출산 직후, 귀하의 필요를 돌볼 사람들이 생길 것입니다. 병원에서, 당신을 도울 간호사가있을 것입니다; 조산사 나 의사가있을 수 있습니다. 이 사람들은 당신의 생체 신호를 모니터하고 아기를 지켜 보게됩니다. 그들은 또한 출혈 을 예방하기 위해 계약을 시작하도록 자궁을 마사지합니다. 단어 마사지가 좋게 들리지만, 그것은 복부가 아마도 부드럽기 때문에 즐겁지 않습니다. 특히 제왕 절개술 을 한 경우에 특히 좋습니다.
산후 통증 완화
일반적으로 질 출생 후 2 일, 제왕 절개 후 4 일 동안 병원에 머무르게됩니다. 건강 상태에 따라 시간이 더 많거나 적을 수 있습니다. 출산 센터에는 수 시간에서 수일에 이르는 짧은 체류가 있습니다. 이 기간 동안 통증 및 신체적 회복을 위해 진통제를 사용할 수 있습니다. 의사, 조산사 또는 간호사에게 진통제, 위안 및 목욕을 포함하여 집에서 스스로를 돌보는 방법을 알아보십시오.
산후 영양
당신이 먹는 것을 보는 것이 중요합니다. 체중 감량 문제는 아니지만. 당신의 몸은 이제 막 큰 변화를 겪었으며 많은 양의 음식으로 영양을 공급하면 더 빨리 치유되고 빨리 기분이 나아질 것입니다. 모유 수유를하는 엄마는 하루에 약 300 여분의 칼로리가 필요합니다. 출산 후 태아 비타민을 계속 복용하고 싶을 수 있습니다.
운동과 운동 산후
가득한 증기를 해결하기 위해 돌아 오기 위해 엄청 서두르지 마라.
너 자신을 편하게하고 부드럽게 운동으로 돌아가는 것을 잊지 마십시오 . 질 출생 후 아기가 태어난 후 4-6 주 운동을 시작할 수 있습니다. 제왕 절개는 수술이므로 다시 운동하기 전에 6-8 주 정도 기다려야합니다.
너의 사랑의 삶
믿거 나 말거나, 아기 가 생기면 다시 섹스를하게됩니다 .
출혈을 멈출 때까지 기다려야합니다. 출혈은 자궁이 치유되었다는 신호입니다. 어떤 여성은 다른 여성이 느린 걸음으로 걸리는 반면, 어떤 여성 은 그 중으로 뛰어 들기를 선택합니다. 옳고 그른 대답은 없습니다.
너의 몸
출산 직후에는 비교적 마른 체형을 느낍니다. 붓기 와 같은 증상이 사라지려면 잠시 시간이 걸릴 수 있지만 기분이 좋아집니다. 며칠 동안 땀을 흘리는 것과 같은 재미있는 증상이 나타나기는하지만 그 증상은 사라집니다. 스트레치 마크가 희미 해지고 몸의 느낌이 좋아집니다. 운동을 하고 임신 전 체중으로 돌아가거나 아래로 되돌아 오는 경우에도 신체가 다를 수 있습니다.
산후 우울증 및 아기 블루스
산후 우울증은 매우 심각한 문제입니다. 많은 여성들이 아기 블루스 (blues)로 알려진 약간의 호르몬 변화를 겪게되지만, 산후 우울증은 더 심각하며 오래 지속됩니다. 많은 사람들이 고려하지 않지만 많은 엄마가 경험하는 한 가지는 산후 불안입니다.