부모가 기대할 수있는 행동과 행동을위한 목표
대부분의 17 세 학생들은 바쁜 스케줄을 가지고 있습니다. 직장, 스포츠, 과외 활동, 데이트, 숙제, 집안일 및 친구들과의 시간 사이에는 그 밖의 많은 공간이 없을 것입니다.
물론, 모든 10 대가이 시대에 번성하지는 않습니다. 일부는 지루하고, 미래에 대해 무서워하고, 외롭습니다. 너무 혼란스러운 시간이 될 수도 있습니다.
부모가 성인이 성공할 수 있도록 건강한 습관을 수립하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
다음은 17 세의 자녀에게 가장 중요하게 다루어야 할 건강 문제입니다.
다이어트 및 영양
17 세의 일부 학생들은 체중이 걱정되어 식사를 건너 뛰고 싶어하지만 다른 사람들은 패스트 푸드를 먹을 수있는 기회를 잡으려고합니다.
가능할 때마다 가족과 함께 식사하십시오. 건강한 방법으로 몸을 연료로 보내는 것이 중요하다는 것에 대해 이야기하십시오.
건강한 간식으로 집을 비우고 너무 많은 카페인과 너무 많은 설탕을 마시는 것에 대한 위험에 대해 사춘기에 말하십시오.
17 세의 음식 선택을 통제 할 수는 없지만 계속 좋은 역할 모델이 될 수 있습니다. 신체 이미지 문제를 피하기 위해 체중이 아닌 건강에 중점을 두십시오.
자다
17 세의 일부 어린이는 가능한 한 많은 수면을 취하고 있지만 다른 어린이는 늦은 시간을 자랑하고 있습니다.
수면 부족은 심각한 문제, 특히 운전중인 청소년의 경우 심각한 문제가 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 사고로 이어질 확률이 높고 학교에서 탁월한 성과를 거둘 가능성이 적음을 청소년이 알고 있는지 확인하십시오.
십대 자녀가 잠을 자도록 격려하십시오. 심지어는 시간을 보내야합니다. 잠자기 전이나 야간에 스마트 폰이나 다른 디지털 장치를 사용하지 못하도록하십시오.
운동
스포츠를 좋아하는 청소년들은 운동을 많이 할 것입니다. 그러나 일단 조직 된 팀에서 경기를 중단하면 충분한 운동을하기가 더 어려울 수 있습니다.
고등학교 풋볼 경력이 끝나기 오래 전부터 십대 자녀가 계속 할 수있는 일을하도록 격려하십시오. 하이킹, 카누, 걷기, 체육관에가는 일은 성인이되기까지 계속 될 것입니다.
스트레스
고등학교를 마치고 성인 세계에 입학 할 때의 스트레스는 10 대들에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 십대 자녀가 스트레스를받을 때를 인식하도록 도와주세요.
스트레스를받은 십대들은 과식이나 음주와 같은 건강에 해로운 대처 전략으로 돌아서는 유혹에 빠질 수도 있습니다.
그에게 건강 스트레스 관리 기술을 가르쳐주세요. 스트레스로 인해 생길 수있는 건강 문제 및 정신 건강 문제 를 예방할 수 있도록 휴식 기술을 연습하십시오.
행동
17 세의 자녀가 자신의 행동에 대한 책임을 전적으로 수용하도록하는 것이 중요합니다. 그에게 자기 훈련을 가르쳐서 시간과 돈을 책임감있게 관리 할 수있게하십시오.
17 살짜리 집안일을 계속하십시오. 그의 특권을 제 시간에 그의 일을 완성시키는 그의 능력에 의존하게하십시오.
규칙을 어기거나 야간 외출 금지령 을 어기면 십대의 결과를주십시오. 성인이 될 때 규칙을 지키는 것이 중요하다는 것을 가르쳐주십시오.
십대 자녀가 책임있게 연습 할 수있는 기회를 많이 제공하십시오. 그 사람이 자기 자신의 빨래를하고, 자신의 식사를 준비하며, 알리미없이 제 시간에 일하게하십시오.
그것들은 그가 스스로 살 때 곧 할 수 있어야 할 모든 것입니다.