감사의 마음을 키우는 것은 아이들이 왕따를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 감사를 키우는 것이 매일의 건강을 증진시키고 낙관론을 증가시킬뿐만 아니라 뇌를 변화시키는 것으로 나타났습니다. 사실, 새로운 뇌 영상 연구는 더 많은 사람들이 감사를 실천할수록 더 많은 사람들이 삶의 방식이된다는 것을 발견했습니다.
또한, 감사는 평화와 만족감을 증진시킵니다. 또한 사람들은 부정적인면에서 살아 가기보다는 자신의 삶에서 긍정적 인 것들을 보도록 도와줍니다.
결과적으로, 일부 연구자들은 따돌림의 희생자 들 사이에서 감사를 배양하는 것이 괴롭힘 과 같은 그들의 삶에서 부정적인 상황을 효과적으로 효과적으로 처리 할 수 있다고 믿습니다.
연구 정보
Prathik Kini가 이끄는 Indiana 대학의 연구자들은 불안이나 우울증으로 치료받는 43 명의 사람들을 모집했습니다. 그 중 22 명은 감사의 중재를 받았다. 한편, 다른 참가자들은 대조군이었다.
처음 몇 세션 동안 감사 그룹에 배정 된 사람들은 편지 쓰기에 20 분을 보냈습니다. 회의가 끝나면 편지를 보내 주셨습니다. 3 개월 후, 43 명의 참가자 모두가 뇌 스캐너의 "Pay It Forward"감사 작업에 참여했습니다.
이 두뇌 스캔 동안 참가자는 후원자가 그들에게 돈의 합을 주었다고 들었습니다. 그런 다음, 기부금의 일부를 자선 단체에 기부하여 감사의 표명으로 삼을 것인지 질문을 받았습니다.
돈을 버린 사람들은 스캔하는 동안 두뇌에서 특정한 패턴의 활동을 보였다. 연구자들은 이러한 패턴이 그들이 느끼는 감사와 직접적으로 관련이 있다고 느꼈습니다.
또한 연구원은 참가자가주는 돈이 많을수록 감사의 느낌이 강할수록 스캔하는 동안 더 많은 활동을 보였다.
흥미롭게도 이러한 패턴은 공감 과 같은 감정을 테스트하는 스캔 중에 일반적으로 나타나는 패턴과는 다소 다르게 나타났습니다. 이 사실은 감사가 독특한 감정이라는 것을 의미합니다.
어떻게 적용됩니까?
연구자들이 발견 한 바에 따르면 감사 작업을 완료 한 사람들은 작업 2 주 후에 대조 그룹의 감사 의식보다 더 고맙다고 느끼는 것으로보고되었다. 연구원은 이것을 "중후하고"오래 지속되는 것으로 묘사했습니다.
결과는 간단하고 짧은 감사 작성 작업 후에도 수개월이 지나도 사람의 뇌가 여전히 고맙게 느껴질 수 있다고 제안합니다. 이것은 감사의 임무가 스스로 영원한 성격이며 사은 을 실천 하는 사람들에게 지속적인 영향을 줄 수 있음을 시사합니다.
괴롭힘을당한 아이들이 많을수록 삶의 다른 것들에 대한 감사함을 표현할수록 두뇌가이 사고 방식에 더 잘 적응할 수 있다고 결론 지을 수 있습니다. 이 현상은 피해자 생각을 완화하고 아이들 이 상황을 재구성하도록 도울 수 있습니다 . 또한 감사의 마음은 과거에 왕따를하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 긍정적 사고 와 문제 해결에 대한 마음을 열 수 있습니다.
비록 이러한 결과가 단지 예비 적이기는하지만 대부분의 사람들은 자신의 환경에도 불구하고 괴롭힘을당하는 희생자가 더 감사 할수록 더 많은 감정이 자발적으로 앞으로 올 것이라고 주장합니다.
다시 말하면, 그들이 감사를 실천할수록, 그것들에 더 잘 적응할 수 있고 심리적 혜택을 더 누릴 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것이 이것이 왕따 의 결과를 경험할 수있는 깊이를 줄일 수 있다고 주장합니다.