아이들의 건강과 발달을 점검하는 데 스크린 시간을 유지하는 방법
요즘 아이들이 극히 젊은 나이에 스마트 폰과 같은 전자 장치를 사용하고있는 것 같습니다. 어떤 지역의 플레이 그룹 이나 놀이터를 둘러보고 아이를 2 세 이하로 보거나, 게임을하거나 게임을하거나 휴대 전화 또는 태블릿에서 비디오를 보게 될 것입니다.
기술에 관해서, 아이들은 더 어린 나이에 그것을 사용하기 시작할뿐만 아니라 가정과 학교 모두 더 많은 상황에서도 그것을 사용하고 있습니다.
오늘날 어린이를위한 기술은 학습 및 엔터테인먼트의 원천입니다. 꼬집음으로 부모님이 저녁 식사를하거나 이메일 답변에 몇 분이 걸릴 때도 편리한 베이비 시터입니다.
기술의 선과 악
취학 연령 아동의 경우, 기술은 양날의 검이 될 수 있습니다. 기술 사용으로 얻을 수있는 수많은 이점이 있습니다.
예를 들어 컴퓨터를 사용하여 연구를하거나 온라인 수학 게임을하고 언어 기술을 향상시킬 수 있습니다 . 텔레비전은 다큐멘터리 및 기타 교육 자료와 같은 교육 프로그램을 제공 할 수 있습니다. 비디오 게임조차도 손과 눈의 협응과 같은 발달 기술을 장려 할 수 있습니다. 일부 동작 제어, 활성 게임은 춤과 같은 신체 활동을 촉진 할 수도 있습니다.
그러나, 이들 모든 전자 장치는 몇 가지 별개의 단점을 가질 수있다. 자녀의 화면 시간을 제한하는 것이 좋은 생각 인 이유와 최소한의 소동으로이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.
아이들의 스크린 시간을 제한하는 6 가지 이유
수면을 방해 할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 바쁜 아이들에게 충분한 도전 일 수 있습니다. 그들은 종종 주중에 숙제와 방과 후 활동을 주중에, 과외 활동과 스포츠를 주말에 보내 게됩니다. 또한 미국 아동 및 청소년 정신 과학 아카데미에 따르면 아이들은 하루 평균 3 ~ 4 시간 정도 TV 시청을하고 있습니다.
모든 것을 추가하면 아이들에게 수면 부족에 대한 처방이 생깁니다. 또한 TV를 보거나 컴퓨터를 사용하는 것과 같은 전자 자극은 수면을 방해하는 것으로 나타났습니다 (잠에 빠지거나 잠 들어있는 상태 모두).
그것은 가족의 시간이나 개인적인 상호 작용을 방해 할 수 있습니다. 우리가 컴퓨터, 게임 및 TV와 같은 기술을 사용할 때 우리는 서로 상호 작용하지 않습니다. 양질의 시간을 찾는 것이 많은 가족에게 어려울 수 있기 때문에 부모가 기술을 가능한 한 많이 예방하기를 원할 수도 있습니다.
가족 영화 밤을 보내거나 함께 비디오 게임을하는 것은 재미있을 수 있지만 사실 스크린 시간은 얼굴을 맞대고 상호 작용하는 시간이 적다는 것을 의미합니다.
주의력이 약해질 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 너무 많은 화면 시간이주의 문제와 관련이있을 수 있습니다.
아이오와 주립 대학의 한 연구에 따르면, 이미주의를 기울이거나 어려움을 겪고있는 어린이에게 특히 그렇습니다. 연구자들은 모든 전자 매체가 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 주장하지만 비디오 게임이이 연구의 주요 초점이었습니다.
학업에 지장을 줄 수 있습니다. TV를 많이 보는 어린이는 성적이 낮고 책 읽는 횟수가 더 많습니다.
또한 연구 결과에 따르면 아이들의 스크린 시간 을 줄이면 아이들의 건강과 성적이 향상 될 수 있습니다.
그것은 신체 활동을 감소시킬 수 있습니다. 더 많은 스크린 시간은 아이들의 신체 활동 감소 및 비만 위험 증가와 관련이 있습니다.
애들이 너무 많은 광고와 부적절한 콘텐츠에 노출 될 수 있습니다. 많은 TV 쇼와 광고는 성행위와 폭력, 고정 관념이나 약물 및 알코올 사용을 묘사합니다. 많은 광고는 또한 정크 푸드와 장난감을 아이들이 이러한 아이템을 원하도록하기 위해 설계된 강력하고 매혹적인 방법으로 홍보합니다.
기술을 제한하는 5 가지 방법
시시함에 대해 불평 할 때 단순히 TV를 켜거나 아이들이 비디오 게임을 즐기는 것은 쉽습니다.
그러나 대체 엔터테인먼트 형식을 찾는 데는 많은 옵션이 있습니다. 이러한 핵심 요령을 염두에두면 아이들이 한계가있는 기술을 사용하게 할 수 있습니다.
- 자녀 방에 TV를 두지 마십시오. 침실에 TV를 가지고 있으면 시험 점수가 낮고, 수면 장애가 있으며, 비만 등 여러 가지 문제가 있습니다.
- 끄세요. 아이들이 특정 프로그램을 보지 않을 때는 텔레비전을 끄십시오. 식사 시간 동안 그리고 특히 숙제를하거나 숙제를하는 동안 그것을 지양하십시오.
- 자녀가 비디오 게임이나 쇼를 고르도록 도와주세요. 자녀가보고 놀고있는 것을 알 수있는 가장 좋은 방법은 쇼 또는 게임을 골라내는 것입니다. 새로운 가족 영화 나 게임을 골라 내면 리뷰를 읽거나 미리보기를 보거나 다른 부모에게 물어보십시오. 무엇보다도 적절한 방법에 대해 자녀를 알고 자신의 본능을 신뢰하십시오.
- 화면 시간을 제한하십시오. 하루에 한두 시간, 한 주에 두 시간 정도 TV와 비디오 게임을하든, 자녀가 기술에 소비하는 시간을 제한하십시오. 더 중요한 것은 당신이 설정 한 시간에 전념하고 충실해야한다는 것입니다.
- 기술 기반 활동에 대한 대안을 선택하십시오. 보드 게임을 하거나 좋은 책을 읽는 등 기술 장치없이 가족과 함께 시간을 보낼 수있는 좋은 방법을 찾으십시오.
Verywell에서 온 단어
비록 기술이 우리와 우리 아이들에게 훌륭한 기회를 제공 할 수 있지만, 그것은 또한 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 자녀들의 플러그를 뽑는 동안 자녀들에게 좋은 모범을 보일 수 있음을 명심하십시오. 자신의 화면 시간을 제한하고 전 가족을위한 기술 중심의 활동을 만들기 위해 최선을 다하십시오.
> 출처 :
> 미국 아동 학회 (American Academy of Child and Adolescent Psychiatry). 가족을위한 사실 : 아이들과 TV 시청. 2011 년
> 이방인 검사, Swing EL, Lim CG. 비디오 게임 플레이, 주의력 문제 및 충동 : 양방향 인과 관계의 증거. 212, 1 (1) : 62-70]에 기재되어있다. doi : 10.1037 / a0026969.