학교 괴롭힘은 학생들의 수면 습관에 영향을 줄 수 있습니다.
괴롭힘은 종종 학교 건물을 넘어 잘 확장됩니다. 사실 괴롭히는 괴롭힘을 당하거나 괴롭히는 희생자는 집에 도착하면 수면에 문제가 발생할 수 있습니다. 학교에서 왕따하는 것을 목격하는 방관자들조차도 외상에 의해 영향을 받고 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.
괴롭힘이 불량배의 수면에 미치는 영향
연구자들은 다른 사람들과 수면 문제를 괴롭히는 것이 연관되어 있음을 발견했습니다.
사실, 여러 연구에 따르면 공격적인 아이들은 공격적이지 않은 사람들보다 수면 장애가있는 호흡을 할 가능성이 더 큽니다. 수면 장애 호흡은 아이들의 다양한 수면 장애를 포함하며 코골이에서 수면 무호흡증에 이르기까지 모든 것을 포함합니다.
한편, 미시건 의과 대학 (University of Michigan Medical School)이 실시한 한 연구에 따르면, 괴롭힘 은 다른 사람들을 괴롭히지 않는 나이의 수면 장애를 두 배나 가질 가능성이 있습니다. 하지만 어느 것이 먼저 오나요? 밤에는 잘 자지 않아서 아이가 괴롭 히나요? 아니면 하루 종일 다른 사람들을 괴롭 히고 있기 때문에 잘 자지 못합니까?
일부 수면 전문가는 졸음이 행동 문제의 가장 큰 지표라고 생각합니다. 이것을 가족 문제와 같은 괴롭힘 에 대한 다른 위험 요소 와 함께 사용하면 수면이 왜 괴롭힘에 대한 문제인지 명확 해집니다. 그들은 또한 졸음이 감정적 인 조절 장애와 관련이 있다고 주장하면서 아이들이 다른 사람들을 괴롭히는 이유를 설명 할 수 있습니다.
괴롭힘은 종종 단순히 충분한 휴식을 취하지 못하여 화를 잘 내게 할뿐 아니라 사람들을 치료하는 방법에 대해 좋은 선택을하기가 더 어려워집니다.
그러나 괴롭히는 옹호자들은 수면 부족이 다른 사람들을 괴롭히는 변명이되어서는 안된다고 주장한다. 대신,이 정보는 따돌림을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.
다른 말로하면, 괴롭히는 문제를 해결하기 위해 부모와 함께 일할 때, 교육자와 카운슬러는 깡패의 수면 습관에 관해 논의하기를 원할 수 있습니다. 아마도 더 많은 수면을하는 것이 다른 아이들을 괴롭히는 것을 자제하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그것은 그들의 선택을 변명하는 데 사용해서는 안됩니다.
희생자의 수면에 끼치는 영향
아이가 괴롭힘을 당하면 폭 넓은 신체적, 정서적 결과를 경험한다는 사실은 비밀이 아닙니다. 우울증과 불안에서부터 식사 장애 및 자살에 이르기까지 희생자 를 괴롭히는 비용 은 광범위합니다. 결과적으로, 괴롭힘의 많은 희생자가 또한 수면에 어려움을 겪는 것은 놀랄만 한 일이 아닙니다. 그들은 불안한 밤부터 외상을 재현 한 악몽에 이르기까지 모든 것을 경험할 수 있습니다.
또한, 환자가 우울증을 앓고 있거나 PTSD 를 앓고 있다면, 수면에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 우울증과 불면증은 종종 관련이 있습니다. 그리고 PTSD에 관해서,이 상태의 특징 중 하나는 악몽을 통해 외상을 되 살리고 있습니다.
방관자가 방관 자의 수면에 미치는 영향
방관자가 괴롭힘에 직접적으로 영향을받지는 않지만 다른 사람이 겁 먹거나 굴욕당하는 것을 목격하는 것은 신체적, 정서적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
사실, 조사에 따르면 방관자는 종종 희생자가 당하는 것과 마찬가지로 많은 사람들이 괴롭힘을당하는 것으로 나타났습니다.
결과적으로 야간 수면도 영향을받을 수 있습니다. 그들은 그들이 목격 한 상황을 재현하는 악몽을 경험할 수 있습니다. 또는 왕따를 막기 위해 아무 것도 할 수 없다는 사실에 시달릴 수 있습니다. 그래서 그들은 무기력하고 죄책감을 느끼기 때문에 던지기와 돌리기에 밤을 보낸다.
마지막으로, 그들이 목격하고있는 괴롭힘은 학교에서 전반적으로 열악한 환경의 징표가 될 수 있습니다. 결과적으로, 이러한 열악한 학업 환경의 스트레스 요인은 밤에 그들을 지키고있을 수 있습니다.
그 이유가 무엇이든, 괴롭힘이 학교의 모든 사람들에게 영향을 준다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 괴롭히는 사람과 희생자에게만 국한되는 것이 아닙니다. 학교의 전체 기후는 괴롭힘에 의해 영향을받습니다.