정신적으로 강한 아이들 은 자신의 감정을 통제하기보다는 감정을 제어 할 수 있음을 이해합니다. 자신의 감정을 조절하는 방법을 아는 어린이는 자신의 행동을 관리하고 부정적인 생각을 버릴 수 있습니다. 그러나 아이들은 자신의 감정을 이해하고 태어나지 않으며 사회적으로 적절한 방식으로 자신의 감정을 표현하는 방법을 본질적으로 알지 못합니다.
자신의 분노 를 관리 하는 방법을 모르는 아동은 공격적인 행동 과 자주 분노를 일으킬 수 있습니다. 비슷하게, 슬프다 고 느낄 때 무엇을해야할지 모르는 아이는 혼자서 시간을 보내기도합니다.
아이들이 자신의 감정을 이해하지 못하면 불편 함을 느끼는 것을 피할 수 있습니다. 예를 들어, 사회적 상황에 정말로 수줍은 아이는 새로운 일을 시도하는 것과 관련된 불편 함을 용인하는 능력에 자신이 없으므로 새로운 활동에 참여하는 것을 피할 수 있습니다.
아이들에게 감정을 조절하도록 가르치면 많은 행동 문제를 줄일 수 있습니다. 그녀의 감정을 이해하는 어린이는 불편한 상황을 다루기 위해 더 잘 준비 될 것이고, 그녀는 그녀의 정점에서 더 많이 수행 할 것입니다. 코칭과 연습을 통해 아이들은 자신의 감정에 건강하게 대처할 수 있음을 알 수 있습니다.
개인적인 책임을 가르치십시오.
아이들이 다양한 감정을 경험하는 것이 건강한 동안, 감정에 대해 어느 정도 통제 할 수 있다는 것을 인식하는 것이 똑같이 중요합니다.
학교에서 힘든 하루를 보낸 아이는 방과 후 활동을 선택하여 기분을 높일 수 있습니다. 그리고 형제가 한 일에 화를 낸 아이는 자신을 진정시킬 수있는 방법을 찾아 낼 수 있습니다.
아이에게 감정에 대해 가르치고 강렬한 감정이 잘못 행동을 정당화하기위한 변명으로 사용해서는 안된다는 것을 이해하도록 도와주세요.
분노를 느끼는 것은 그녀에게 누군가를 치는 권리를주지 않으며, 슬픔의 느낌은 몇 시간 동안 주변에 모핑에 이르게 할 필요가 없습니다.
자녀가 자신의 행동에 책임이 있다는 것을 자녀에게 가르치십시오. 다른 사람들을 자신의 감정으로 비난하는 것은 용납되지 않습니다. 자녀가 오빠를 때리고 말썽을 낳기 때문에 오빠가 말하면 오해를 피하십시오. 모든 사람은 자신의 감정과 자신의 행동을 책임지고 있다고 설명한다. 그녀의 오빠는 그녀의 행동에 영향을 미쳤지 만, 그녀는 아무것도 느끼지 못했습니다.
자녀가 다른 사람들의 감정을 담당하지 않는다는 것을 상기시켜주는 것도 중요합니다. 그녀가 건강한 선택을하고 다른 누군가가 화를 내면 괜찮습니다. 아이들이 평생 동안 강화해야 할 중요한 교훈이기 때문에 동료의 압력에 저항하고 건강한 결정을 내릴 수 있습니다. 좋은 가치와 강한 성격을 부여하면 다른 사람들의 비난에도 불구하고 훌륭한 결정을 내릴 수있는 능력에 대해 자녀가 자신감을 갖게됩니다.
불편한 감정을 견디는 연습
불편한 감정은 종종 목적을 달성합니다. 절벽의 가장자리에 서 있다면, 불안은 우리에게 위험을 경고하기위한 정상적인 감정적 인 반응입니다. 그러나 때때로 우리는 불필요하게 두려움과 불안을 경험합니다.
자녀가 뭔가에 대해 긴장감을 느끼기 시작했다고해서 반드시 나쁜 생각이라는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어, 그녀가 긴장하기 때문에 축구 팀에 가입하는 것이 두려운 경우, 다른 아이들을 알지 못하게되어 어쨌든 그녀를 놀라고 권장합니다. 그녀의 두려움에 직면 - 그렇게하는 것이 안전 할 때 - 그녀는 그녀가 생각하는 것 이상으로 능력이 있다는 것을 알 수 있습니다.
때때로 아이들은 불편 함을 피하는 데 익숙해 져서 자신감을 잃기 시작합니다. 그들은 "결코 그렇게 할 수는 없지만 너무 무서울 것"이라고 생각합니다. 결과적으로 그들은 인생에서 많은 기회를 놓치게됩니다.
부드럽게 아이를 편안 영역 밖으로 나가십시오.
그녀의 노력을 칭찬 하고 결과보다는 오히려 그녀가 시도하려는 의지에 더 관심을 갖는다는 것을 분명히하십시오. 실수, 실패 및 불편한 상황을 배우고 성장할 수있는 기회로 활용하는 방법을 가르쳐주십시오.
기분 전환기
아이들의 기분은 대개 외부 환경에 크게 의존합니다. 아이가 놀고있는 동안 행복 할 수도 있고, 나중에 떠날 때 슬퍼 할 수도 있습니다. 그런데 그녀는 집에가는 길에 아이스크림을 멈추게 될 것을 알게되면 기분이 빨리 바뀔 것입니다.
자신의 기분이 외부 환경에 완전히 의존 할 필요가 없다는 것을 자녀에게 가르쳐주십시오. 대신, 그녀는 상황에 관계없이 자신이 어떻게 느끼는지에 대해 어느 정도 통제 할 수 있습니다.
자녀가 기분을 개선하기위한 조치를 취하도록 권한을 부여하십시오. 그렇다고해서 감정을 억 누르거나 무시할 수는 없다는 것을 의미하지는 않습니다.하지만 기분이 나아지지 않아서 기분이 나아질 수 있도록 조치를 취할 수 있음을 의미합니다. 삐뚤거나, 자신을 격리 시키거나, 몇 시간 동안 불평을하면 기분이 나빠질 것입니다.
자녀가 화가 나거나 기분이 좋을 때 자신을 위로하기 위해 할 수있는 선택을 자녀가 식별하도록 도와주세요. 그녀의 기분을 높일 수있는 구체적인 활동을 확인하십시오. 착색은 한 어린이가 진정하는 데 도움이 될 수 있지만, 다른 어린이는 에너지를 태우기 위해 밖에서 놀기의 유익을 얻을 수 있습니다.
자녀가 기분이 좋을 때 자녀가 할 수있는 구체적인 선택을 확인하고 기분이 나아 지도록 돕는 연습을하도록 격려하십시오. 예를 들어, 니가 모방 한 것을 잡았을 때, "나는 오늘 주변에서 모 페핑을하면 기분이 좋지 않을 것 같아. 나는 당신의 기분을 돕기 위해 할 수있는 일이 무엇인지 궁금합니다. "자녀를 적극적으로 행동 시키거나 다른 일을하도록 격려하면 자녀가 건강하게 자신의 감정을 제어 할 수있게됩니다.