아이가 대부분의 아이들과 같은 것이라면, 그는 텔레비전 앞에서 하루에 3 시간 이상을 보냅니다. 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)가 컴퓨터 및 비디오 게임을 포함하여 스크린 시간을 2 세 미만의 어린이에게 2 시간 미만으로 제한 할 것을 권고하는 경우이를 줄이는 것이 좋습니다.
화면 시간을 제한하는 것이 중요한 이유 에는 여러 가지 가 있습니다.
스크린 시간은 비만, 과식 (유혹적인 음식 광고로 인한), 수면 장애, 행동 문제 및 학교에서의 수행 능력 저하와 관련이 있습니다.
그러나 TV를 끄고 바깥으로 나가거나 책을 열어달라고 요청하면 보통 어린이도 항의 할 가능성이 있습니다. 자녀의 TV 시간을 제한 할 수있는 방법은 적습니다. 즉, 작은 시간에 큰 소란을 피지 못할 수도 있습니다.
가져갈 첫 단계
가장 먼저해야 할 일 : 자녀의 침실에 TV가 있다면 제거하십시오. 연구에 따르면 방에 TV가있는 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 테스트에서 더 나빠집니다.
그런 다음 가족을위한 몇 가지 쉬운 기본 규칙을 제정 하십시오 . 식사 나 숙제 시간에는 TV가 없습니다. 필요한 경우 시청을 제한하는 간단한 방법 인 평일 TV 차단 기능을 통합하십시오. 그래도 좋은 롤 모델이되어야하고이 시간 동안 TV를 꺼야합니다.
배경 TV 제거
약간의 배경 소음이 들리더라도 TV를 뒤집기 쉽고 가족에게 해가된다는 것을 깨닫지도 못합니다.
그러나 귀하의 자녀는 귀하가 생각하는 것보다 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다. TV를 배경 잡음으로 사용하는 대신 음악을 켜거나 음성 단어, Podcast 또는 공용 라디오 방송을 듣는 것이 좋습니다.
TV를 켜기 위해 TV를 켜는 것보다 자녀를위한 좋은 모범을 보이고 적극적으로 TV 시청을 결정하십시오.
소중한 쇼를 선택하고 해당 시간대에만 뒤집습니다.
TV 일정 만들기
자녀를위한 스케줄을 작성하지 마십시오. 대신 가족 전체를 위해 하나를 만들고 자녀가 의견을 제공하도록하십시오. 그래서 시청 습관에 대해 말을 듣는 것처럼 느낍니다. 그 일정에 충실하십시오. 자녀가 다른 이유로 멈추지 말고 자유롭게 따라갈 수 있도록하십시오.
예를 들어 주말에 허용되는 TV 두 시간을 사용하여 오후 2시에서 4 시까 지 영화를보고 싶다면이 시간에 식료품 점에 동행하거나 식기 세척기를 내 보내지 않아도됩니다.
TV에 대한 재미있는 대안 제공
자녀의 활동 선택이 방을 청소하거나, 혼자서 즐겁게 지내거나 TV를 시청하는 사이라면, 아이가 세 번째 옵션을 선택하게 될 것입니다. 재미있는 대안, 특히 가족 중심의 재미있는 대안을 제공한다면, 아이는 자신의 곡을 바꿀 수 있습니다. 옵션으로는 가족 용 자전거 타기, 보드 게임, 독서 등이 있습니다.
당신이 그들을 이길 수 없다면 ...
자녀가 TV를 볼 수 있도록 허용하는 경우, 소파에 앉아있는 게으른 오후가 아닌, 적극적으로 가족 시간으로 바꾸십시오. 자녀와 함께 TV를 시청하면 시청중인 프로그램이 연령대에 적합한 지 확인할 수 있습니다.
또한 TV가 꺼지면 토론하는 대화 주제를 제공합니다. 예를 들어, 부모가 이혼 한 TV 프로그램을 보게되면 나중에 다른 유형의 가족 구조에 관해 자녀와상의 할 수 있습니다.
TV 시간과 같은 TV 시간을 요가 포즈를하거나 쇼 중에 스트레칭을하도록 자녀에게 도전함으로써 움직이는 시간으로 전환하는 것도 좋은 생각입니다. 광고 중단 기간 동안, 가장 많이 뛰는 잭, 팔 굽혀 펴기를 할 수있는 사람이나 판자 포즈를 가장 길게 잡을 수있는 사람을 확인하기 위해 콘테스트를 개최하십시오.
자녀가 여전히 TV를 시청하고있을지라도, 이러한 전술은 몇 가지 긍정적 인 결과를 제공하며 이는 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.