇이 들어가는 지 정확히 알 수 있습니다. 집에서 준비된 음식은 약 1 개월 동안 냉동고에 보관됩니다.
과정
- 구입 한 신선한 채소 나 과일을 철저히 씻어 먼지와 농약을 제거하십시오.
- 과일이나 채소를 익히지 말고 끓여주십시오. 아기가 방금 고체 상태로 시작했다면 음식이 흐려지기를 원할 것입니다. 아기가 2 ~ 3 개월 동안 식사를했다면 포크로 쉽게 찔러서 두껍게 일관성을 유지할 때까지 음식을 조리 할 수 있습니다.
- 음식을 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 퓌레로 만들거나 음식이 자녀의 식사 단계에 알 맞는 일관성에 도달 할 때까지 푸드 밀을 사용하여 가공하십시오.
- 음식물에 스트레인 껍질을 제거하십시오. 또는 음식을 조리하기 전에이 단계를 피하기 위해 껍질을 제거 할 수 있습니다.
- 아이스 큐브 쟁반에 퓌레를 뿌린 음식을 스푼하고 플라스틱 랩으로 덮어 냉장고에 넣으십시오. 큐브가 고정되면 지퍼 잠금 장치 가방이나 다른 식품 보관 용기에 넣을 수 있습니다. 음식의 종류와 준비 날짜를 표시하십시오.
- 먹을 시간이되면 필요한만큼 큐브 를 제거하고 전자 레인지에서 녹이거나 녹이는 것을 허용하십시오.
팁
- 신선한 과일과 채소 가 항상 최상이지만 냉동 또는 통조림을 사용할 수도 있습니다. 통조림 과일은 특히 신선한 과일이 계절에 맞지 않을 때 사용하는 것이 좋습니다.
- 아기가 고형물을 먹기 시작하면 알레르기를 식별 할 수있는 식품을 한 번에 하나씩 소개하십시오. 아이가 나이가 들어서 어떤 음식이 잘 견뎌 졌는지 알면 두세 가지 과일이나 채소를 함께 섞을 수 있습니다.
- 소금, 설탕 또는 방부제와 같은 첨가물을 거의 사용하지 마십시오. 아기는 그 (것)들을 필요로하지 않으며, 레몬 주스와 같은 몇몇은 아주 어린 아기에있는 알레르기 성 반응을 일으키는 원인이 될 수있다.
- 일부 과일은 키위 과일이나 바나나와 같이 찌거나 요리 할 필요가 없습니다.
- 사과, 자두, 배, 살구, 복숭아, 바나나, 당근, 완두콩, 녹색 콩, 버터넛 스쿼시 및 고구마로 시작하는 좋은 과일 과 야채가 있습니다.