미취학 아동에게 스낵 준비에 참여하십시오.
취학 전의 해는 자녀를 부엌에 참여 시키는 훌륭한 시간입니다. 그에게 음식 준비를 돕고 자신의 간식을 준비 할 기회를주십시오.
미취학 아동에게 자신의 간식 (감독 및 안내)을 할 것을 권장하면 자신의 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 또한 자신에게 건강한 선택을하는 방법을 가르치고 음식 안전에 대해 가르 칠 수 있습니다.
아이들을 부엌에서 일하게하는 것에는 많은 다른 이점이 있습니다. 음식을 다루고 음식을 제공하는 것과 같이 자녀의 생활 기술을 가르칩니다. 자기 간식 만들기에 손을 가진 아이는 그것을 먹을 가능성이 더 큽니다. 그래서 너무 까다로운 식사를 줄일 수 있습니다.
그녀가 그것을 먹기 전에 과일을 씻는 동안 미취학 아동을 감독하십시오. 그리고 그녀가 부드러운 음식을 자르거나 땅콩 버터를 뿌리기 위해 버터 나이프를 사용하게하십시오. 그녀를 주시하면서 그녀가 스스로 일을 시작하게하십시오.
그녀는 취학 전의 크기 부분에서 분리 된 건강한 선택으로 냉장고의 하단 서랍을 비축함으로써 그녀가 자신의 간식을 먹는 것에 점점 더 독립적이되도록 격려 할 수 있습니다. 그런 다음 배가 고프다 고 말하면 스낵 서랍에서 무엇인가를 선택하도록 격려하십시오.
음식을 가지고 노는 것은 나쁜 일일 필요는 없습니다. 미취학 아동에게 부엌에서 즐거운 시간을 보내고 동시에 건강한 선택에 대해 가르쳐주십시오.
약간의 지침과 감독을 통해 미취학 아동이 할 수있는 10 가지 건강 간식은 다음과 같습니다.
1 -
과일 피자대부분의 아이들은 심지어 과일 피자 일 때도 자신의 피자를 만들기를 좋아합니다. 실제로, 미취학 아동은 과일 토핑으로 자신의 걸작을 만들 수 있음을 깨닫게되면 과부하가 걸리기 쉽습니다.
빵 껍질을 위해 미니 통밀 옥수수 껍질을 사용하십시오. 그런 다음 미취학 아동이 껍질에 크림 치즈를 뿌리도록하십시오.
딸기, 라스베리, 바나나 조각, 키위와 같은 과일 토핑을 제공하십시오. 미취학 아동에게 그녀가 좋아하는 과일을 온갖 종류로 첨가하도록 격려하십시오.
그런 다음, 그녀가 끝나면, 그녀는 미니 피자를 즐길 것입니다. 그녀가 그녀의 종류의 피자를 키울 베리 피자 나 바나나 베리 스페셜이라고 부를 수 있도록 격려하여 재미있게 즐기십시오!
2 -
얇게 썬 바나나바나나는 버터 나이프로 쉽게 슬라이스합니다. 따라서 미취학 아동이 바나나를 껍질을 벗긴 후에는 슬라이스로 잘라냅니다.
이것은 그녀의 절단 기술을 안전하게 가르 칠 수 있습니다. 그리고 그녀는 바나나를 슬라이스 할 때 더 많이 먹을 가능성이 있습니다.
바나나 빵과 같은 다른 조리법을 만들 때 바나나 절단에 도움을받을 수도 있습니다. 또는 바나나 조각을 냉동하고 나중에 스무디로 사용하십시오.
삼 -
애플 슬라이스와 땅콩 버터땅콩 버터는 미취학 아동의 간식에 약간의 단백질 을 첨가합니다. 자녀를 위해 사과를 자르고 미리 얇게 썬 사과를 사십시오. 그런 다음, 사과 조각에 땅콩 버터를 뿌리도록하십시오.
또는 대안으로, 그는 접시에 땅콩 버터를 넣기 위해 스푼을 사용할 수도 있습니다. 그런 다음 그는 각 물기 전에 땅콩 버터에 사과 조각을 담글 수 있습니다.
좀 지저분해질 수도 있지만 괜찮습니다. 미취학 아동이 부엌에서 일하는 것에 익숙해지는 연습을하는 것이 중요합니다. 그리고 결국, 그는 그의 노력으로 조금 깔끔해질 것입니다.
4 -
미니 오이 샌드위치미취학 아동이 빵 대신 오이 슬라이스를 사용하는 미니 샌드위치를 만들도록하십시오. 얇게 썰어 진 오이를 제공하고 미취학 아동이 다양한 옵션으로 채울 수있게하십시오.
