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노동의 단계와 통증에 대처하는 방법많은 사람들이 출산 수업을받는 가장 큰 이유 중 하나로 통증을 열거하고 있습니다. 두려움은 종종 아주 가깝습니다. 임신을 시작하기 전에 임신 중에 고통과 두려움을 해결하는 것이 매우 중요합니다.
최근까지 많은 출산 수업이 통증에 대해 말하지 않았습니다. 그들은 불편 함, 압박감, 불편 함, 그러나 결코 고통에 대해 말하지 않았습니다. 당신은 그것을 똑같이 부르고 그것을 똑바로 앞으로 논의하는 출산 교육자를 찾고 싶습니다. 노동의 일부분은 불편하지만 일부는 대부분의 여성에게 고통 스럽습니다. 당신은 압박감을 느낄 것이고 정상적인 노동 의 일부 로서 스트레칭을 할 것입니다.
노동 고통의 원인을 살펴 봅시다. 잠깐 생각해보십시오. 누군가가 "노동에 고통을주는 이유는 무엇입니까?"라고 들으면 어떻게 생각합니까?
당신은 아마 수축을 즉시 생각했습니다. 수축은 노동에 통증을 유발할 수 있지만 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다. 수축은 자궁 근의 조임에 기인합니다. 어떤 근육이 힘들고 잠재적으로 오랫동안 당신이 피곤하고 과로 한 근육을 갖게 될 때, 유산의 축적은 일반적인 스트레인뿐만 아니라 불편할 수 있습니다.
샘플 수축
빨래 집게를 들고 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 끼 웁니다. 시계를보고 최소한 60 초 동안이 두 손가락 사이의 옷핀을 열고 닫으십시오. 처음 10 초는 그렇게 나쁘지 않습니다. 그런 다음 견고 함이 발달하기 시작할 수 있습니다. 30 초가 지나면 불타는듯한 느낌을 느끼기 시작합니다. 45 초가 당신의 시계에 접근하면서 고통이 팔을 움직이기 시작하면 장거리를 기다릴 수 있기를 바랍니다. 아, 마침내 60 초가 끝납니다.
옷핀을 열고 닫는 것이 근육이 통과하는 것을 매우 단순화 한 버전이지만, 작동하는 근육의 모습을 얻을 수 있습니다.
노동 고통의 근원
노동 과정에서 고통은 어디에서 오는가? 압력? 물론 아기는 자궁 경부가 열리는 것을 돕기 위해 움직이고 있습니다.
아기에게 엉덩이가 퍼지고 기타 신체 부위가 빠져 나옵니다. 이것들은 노동의 잠재적 통증의 근원입니다. 모든 사람이 노동에서 이러한 종류의 고통을 경험하지는 못합니다.
일부 절차는 통증이나 불편 함을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 질 검사를 받거나 모니터를받는 동안 침대에 머물러야하는 경우 통증이 증가 할 수 있습니다.
노동의 정신적 고통
너의 마음을 잊지 마라. 그렇습니다. 어떻게 생각하고 느끼는지가 노동의 고통 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장하거나 두려운 사람이라면 더 많은 고통을 느낄 것입니다. 우리는 "공포 - 긴장 - 고통"사이클이라고하는 이론에서 이것을 계속해서 반복합니다.
"두려움 - 긴장 - 고통"주기에서 우리는 당신이 고통 스러울 때 당신이 두려운 것을 느낄 때 당신이 두려움을 느낍니다. 그것은 당신의 고통 수준을 증가시킵니다. 그러면 그것은 고통에 대한 자기 충족 성 예언이됩니다. 두려움에 대한 고통이 많을수록 고통이 더 커집니다. 그래서 우리는 우리가 할 수있는 한 그 단계에 들어가서 그주기를 어기려고 노력합니다.
그것은 우리에게 커다란 의문을 제기합니다. 우리는 두려움과 고통의주기를 깨기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 고통을 효과적으로 처리 할 수있는 도구가 있습니까?
당신은 이미 노동의 고통을 다루는데 사용할 수있는 도구가 많이 있다는 것을 알고 있습니까?
그것에 대해 생각해보십시오. 고통 스러울 때나 지금 무서워 할 때 당신은 무엇을합니까?
통증이있을 때하는 일 :
- 울음 소리
- 엄마를 원해.
- 잠자기
- 목욕하다
- 마사지 받기
- 약을 복용
- 압력을 사용하십시오 (종이 절단을 위해 엄지 손가락을 물어 뜯는 것과 같습니다).
- 침착 한 심호흡
- 우는 소리
- 뒤로 이동 / 위아래로 이동
노동에서 이러한 일을 할 수 있습니까? 당신은 할 수있을거야! 이 중 일부는 다른 것보다 낫습니다. 일부는 개인적인 선택입니다. 이것의 일부는 노동 성격이 당신에게 준 것에 달려 있습니다. 그러나 모든 사람들은 노동을위한 도구를 갖게 될 것입니다. 좋은 출산 수업은 약물 사용과 경막 외 마취를 포함한 통증 완화 옵션을 모두 탐색 하는데도 도움이됩니다.