낙관주의가 왕따의 스트레스를 줄일 수있는 방법에 대해 알아보십시오.
괴롭힘을 당하면 희생자가 정서적으로 가망없고 취약하다고 느끼게 할 수 있다는 것이 일반적인 지식입니다. 결과적으로, 왕따 대상은 상황의 격렬한 고통에도 불구하고 인내하는 법을 아는 것이 중요합니다. 그렇게하는 한 가지 방법은 괴롭힘의 부정적인 영향에도 불구하고 긍정적 사고에 종사하는 것입니다.
사실, 연구자들은 긍정적 인 생각과 낙관주의의 이점을 지적하는 점점 더 많은 증거를 찾고 있습니다.
예를 들어, 긍정적 인 사상가가 건강에 좋고 스트레스가 적을뿐만 아니라 웰빙에 대한 전반적인 감각이 우수하다는 연구 결과가 있습니다. 또한 긍정적 인 생각을하는 사람들은 우울증의 발생률이 낮고, 고통이 적으며, 대처 능력이 뛰어납니다.
긍정적 인 생각은 종종 자기 말을 통해 시작됩니다.이 말은 사람의 머리를 관통하는 암묵적인 생각입니다. 따돌림에 있어서는 특히 중요합니다. 많은 경우, 괴롭힘을당한 희생자들은 "나는 패자", "아무도 나를 좋아하지 않는다", "나는 쓸모없고 어리 석다"와 같이 악의적 인 자기 이야기를 머리에서 종종 반복합니다. 그러나 이것은 큰 실수이며 우울증, 절망감, 심지어 자살 에까지 이르게 할 수 있습니다.
대신 괴롭힘을당한 희생자는 괴롭히는 사람들이 말하는 메시지가 사실이 아니라고 말하면서 "나에게 아무런 문제가 없다", "나는 좋은 사람", "나는 무엇인가를 가지고 있습니다. 세상을 제공하라. "이러한 진술은 자신의 가치와 정체성을 재확인 할뿐만 아니라 긍정적 인 사고로부터 다른 방법으로도 유익을 얻을 것입니다.
긍정적 사고가 왕따의 희생자에게 혜택을 줄 수있는 방법
따돌림의 스트레스에 대처하십시오 . 긍정적 사고 는 괴롭힘 에 대처할 수있는 사람의 능력에 영향을줍니다. 따돌림에서 오는 부정적인 측면과 메시지에 집착하는 대신, 낙관적 인 사람들은 훨씬 더 생산적이고 긍정적 인 방식으로 상황에 대처하는 경향이 있습니다.
예를 들어, 긍정적 인 사상가는 비슷한 상황에서 다른 사람들을 돕는 것과 같이 자신의 장점을 발휘할 수있는 영역을 종종 식별합니다. 긍정적 인 생각이 괴롭힘의 희생자가 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 또 다른 방법은 괴롭힘을 극복하고 멈추게하기위한 행동 계획을 수립하도록 촉구하는 것입니다.
또한 긍정적 인 사상가들은 다른 사람들이 교사와 행정관을 포함한 괴롭히는 상황에 기꺼이 도움이 될 것이라고 믿을 가능성이 더 큽니다. 그들은 희망이없는 상황을 보는 대신 상황이 끝나기를 희망합니다.
전반적인 복원력 향상 . 탄력있는 사람들은 힘으로 괴롭힘을 당하고 해결할 수 있습니다. 떨어져 나가지 않고 괴롭힘 의 부정적인 영향 을 인내하고 극복 할 수 있습니다. 낙천주의 또는 긍정적 사고가이 능력에 중요한 역할을합니다.
자신의 생각을 긍정적으로 유지할 수있는 사람들은 부정적인 생각을하는 경향이있는 사람들보다 괴롭히는 상황에서 되돌아 오는 경향이 큽니다. 그들은 괴롭히는 경험이 세상 끝이 아니라는 것을 본능적으로 알고 있습니다. 그들은 또한 다른 사람의 선택에 초점을 맞추기보다는 자신의 생각과 목표를 자신의 목표와 계획으로 방향을 바꿀 수 있습니다.
건강과 복지를 향상시킵니다 . 학대와 건강 문제에서부터 우울증, 섭식 장애 및 자살에 이르기까지 모든 것을 포함하여 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 긍정적 인 생각은 이러한 문제들에 대한 완충 장치를 제공 할 수 있습니다.
낙관적 인 사람들은 괴롭힘에 대한 반응이나 어떻게 대응할 것인가와 같이 통제 할 수있는 것에 더 집중할 수 있습니다. 또한 이름을 부르는 것 , 사이버 괴롭힘 및 관계 침략 과 같은 제어 할 수없는 것들에 대해 반박하지 않습니다. 그렇게함으로써 그들은 괴롭힘의 고통에 대처할 부정적 방법을 피할 수 있습니다.
전반적으로 긍정적 인 사고에는 많은 이점이 있지만 관점을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 사람이 얼마나 긍정적이든, 나쁜 일이 일어날 것입니다. 사람들은 그들을 괴롭 히고 그들을 놀릴 것입니다. 그러나 긍정적 인 사고는 생산적인 방식으로 도전에 집중하고 괴롭힘과 같은 나쁜 상황을 최대한 활용하려는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.