몸, 아기 등을 살펴 봅니다.
임신 30 주에 오신 것을 환영합니다. 아기가 도착할 때까지 10 주가 더 있습니다. 아기는 필요로하는 모든 방을 차지하는 것을 부끄러워하지 않으며,이 시점에서 요구할 공간이 부족할 수도 있습니다.
당신의 삼지창 : 셋째 임신
주간 이동 : 10
이번 주에
첫 번째 삼 분기 증세가 두 번째 증상 인 것으로 나타났습니다. 즉, 피로감 과 기분 변화.
여분의 체중은 혼자 피로를 견딜 수 있지만, 수면 부족도 에너지 레벨에 영향을 미칠 수있는 좋은 기회입니다.
아기의 변속 위치 덕분에 수면이 다시 시작됩니다. 밤에 잦은 배뇨로 회복. 큰 인생 변화에 대한 좋은 구식의 걱정과 흥분이 당신에게 있습니다. 위의 모든 것은 또한 기분 변화를 자극합니다.
동시에, 당신의 몸은 호르몬 relaxin 밖으로 바쁘게 밖으로 휘젓다. 그것의 임무는 아기가 더 부드러운 출구를 만들 수 있도록 인대와 뼈를 느슨하게하는 것입니다. 그러나이 호르몬과 체중 증가는 발을 더 크게 만들 수 있습니다. 실제로, 미국 물리 의학 및 재활 의학 저널 (Journal of Physical Medicine & Rehabilitation )의 2013 년 연구에 따르면 임신 후 60-70 %의 여성이 임신 후 발 및 발의 길이가 더 길었습니다. 임신과 관련된 많은 신체 변화와는 달리, 아기가 태어나면 몸이 뒤집히지 않습니다. 대신이 변경은 일반적으로 영구적입니다.
마지막으로, 가끔 경주하는 마음을 겪어 본 적이 있다면 지금 조금씩 가라 앉을 수 있습니다. 임신 중에는 심장 혈관 (심장 출력이라고도 함)의 혈액 양이 30-50 % 증가하여 심장 박동이 빨라집니다. 그러나 이번 주에는 심장 박동이 약간 감소합니다.
( 노동 중에는 다시 올라갑니다.)
이번 주 아기
자궁은 지금 꽤 붐비 며 약 15.15 인치까지 뻗어있는 3 파운드짜리 아기를 안고 있습니다. 아기가 계속 자랄 필요가있는 방을 확보하려면 자궁이 곧 흉곽 밑으로 확장되기 시작합니다.
동시에 아기의 몸을 몇 주 동안 덮은 부드럽고 솜털 같은 lanugo의 머리카락은 약 30 주가 지나기 시작합니다. 그러나 출생시 lanugo의 일부가 남아 있습니다. 대개의 경우, 오래 머무른 머리카락은 아기의 얼굴, 구석 구석, 등뒤, 그리고 부랑아의 맨 위에 있습니다.
의사의 사무실에서
쌍둥이를 가지고 있다면, 지금까지 아기들은 싱글 톤과 같은 속도로 성장하고있을 가능성이 큽니다. 그러나 30 주에서 32 주 사이에는 쌍둥이 성장 속도가 약간 느려집니다. 배수는 일반적으로 자궁을 공유하지 않은 아기보다 출생시 작습니다 . 이 시점에서 아기의 성장을 면밀히 모니터링하기 위해 의료 제공자가 초음파를 더 자주 사용하기 시작할 수 있습니다.
특별 고려 사항
마을을 벗어나 여행 할 필요가 있거나 원한다면 창문이 닫혔 는지 확인하십시오. 조기 노동의 위험에 처한 여성은 32 주째 여행을 피하는 것이 좋습니다.
한편 일부 국내 항공사는 임신 한 달 동안 여행을 완전히 제한하거나 의료 기록을 요구합니다. 국제선 항공편의 경우, 더 일찍 종료 될 수 있습니다.
다가오는 의사 방문
다음 산전 진찰 기간 동안, 아기의 탯줄을자를 때 자신의 스탠드에 대해 건강 관리 공급자에게 질문하는 것이 좋습니다. 미국 산부인과 대학과 산부인과 학회와 American Academy of Pediatrics는 출생 후 적어도 30 ~ 60 초를 기다려서 탯줄을 죄는 것이 좋습니다.
한편 세계 보건기구 (WHO)는 배달 후 1 ~ 3 분 (또는 그 이상) 동안 기다리는 것이 좋습니다.
이유? 만삭 아기에게는 지연 클램핑이 가능합니다 :
출생시 헤모글로빈 (적혈구) 수치를 증가시킵니다.
몇 달 동안 아이언 스토어를 사용하면 유아의 행동, 운동 및인지 발달에 유리하게 영향을 줄 수 있습니다.
조산 된 아기의 경우, 지연된 클램핑은 다음과 같은 경우도 있습니다 :
유통 개선
수혈의 필요성 감소
괴사 성 장염의 발생률이 낮고, 위험한 장 질환
낮은 뇌출혈 속도
돌보는
수근관 증후군은 종종 반복적 인 컴퓨터 작업과 관련이 있지만, 임신 중에도 특히 3 학기에 흔히있는 문제입니다. 임신과 관련된 체중 증가 와 수분 유지 는 손목의 정중 신경을 막아 손과 손가락에 통증, 따끔 거림, 감각을 일으킬 수 있습니다. 또한 잡기 어려운 물건을 만들 수 있습니다.
불편한 느낌을 진정 시키려면 다음을 시도하십시오.
반복적 인 손 동작이 필요한 작업 (예 : 컴퓨터 사용 또는 제작)에서 휴식을 취하십시오.
신경 압력을 줄이기 위해 손목을 중립 위치에 놓으십시오. 많은 사람들이 모르는 사이에 손목이 구부러져 자고 밤중에 증상이 호전되고 휴식을 취하기 때문에 특히 도움이됩니다.
차가운 압축을 적용하여 통증을 완화하십시오.
손을 펴고 운동을 강화하는 것에 대해 건강 관리 공급자에게 이야기하십시오.
NSAID를 복용하거나 코티 존 주사를받을 수 있는지 담당 의료기관과상의하십시오.
파트너
병원이나 출산 센터로가는 길을 이미 연습 했습니까? 필요하다면 대체 경로 계획이 있습니까? 이제 준비 할 시간입니다. 동시에, 병원에서 또는 퇴원 센터에서 정기적으로 또는 시간외에 체크인 할 때 뿐만 아니라 퇴근 할 때도 알아보십시오 . 아직 등록 하지 않았다면 사전 등록 에 대해 담당 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
안녕하세요 체크리스트
태아 비타민 복용을 계속하십시오.
하루에 약 8 ~ 12 잔의 물을 계속 마 십니다.
매일 케겔 운동을 계속하십시오.
필요한 여행을 지금 처리하십시오.
병원 루트를 준비하십시오.
> 출처 :
> 미국 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons). 질병 및 조건. 수근관 증후군. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> 산부인과 전문의 미국 대학. 위원회의 견해. 출생 후 탯줄 제동 지연. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Ummbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> 산부인과 전문의 미국 대학. 임신 중에 여행. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> 미국 임신 협회. 임신 주 > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> 머크 매뉴얼 소비자 버전. 임신 중 신체적 변화. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. 임신은 발 구조의 지속적인 변화로 이어집니다. Am J Phys Med Rehabil. 2013 년 3 월 92 일 (3) : 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> 세계 보건기구. 유아에서 철 결핍 예방을위한 탯줄 클램핑의 최적시기 > 빈혈 > http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/