확실히 아기의 감정을 느끼는 것과 같이 임신의 즐거움이 많이 있다는 것을 누구에게나 말하기 쉽지만, 단점도 있습니다. 마지막 임신 기간 동안, 나는 한밤중에 화장실에 계속 갔다. 갑자기 저에게 (심지어 절반은 잠들었습니다.) 제 비뇨기 빈도가 매시간과 8 분에 한 번 속도를 맞추고있었습니다.
그리고 그것은 단지 시작을위한 것이 었습니다!
그래서 여기에 임신 말기의 일반적인 불만의 목록과 그들에 대해 할 수있는 일이 있습니다!
잠 잘 수 없음
수면을 취할 수 없다는 것은 짜증나는 일이며 임신 불면증도 마찬가지 입니다. 그것은 두 가지 형태로 나옵니다. 지쳐서 잠을 잘 수가없고 잠을 잘 수 없지만 괜찮습니다. 적어도 후자의 경우 생산적 일 수 있습니다. 조언은 일찍 운동의 어떤 모양을 시도하고, 이른 저녁 후에 카페인을 피하고, 침대의 앞에 이완하고, 온난 한 우유의 유리의 오래된 기준조차이다.
허리 통증
아야! 임신 중 허리 통증은 불만 중 하나입니다. 진지하게, 마사지 경로를 사용해보십시오. 여기서 도움을받을 사람을 찾을 수 없다면, 골반 기울임은 정말로 잘됩니다. 나는 또한 스트레칭과 밥 양말이나 따뜻한 목욕과 같은 따뜻한 압축의 사용이 정말 잘된다는 것을 알게되었습니다. 시도 할 또 다른 일은 손과 무릎에 샤워를하여 물이 뒤에서 몸을 맞길 수있게하는 것입니다.
다리 경련
많은 여성들이 경험 다리가 임신에서 , 특히 임신 이 끝날 때까지, 그리고 대개 밤에 경련을 일으킨다 고 보고합니다. 침대로 들어가기 전에 스트레칭을하고 발끝으로 가리 키지 않는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 칼륨 부족과 같은 영양 결핍이이 문제의 원인이된다고 주장합니다.
호흡 곤란
아기가 성장하고 횡경막을 압박함에 따라 호흡 할 여지가 줄어 듭니다. 스트레칭과 골반 기울기로 아기를 정착시키는 여성들도 있습니다. 조언의 또 다른 좋은 부분은 자고 시도하는 것입니다. 나는 단지 내 몸 베개를 두 번 접어서 머리 판에 기대어 있습니다. 다른 여성들은 안락 의자 또는 다른 의자가 그들에게 더 좋음을 알게됩니다.
피로
아기를 키우거나 성장하지 않는다고 믿으면 많은 임신부 가 모든 임신부에게 피로감을 느끼게 되지만 3 학기에는 더 심하게 나빠질 것입니다. 내 최고의 충고는 따라하기 힘들지만, 보석 ... 낮잠! 심각하게 잠에서 깨어나거나 졸린 상태에서 잠을 자도록 일정을 재정렬하면 삶은 훨씬 쉬워 질 것입니다. 믹스와 킬러에 불면증을 추가하십시오.
속쓰림 & 기타 위장병
속쓰림, 트림, 가스 , 모두 매우 사랑스럽고 건강한 아기 성장의 결과! 기분을 상하게하는 음식을 피하고, 식사 후에 똑바로 세우고 유머 감각을 익히는 것은 여기에서 할 수있는 모든 것에 관한 것입니다. 때로는 꿀이 든 우유 한 잔이 가슴 앓이에 도움이되며 때로는 의사가 도움이 될만한 것을 추천 할 수도 있습니다.
수축
이 유쾌한 일들은 출산 수업에서 배운 모든 것을 연습하고, 때때로 돈을 위해 달릴 수있는 기회를 제공합니다.
최선의 충고는 가능한 한 그들을 무시하는 것입니다. 진정한 노동은 당신을 잠들게하지 않을 것입니다. 낮잠을 자고, 자세를 바꾸고, 목욕과 휴식을 취하십시오. 일반적으로 이것들이 도움이 될 것입니다. 때로는 여성들이 하루 중 특정 시점에 되돌아 오는 수축기를 갖거나 지난 몇 주 동안 끊임없이 수축이있는 것으로 보이는 사람들이 있습니다. 둘 다 꽤 정상입니다. 걱정되는 경우 의사에게 이야기하십시오.
음모 뼈 통증
첫째로, 당신의 음모 뼈는 진짜로 뼈가 아니지만, 확실히 상처받을 수 있습니다. 일부 여성들은 종종이 느낌을 플라스틱 인형으로 묘사하고 다리를 옆으로 찢어 버린다고 설명합니다.
임신 중 음모 통증으로 고통을 당하면 더 이상 한쪽 다리에 서서 바지를 입을 수 없으며 욕조에 들어가기 위해 다리를들 수도 있습니다. 밥 양말이나 기타 따뜻한 압축은이 이상한 아픈 부분에 정말 좋은 느낌을 줄 수 있습니다.
요실금
임신 초기부터 이것을 기억합니까? 상품 뉴스는 아기가 태어나기를 준비하면서 / 골반 안으로 더 내려 오는 것입니다. 나쁜 소식은 욕실에서 더 많은 시간을 갖는다는 것입니다. 왜냐하면 자신을 더 자주 풀어 줄 필요가 있다고 생각하기 때문입니다. 잠자리에 들기 전에 마시는 것을보고 화장실 위치를 항상 확인하십시오.
압력
골반 안으로 떨어지는 아기의 또 다른 기쁨은 끊임없는 압박감입니다. 짧은 거꾸로 거꾸로, 거기에 할 일이 많지는 않지만 아기가 곧 여기에있을 것이라는 좋은 징조라는 사실을 안심 시켜라. 골반 기울기처럼 수영을하거나 물이 더 심해지면 도움이됩니다.
이상한 곳에서 차기
아기의 감정을 느낄 때도 좋지만 시간이 지날수록 고통 스럽습니다. 어떤 아기들은 갈비뼈를 발견하고 아플 때까지 걷어차 기 즐겁습니다. 어떤 여성들은 그들의 멍이 들었다고보고했습니다. 나는 보통 아픈 부분에 단단히 손을 대고 아기와 조금 대화를 나눈다. 그것은 이렇게됩니다 : "자기야, 너의 엄마를 차버 리지 마!" 골반 기울임은 몸을 창의적으로 배치 할 수있는 것처럼 아기가 조금 움직이게하는 데 효과적 일 수 있습니다. 어떤 엄마들은 아픈 부분에 얼음을 사용하는 경로를 선택합니다. 도움이된다면 그것을 가져 가십시오.
잔액 문제
균형 문제는 임신시 매우 성가시다. 이 임신을 많이 한 적이 있다면, 걱정 하지 않으려 고하십시오 . 대부분의 폭포는 당신이나 아기를 해치지 않습니다 . 떨어지지 않더라도 균형 문제가있을 수 있으며, 바닥에서 내려올 수 없거나 욕조에서 빠져 나올 수없는 등 더 커질수록 더 자주 발생합니다. 도움이 필요하다면 붙박이가 될 것이라는 것을 알 수있는 위치를 피해야합니다. 그리고 누군가가 당신을 바닥에서 데려 가게해야 할 때 그냥 웃어. 유출 사고가 발생하면 아기가 양막 낭에 정말로 잘 감겨 있음을 기억하십시오. 개업의를 안심시키기 위해 전화하는 것도 좋은 일입니다!