하루가 끝나면 당신은 분명히 피곤합니다. 그래서 당신의 작은 아이도 있어야한다고 생각하게됩니다. 물론 수술적인 단어 여야합니다. 미취학 아동이 학교에서 바쁜 하루를 보내고 친구들과 함께 심부름을하는 경우에도 밤이되면 그녀는 잠자기를 할 준비가되지 않았습니다. 그리고 마침내 침대에 넣을 때 그녀가 거기에 머무를 것이라는 보장은 없습니다.
그렇다면 (피곤한) 부모는 무엇을 할 것입니까? 평균적으로, 미취학 아동은 매일 밤 11 시간에서 13 시간의 수면을 필요로하며 행복하고 건강하게 유지해야합니다. 유아를위한 8 명의 부모가 테스트 한 수면 솔루션을 확인하십시오. 곧 집안의 모든 사람들은 편안한 잠자리를 가질 것입니다.
- 취침 시간 전 몇 시간 동안, 아이는 무엇을하고 있습니까? 그는 아빠와 씨름하고 있습니까? 쿠키와 케이크 먹기? 티비보고있어? 이러한 모든 활동은 재미 있지만, 쉽고 빠르게 침대에 정착하는 아이에게 도움이되지 않습니다. 저녁 식사 후, 가능한 한 조용한쪽에 어떤 행동을하십시오. 책을 읽거나, 블록 주위를 산책하거나 보드 게임을 즐기십시오. 목욕과 건강한 무설탕 간식으로 따라하면 작은 사람은 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
- 취침 시간을 정하십시오 . 미취학 아동은 일상적으로 번창합니다. 그녀가 밤에 들어 서기 전에 좋아하는 책을 읽고, 목욕을하거나 샤워를하고, 미취학 아동이 원한다면 (이유 안에서) 간식을 먹으십시오. 치아를 닦고 잠옷으로 바꾸는 등의해야 할 일을 반드시 포함시켜야합니다. 운동 자체는 중요하지 않습니다. 일상의 목적은 미취학 아동의 시신을 리듬에 넣어서 매일 밤 같은 시간에 피곤하게하는 것입니다.
- 자녀가 어디에서 자고 있는지 생각하십시오. 그녀가 아직 유아 침대에 있다면, 이제는 유아용 침대에서 침대로 전환 하는 좋은 시간이 될 것입니다. 아이를 전환 할시기는 상황에 따라 다릅니다. 2 살짜리 아기가 침대로 이동할 준비가 된 것보다 더 많은 사람이있을 수 있습니다. 그 이유는 그들이 머물기에 만족하고있는 4 살짜리 어린이가있는 동안 아기가 등산을 계속하기 때문입니다. 도중에 새로운 형제 가 있기 때문에 전환을해야 할 수도 있습니다. 어쨌든 자녀를 의사 결정 과정에 참여시켜야합니다. 아마도 그는 시트와 담요를 선택할 수 있습니다.
- 당신의 독서 자료를 고려하십시오. 자녀가 가장 좋아하는 책은 웃음 - 분, 가장자리 - 자리 - 자리, 팝업 - 최대 팝업 책 일 수 있습니다. 그리고 그것은 훌륭합니다. 오후 중간에. 잠자리에 들기 전에 조용하고 평온한 것을 시도해보십시오. 남은 시간 동안 차분한 색조를 나타내는 취침 시간 책입니다.
- 친구 (모피) 친구의 도움을 입대하십시오. 이 부드러운 나이에도 불구하고, 아이들은 반드시 부모님이 원하는 것을하지 않아도됩니다. 그러나 그들은 친구들의 허구 또는 다른 말을들을 수 있습니다. 형제, 친척, 베이비 시터 또는 자녀가 쳐다 보는 다른 자녀가있는 경우 미취학 아동에게 잘자는 동안의 중요성에 대해 이야기하고 싶습니다. 그렇지 않은 경우, 사랑하는 인물이 잠자리에 들기위한 즐거움에 관해 이야기 할 수있는 여러 DVD가 있습니다.
