불안한 느낌은 일찍 배달 위험에 처할 수 있습니다.
스트레스가 많은 임신을하면, 내 마음이 너에게 나간다. 임신 증상을 다루는 것은 인생이 잘 진행될 때 힘들 수 있습니다. 인생이 스트레스를 많이받을 때, 임신과 함께 오는 모든 것에 대처하는 것이 더욱 어렵습니다.
임신 중에 스트레스가 관리하기가 어려울 수 있지만 긴장을 풀어 보는 것이 중요합니다. 스트레스, 특히 만성 스트레스는 작은 아기를 가지거나 조산 ( 조기 진통 이라고도 함)으로 갈 위험이 있습니다.
스트레스와 조기 진통
노동의 시작은 완전히 이해되지 않은 복잡한 과정입니다. 엄마와 아기의 여러 호르몬과 신체 시스템이 관련되어 있으며, 언제 노동이 시작될 지 예측하는 것은 매우 어렵습니다. 노동이 복잡하고 연구하기가 어렵 기 때문에 과학자들은 스트레스가 조기 진통을 일으키는 지 확실히 말할 수 없습니다. 그러나 협회가 있습니다. 즉, 스트레스를 더 많이 겪는 어머니는 일찍 출산 할 확률이 높 으므로 스트레스가 조기 분만의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
스트레스가 많은 상황에서 신체는 여러 가지 방식으로 반응합니다. 예를 들어, 심박수와 혈압이 증가하고 호르몬이 몸에 넘칩니다. 스트레스가 급성 또는 만성 일 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.
- 급성 스트레스 로 인하여 신체의 반응은 일시적이고 단명합니다. 이후 몸은 정상 상태로 돌아갑니다.
- 만성적 인 스트레스를 받으면 성가 시거나 무엇이든지 진행 중이거나 반복됩니다. 결과적으로 신체는 절대로 정상 상태로 돌아 가지 않습니다.
급성 스트레스는 엄마가 조기 진통을 할 가능성을 높이 지 않습니다. 아기의 아버지와 때때로 논쟁이 있거나 법안을 지불하는 데 어려움을 겪는다면, 당신은 더 위험하지 않습니다.
그러나 만성 스트레스가 몸에주는 변화는 의사가 조기 진통에 기여할 것이라고 생각하는 것입니다.
만성 스트레스는 신체의 혈관계, 호르몬 수치 및 감염과의 싸움 능력을 장기간 변화시킵니다. 이러한 변화는 아기가 만삭 (임신 기간이 적어도 37 주)이되기 전에 노동에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 이혼, 사랑하는 사람의 사망, 장기 실업 또는 임신과 관련된 걱정은 모두 만성 스트레스를 유발하여 조기 진통 위험을 높입니다.
임신 중에 스트레스를 줄일 수있는 방법은 무엇입니까?
임신 중에 스트레스를 낮추기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다 (임신 하지 않은 경우에도 훌륭한 아이디어입니다). 더 많은 연구가 조기 분만의 위험을 줄이는 데 도움이되는 완화 전략을 정확히 수행해야하지만, 만성 스트레스를 줄이는 것이라면 아기를 낳을 확률이 높아질 수 있습니다.
- 카운슬링 : 한 작은 연구에서 연구자들은 만성 스트레스를 가진 어머니가 임신 중에 심리적 상담을 받으면 일찍 성병을 할 가능성이 적다는 사실을 발견했습니다.
- 운동 : 운동은 스트레스 해소에 도움이되지만, 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 일부 유형 (예 : 충격이 큰 운동)은 임신 중에 너무 위험 할 수 있습니다. 요가는 임신 결과를 개선하고 조산 위험을 줄이며 임신 기간 동안 일반적으로 안전하지만 의사와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 가능성이 귀하의 허리 또는 위장에 누워있는 동안 한 특정 움직임을 피하기 위해 말할 것입니다. 일반적으로 활발한 걷기, 수영, 고정식 사이클링, 타원형 또는 계단 등반을 사용하는 것이 좋습니다.
- 대체 요법 : 마사지, 아로마 테라피, 침술 및 최면 요법은 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. (조산의 위험을 줄이는 지 여부를 보여주는 연구는 아직 없습니다.)
출처 :
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