아이들이 철분 보충을 필요로하는 이유
일반적으로 아이는 철분으로 종합 비타민을 섭취 할 필요가 없습니다. 그들은 철분 강화 유아용 조제 분유를 더 이상 마시지 않더라도 먹는 다른 모든 것들로부터 충분한 철분을 얻을 수 있어야합니다 - 대부분의 어린이들은 하루에 약 8-10mg의 철분을 필요로합니다.
유아의 충분한 철분 섭취를 보장하는 방법
철분이 풍부하고 건강한 식품을 섭취하는 것은 철분 결핍을 예방하고 치료하는 최고의 방법입니다.
보통 철분의 좋은 공급원으로 간주되는 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 붉은 육류, 생선, 가금류
- 철분 강화 시리얼
- 오트밀
- 콩 (검은 색, 신장, 리마, 해군, 핀토, 콩)
- 두부
- 그린 (콜라드, 케일, 겨자, 시금치, 케일, 순무 그린)
- 철분 강화 빵
- 달걀 노른자
- 말린 과일 (건포도, 자두, 살구)
- 천연 땅콩 버터
당신의 유아는 철분 이 많은 음식을 많이 먹지 않습니다? 그렇지 않다면 그는 여분의 철분이 필요합니다. 이 경우 비타민이 도움이 될 수 있지만 전체 젖소 대신 유아용 조제 분유를 제공하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이러한 유아용 수식은 다음과 같습니다.
- Enfamil Next Step Lipil
- Similac 2
어린이 철 결핍 성 빈혈
몸에 충분한 건강한 적혈구가없는 경우 빈혈이라는 상태가 발생합니다. 철분은 인체 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 만드는 데 도움이되므로 몸에 철이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 과민 반응
- 호흡 곤란
- 비정상적인 음식 갈망
- 식욕 감퇴
- 피로와 약점
- 아픈 혀
- 두통 또는 현기증
- 더 심한 경우에는 부서지기 쉬운 손톱, 파랗고 엷은 색의 흰 눈
이 문제의 의학적 이름은 철분 결핍 빈혈이며, 귀하의 자녀가 검사를 받았고 이미 철분 결핍 빈혈이있는 경우, 철분을 더 많이 먹는 것 외에도 철분 보충제가 필요할 것입니다.
Feosol, Niferex, Icar 같은 철 보충제는 단순 종합 비타민보다 철분이 훨씬 많습니다.
종종 젖소를 너무 많이 마시고 철분이 풍부한 건강 식품을 섭취하지 않는 유아는 빈혈이 될 수 있습니다. 신체가 철분을 잘 흡수하지 못하거나 (철분이 많은식이 요법을하더라도) 또는 장기간에 걸친 피가 느려지거나 소화관 출혈로 인해 다른 원인이있을 수 있습니다. 납 중독은 또한 어린이의 철분 결핍의 주범이 될 수 있습니다.
철분 종합 비타민
아이에게 철분이 들어있는 종합 비타민제가 필요한 경우,이 연령대에서 좋은 선택은 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- Poly-Vi-Sol 및 철 방울
- 철을 이용한 Tri-Vi-Sol Drops
대부분의 씹을 수있는 비타민은 2 세 미만의 유아에게는 적합하지 않습니다.
소아과 의사에게 먼저 확인하지 않고 아이에게 철분 보충제 나 비타민제를주지 않도록하십시오 (너무 많은 철분은 중독을 일으킬 수 있음). 자녀의 담당 의사는 자녀에게 맞는 종류의 보충제를 처방 할 의사가되어야합니다. 그래서 그들이 제안한 첫 번째 보충 교재가 적합하지 않은 경우에는 알리고 다른 해결책을 찾도록하십시오.
> 출처 :
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger P, 외. 철분 결핍, 병에 걸린 기간 연장, 어린 아이의 인종적 / 민족적 불균형. 아치 Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (11) : 1038-1042.
Oski FA. 유년기와 어린 시절의 철분 결핍. N Engl J Med. 1993; 329 (3) : 190-193.