자녀가 숙면을 취할 수 있도록 돕기
자녀가 소란없이 잠을 자고 싶습니까? 아이들을위한 취침 시간 설정은 항상 쉬운 일은 아니지만, 미취학 아동을 돕는 열쇠입니다.
배우고, 달리고, 놀고, 만들고, 먹는 등 주변 세상에서 너무나 많은 일이 일어나고 있습니다. 미취학 아동이하고 싶은 마지막 일은 흥분을 멈추고 잠을자는 것입니다.
그리고이 나이의 아이들이 독립을 확립하고 그들이 통제 할 수있는 일을 인식하게되면서, 한 가지 더 이야기를하기 위해 교섭하는 정치인으로 변하거나 취침 시간 전에 한 번 더 상업적인 휴식을 취하는 것은 다릅니다.
분명히, 좋은 밤의 수면은 어린이의 건강한 성장에 결정적인 요소입니다 . 유치원, 수영 레슨, 댄스 수업 및 기타 활동 (낮잠 포함하지 않음)이 자주 포함 된 바쁜 일정으로 어린 자녀는 단단한 잠잠 시간을 그 어느 때보 다 필요로합니다. 그들이 베개를 기꺼이 치도록하는 방법은 다음과 같습니다.
취침 루틴으로 취침 시간에 대한 리듬 설정
취침 시간은 매일 밤 똑같이 시작해야합니다. 미취학 아동의 머리를 베개에 넣기 1 시간 쯤 전에, 취침 시간이 갑자기 오지 않도록 감기 과정을 시작하십시오. 미취학 아동에게 "양질의 시간"을주는 좋은 기회입니다. 가능한 경우 전화, TV 및 컴퓨터를 끄고 함께 사용하는 데 집중하십시오.
어떤 부모들은 "10 분 경고"를주는 것이 효과적이며 취침 시간이 다가오고 있음을 알려줍니다. 10 분 후에 루틴을 시작하십시오. 그리고이 시대의 어떤 어린이들은 시간의 개념을 이해하지 못하기 때문에 타이머를 설정하십시오. 종소리가 울리면 시작할 시간입니다.
열쇠는 매일 밤 같은 시간에 피곤해 지도록 아이의 시신을 리듬에 맞추는 것입니다.
너무 늦게 체재하거나 다른 시간에 잠자리에 들기 때문에 미취학 아동이 과도하거나 괴팍하게 될 수 있으며 그 결과로 잠들기가 더 어려워집니다.
잠자기 시간표 만들기
미취학 아동에게 침대 앞에 무엇을하고 싶은지 물어보십시오. 잠옷을 착용하고이를 닦는 것과 같은 일부 요소는 협상 할 수 없습니다. 그러나 확실히, 당신의 아이는 매트리스에 최종 착륙에 접근하는 동안 취침 시간 이야기 를 읽 거나 조용한 게임을하고 싶은지 여부를 결정할 수 있습니다. 자녀가 실속하는 경향이 있다면 일정에 그의 방법을 사용하면 그에게 그가 갈망하는 힘을 줄 수 있습니다.
네 가지 또는 다섯 가지 활동 - 치아 칫솔질, 목욕, 물 마시기 -를 선택하고 완료 후 부모와 자녀가 확인할 수있는 차트 를 만듭니다. 자녀가 보상에 잘 반응한다면, 모든 작업이 끝난 후에 도표 위에 올 스티커를 선택하게하십시오.
그 "One More"요청을 수용하십시오 ... 포인트로
"한 번 더"게임이 시작되면 (인내심을 갖기 위해 한 번 더 이야기하기를 요구합니다.) 인내심을 가지십시오. 귀하의 자녀가 투쟁없이 일상의 모든 부분을 완료 할 수 있다면, 하나가 한계라는 것을 알고있는 한 그녀 에게 더 많은 것을 제공하는 것이 좋습니다. 하나도 한계라는 것을 알고 있는지 확인하십시오.
그녀가 끊임없이 더 많은 것을 제공받는다면 더 많은 것을 요구하는 아이에게 좌절감을 갖는 것은 불공평하다는 것을 명심하십시오.
방을 나간다.하지만 돌아온다.
자녀가 잠들기 위해 당신의 존재에 의존하게하지 마십시오. 쉽게 찾을 수 있고 다운로드 할 수있는 어린이 고전의 부드러운 음악이나 오디오 북을 재생할 수 있습니다. 야간 조명을 켜고, 연인이나 다른 특별한 잠자는 친구와 그 사람을 집어 넣은 다음, 즐거운 저녁 시간을 말해보세요. 아이를 잠시 후에 잠자리에 들게하고 잠 들어 있는지 확인하십시오. 그 약속을 지키십시오.
일상을 세우는 데는 시간이 걸리고, 시스템을 갖추고 있기 때문에 미취학 아동이 뛰어 다니고, 건너 뛰고, 기쁨으로 침대로 뛰어들 것을 의미하지는 않습니다.
그러나 약간의 인내와 약간의 계획과 끈기로, 당신은 즐거운 밤의 잠을 취하는 것을 끝내게된다.