슬라이스 치즈, 크림 치즈, 희박한 고기 조각, 토마토 슬라이스 또는 얇게 썬 얇게 썬 당근은 오이 샌드위치 안에 들어갈 수있는 것들 중 일부입니다. 자녀가 샌드위치 부분을 모으고 각 미니 샌드위치 안에 넣고 싶은 것을 선택할 수있게하십시오.
5 -
트레일 믹스자녀가 작은 음식물로 가득 찬 다양한 종류의 작은 용기를 제공하여 작은 배지에서 자신의 트레일 믹스를 만들기 위해 함께 섞을 수 있습니다. 다음과 같은 음식을 제공하십시오 :
- 건포도
- 저 설탕, 곡물 시리얼
- 너트, 아몬드 또는 호두처럼
- 해바라기 씨, 호박 씨앗
- 사과, 파파야, 크랜베리 같은 말린 과일
- 다크 초콜릿 칩
자신의 트레일 믹스에 정확히 들어가는 것 이상의 자유를 자녀에게줍니다. 단 물건이 부족한 상태인지 확인하고 건강에 좋은 전체 곡물을 스테이플러로 사용하도록 권장하십시오.
6 -
채소 및 딥당신은 미리 채소 절단을 담당해야합니다. 그러나 갈 준비가되어있는 냉장고에 당근 막대기, 셀러리 스틱, 브로콜리, 오이로 가득 찬 작은 봉지를 남겨 둘 수 있습니다.
후 머스 (hummus) 또는 딥 (dip)의 작은 용기도 제공하십시오. 냉장고의 맨 아래 서랍에 항목을 남겨두고 다음에 자녀가 간식을 원할 때 그녀가 채식주의자를 데려 가서 딥을하도록 권장합니다.
7 -
요구르트 파르페아이들은 다채로운 요구르트를 만드는 것을 좋아합니다. 바닐라 요구르트를 맑은 그릇이나 컵에 숟가락으로 대십시오. 그런 다음 자녀가 과일 층을 만들도록하십시오.
딸기, 블루 베리, 라스베리뿐만 아니라 자녀가 좋아하는 다른 과일도 제공하십시오. 중간에 들어가기를 원하는 항목을 선택하게하십시오.
요구르트의 또 다른 레이어로 그것을 내려 놓으십시오. 그녀가 약간의 그 라 놀라를 가지고 꼭대기를 뿌리도록하거나, 약간의 위기를 더하기 위해 바삭 바삭한 통 곡물 시리얼을 사용하게하십시오.
8 -
땅콩 버터와 바나나 팝스바나나를 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다. 그런 다음 세로로 막대기를 삽입하십시오.
그녀가 땅콩 버터를 바나나에 뿌리도록하십시오. 일부 곡물 시리얼을 접시에 뿌려서 바나나를 굴려 보자. 땅콩 버터는 곡물을 더 모아 몇 가지 질감을 더합니다.
지팡이에 무언가를 먹는 것이 항상 재미 있습니다. 까다로운 먹는 사람도 종종 땅콩 버터와 바나나 팝을 먹을 것입니다.
9 -
그레이엄 크래커와 땅콩 버터그레이엄 크래커 몇 개를 손에 들고 미취학 아동에게 간식으로 땅콩 버터 또는 약간의 누텔 라를 퍼트 리게하십시오. 그녀가 3 인치 두께의 땅콩 버터를 쌓지 않도록 감독해야합니다.
10 -
통나무 위의 개미들대부분의 아이들은 로그에 개미와 같은 재미있는 음식을 만드는 것을 좋아합니다. 몇 줄기의 셀러리를 씻어 약 3 인치 길이의 조각으로 자릅니다.
미취학 아동이 땅콩 버터를 각 스토킹에 뿌리도록하십시오. 그런 다음 로그에 개미를 나타내는 몇 개의 건포도를 추가하십시오.
이 스낵을 더 재미있게 만들 수있는 로그에는 전통 개미와 몇 가지 유사어가 있습니다. 다음은 시도 할 수있는 몇 가지 예입니다.
- 셀러리 스토킹을 후 머스로 채 웁니다. 개미를 대표하는 채소를 잘게 자르십시오. 다채로운 고추 또는 당근의 작은 덩어리는 잘 작동합니다.
- 통나무를 채우기 위해 코티지 치즈를 사용하십시오. 그런 다음 자녀가 잘게 잘린 과일이나 채소로 각 통나무 위로 가게하십시오.
- 아보카도로 로그를 채울 수도 있습니다. 그런 다음 검은 콩을 사용하여 개미를 나타냅니다.
- 아이가 샐러리의 팬이 아니라면 바나나 나 당근 막대기를 통나무로 사용하십시오. 후추 또는 오이 조각 또한 훌륭한 통나무를 만듭니다.