- 때로는 자고 싶지 않은 아이가 실속하지 않고 진정으로 두려워 할 수도 있음을 알고 있습니다. 자녀가 악몽 또는 야간 공포로 고통받는 경우 귀하의 입장에서 개입해야합니다. 불행히도, 미취학 아동은 악몽을 꿀 때 가장 중요한시기이지만 도움을 줄 수있는 방법이 있습니다. 무엇보다 자녀에게 필요한 것은 위안을주는 것입니다. 부드러운 뒤틀림을 피하거나 머리를 쓰다듬 듯이 부드럽게합시다. 아이가 화가 나면 아이를 데리러 방에서 나와 한 잔의 물이나 따뜻한 우유 한 잔을 마셔야합니다. 그녀를 자신의 침대로 데려 오지 않으려 고 시도하십시오.
- 야행성 빈번한 방문객이 있습니까? 일부 가정에서는 가족 용 침대와 공동 수면 을 허용하지만, 모든 부모가 기뻐한다는 관습은 아닙니다. 당신의 작은 한사람이 자기 침대에서 머물 수있게 도와주기 위해서, 당신은 확고해야합니다. 그를 방으로 데려 와서 1 ~ 2 분 동안 껴안은 다음 침대로 돌아가십시오. 필요에 따라 반복하십시오. 자녀가 밤에 자기 방에 머물기를 거부한다면 출입구 게이트에 투자하는 것이 좋습니다. 자녀가 자기 침대에서 자고있는 매일 밤 항아리에 차트와 스티커 또는 대리석이있는 보상 시스템 을 설치하십시오. 그가 특정 숫자를 얻은 후에, 그에게 작은 대우를하십시오.
- Bedwetting 은 유치원 년 동안 매우 일반적입니다. 스트레스로 인한 것이 든 미취학 아동이 밤에 건조한 상태로 머무르는지를 아직 파악하지 못했다고해서, 그들이 성장해야하는 행동입니다. 그 동안 아이를 한 시간 전에 잠자기 시간으로 제한하고 잠자리에 들기 전에 화장실에 가야합니다. 그녀가 충분히 쉽게 잠들었을 때 잠에서 깨우기 전에 잠에서 깨어 라. 가장 중요한 것은, 밤에 건조한 채로 머무르는 것이 그녀의 잘못이 아니라고 그녀가 나이를 먹으면서 마스터 할 것임을 알고 있는지 확인하십시오.
자녀가 숙면을 취할 수 있도록 돕는 보너스 팁
- 인내심을 갖고 견디십시오. 다른 유치원 행동과 마찬가지로 이것 역시 통과 할 것입니다. 열쇠는 문제의 근원에 도달하는 동안 근거를 지키는 것입니다.
- 아이가 자고 싶지 않은 아이의 삶에서 일어나고있는 일을 생각해보십시오. 그녀는 단지 유치원에 입학 했습니까? 그리고 유치원 회에 약간의 어려움이 있었습니까? 스트레스의 원인이 될만한 것이 있습니까? 수면 문제로 보지 말고, 놀고있는 몇 가지 근본적인 문제가있을 수 있음을 고려하십시오. 특히 자녀가 전에 좋은 잠자리를 가졌다면 더욱 그렇습니다.
- 논리를 시험해보십시오. 미취학 아동은 매우 영리하며 새로운 정보를 갈망합니다. 너의 작은 녀석과 이야기해라. 왜 자기가 자고 싶지 않은지 물어보고 자신이 직접 시트를 치는 것을 꺼려하는 이야기를 들려주십시오. 왜 수면이 그렇게 중요한지 설명하십시오. "충분한 휴식을 취할 필요가 있으므로 내일 우리가 계획 한 모든 즐거움에 충분한 에너지를 갖게 될 것입니다."
- "마지막"옷을 벗기기 전에 아이들이 좋아하는 박제 동물 , 담요, 물 한잔, 포옹과 키스를 나누며 즐거운 밤을 보내기 위해 필요한 모든 것이 있는지 확인하십시오.
- 당신의 작은 사람이 잔다는 것을 확인하십시오. 어둡거나 가벼운 지 확인하십시오. 조용하니? 어쩌면 그녀는 음악을 좋아할 것입니다. 자녀를위한 최선의 수면 환경을 파악한 다음 제공하십시오.