부모님들이 기대할 수있는 행동과 행동을 위해 노력하는 목표
대부분의 13 살짜리 아이들은 공식적으로 10 대가되기에 열광합니다. 그러나 이들 중 많은 사람들이 아직 자신의 삶에서 새로운 이정표를 동반해야한다고 생각하는 책임을 감당할만큼 성숙하지 못했습니다. 13 세 때부터 기대할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.
다이어트 및 영양
당신의 13 살 먹은 그녀는 무언가를 먹고 싶든 먹고 싶은지 스스로 결정하기를 원할 것입니다.
십대들과 관련된 많은 것들과 마찬가지로, 음식은 사춘기의 선택에 관한 것이지, 식단과 건강에 관한 것이 아닙니다. 그들은 말하고 싶어합니다.
이것은 종종 까다로운 공룡의 배후에있는 이유입니다. 13 세 아동에게 그러한 결정을 내릴 수있는 여지를주기 시작하면 새로운 식품을 시도 할 의향이 있음을 알 수 있습니다.
10 대들에게 더 좋은 음식을 먹게하는 주요 측면은 선택하는 것이 아니라 선택하는 것입니다. 견과류와 전체 곡물이 들어있는 과일 샐러드 나 트레일 믹스와 같은 건강에 좋은 간식으로 주방을 비축하십시오.
자다
대부분의 13 세 십대들은 "취침 시간"규칙을 지키기 때문에 잠자는 것에별로 관심이 없습니다. 그들은 잠자리에 들었다는 특정 시간을 갖는 것이 유치하고 더 이상 아이가 아니라고 생각합니다.
이것은 이해할 수 있으며, 아마도 아이가 자신의 독립 근육을 뻗는 것을 볼 수있는 첫 번째 방법 중 하나 일 것입니다. 가족 전체의 일과에 관해 사춘기에 말한 다음 그 일정에 맞는 취침 시간에 타협하십시오.
운동과 휘트니스
13 세 어린이는 운동과 체력 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 연구에 따르면 십대 운동이 많을수록 성인이되어 버릴 확률이 높습니다.
학부모는 자녀가 학교에서 운동을 할 때 필요한 운동을하고 있다고 종종 생각합니다.
그러나 조직 된 스포츠는 한 시즌 만 지속되며 청소년들이 건강한 운동 습관을 유지하는 데 도움이되지 않습니다. 연방 정부와 미국 소아 과학 아카데미는 청소년들이 대부분 60 분 동안 운동을하며 운동을하는 것이 좋습니다.
13 세 청소년은 성장하는 신체 때문에 조금 어색합니다. 이것은 그들이 게임을하거나 피트니스 운동을 할 때 하나 또는 두 번의 사고로 이어질 수 있습니다.
가정과 자동차에 잘 갖춰진 구급 용품을 보관하십시오. 귀하의 건강 보험 카드와 사회 보장 번호를 휴대하고 싶을 때도 있습니다.
스트레스
청소년기에 들어서 자 13 세의 나이는 "정상적"이라고 걱정할 수 있습니다. 그들은 변화하는 몸을 다루고 있습니다. 이 모든 것이 약간의 스트레스를 유발할 것입니다. 이 단계에서는 가르침을받을 수있는 순간을 제공합니다 : 운동과 같은 건강한 활동을 사용하거나 음악을 들으며 음악을 듣거나 좋은 책으로 탈출하여 긴장을 푸는 방법을 자녀가 도울 수 있도록 도와줍니다.
행동, 책임 및 징계
귀하의 13 살짜리 아이가 몇 년 동안 독립적으로 책임 을 느리게 발전시켜 더 많은 특권을 찾고 있기 때문에 지금은 좀 더 자유를 줄 수있는 좋은시기입니다. 십대 자녀에게 그가 책임을 질 수 있음을 입증함으로써 더 많은 특권을 얻을 수 있다고 이야기하십시오.
그가 미리 알림없이 집안일을 할 수 있고 어깨에 성인을 두지 않고 시간에 숙제를 마칠 수 있다면 그는 새로운 책임을지기 위해 준비 할 수 있습니다. 그러나 아침에 침대에서 벗어나기 위해 여전히 고생 중이며 자신의 방을 깨끗하게 유지할 수 없다면 자신의 결정을 신뢰할 수 있기 전에 더 많은 연습이 필요하다는 것을 보여줄 수 있습니다.