적극적이고 육체적 인 놀이를 장려하기 위해 스크린 시간을 사용하십시오.
자녀가 자신의 삶에서보다 적극적이고 육체적 인 놀이가 필요한가요? 아이들의 행복을 위해 스크린 시간을 제한하는 것이 중요하며, 스크린 시간이 너무 자주 앉아서하는 것이 의심의 여지가 없습니다. 그러나 당신은 또한 당신의 자녀의 사랑하는 화면을 활용할 수 있습니다. 그들은 실제로 그것을 방해하는 대신 신체 활동에 영감을 줄 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
미취학 아동, TV 및 신체 재생
적절한 제물을 선택하면 TV와 영화가 자녀의 활동을 촉진시킬 수 있습니다. 미취학 아동이있는 경우 Dora the Explorer, Curious George 또는 다른 좋아하는 캐릭터와 같이 그녀가 오르거나 뛰거나 신축하도록 장려 할 수 있습니다. 쇼가 진행되는 동안 그녀는 이것을 할 것입니다. 또는 TV가 켜지지 않은 다른 시간에 장면을 재연하거나 자신을 만들 수도 있습니다.
휴대 전화 나 태블릿과 같은 소형 화면에서 드로잉에 초점을 맞춘 앱과 같은 특정 앱은 자녀의 훌륭한 운동 기능을 향상시킬 수 있습니다. 태블릿의 매력을 활용하여 아이들이 슈퍼 스트레치 요가와 같은 적극적인 게임을 즐길 수 있습니다. 또는 4 세에서 7 세 사이의 착용 가능한 활동 추적기 인 LeapBand에 투자하십시오. 그것은 화면에 가상의 애완 동물을 특징으로하며, 아이들은 간단한 육체적 인 문제에 참여함으로써 관심을 가질 수 있습니다.
Grade-Schoolers 및 스크린 영감을받은 신체 재생
어린 형제 자매처럼, 젊은 초등학생들은 슈퍼 히어로 만화를보고 학교 운동장에서 또는 경기 중 자신의 적극적이고 영웅적인 게임을 할 수도 있습니다. 자녀가 TV 프로그램이나 영화에서 보는 수많은 이야기, 등장 인물 및 환경 설정은 상상력이 풍부하고 활발한 놀이가 될 수 있습니다. ( 간단한 소도구 나 의상을 입수하면 이러한 극적인 놀이를 장려하는 데 도움이 될 수 있지만, 많은 어린이들에게 수건을 망토로 만들어 칼에 집어 넣는 재미가 있습니다!)
이 시대에 아이들은 간단한 피트니스 앱과 트래커를 사용할 수 있으며 상을받는 사람들을 (실제 또는 가상) 즐길 수 있습니다. 귀하의 도움으로 Pokemon GO 와 같은 앱이 Pikachu와 그 친구들을 검색하는 동안 벗어나 운동을 할 수있는 큰 인센티브가 될 수 있습니다.
당신은 또한 적극적이고 육체적 인 놀이의 조건으로 만들어서 당신의 이점에 스크린 시간을 사용할 수 있습니다. 아이들이 적극적인 놀이 시간을 줄임으로써 스크린 시간을 확보하도록 요구할 때, 당신은 신체 활동을 우선 순위로 삼고 있습니다. 또한 화면 시간이 자녀의 깨어있는 시간을 너무 많이 늘리지 않도록합니다. 15 분에서 30 분 사이의 액티브 플레이에 아이들 토큰을 제공하는 것과 같은 공식적인 시스템을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 평등 한 (또는 적은) 양의 TV 또는 다른 화면 시간을 교환 할 수 있습니다.
또는 방과 전, 방과 후와 같이 스크린이 허용되지 않는 시간을 설정하여 숙제, 집안일 및 재생 시간이 끝난 후 스크린 시간이 경과하도록 할 수 있습니다. 어떤 가족은 간단한 알림을 통해 "잠깐 TV를 보았습니다. 다른 일을 할 시간입니다. 바구니를 쏘고 싶습니까?" 아니면 "나중에 쇼를보고 싶니? 먼저 맥스와 함께 산책하자."
스크린에 사로 잡힌 트윈 및 십대들을위한 육체 놀이
나이가 많은 아이가 운동 선수 또는 댄서 인 경우 TV에서 찬성하는 사람들을 감동시킬 수 있습니다. 아이들이 새로운 기술을 익히고 더 자주 연습하도록 격려 할 수 있습니다. 연주하면서 자신을 촬영할 수 있기 때문에 자신의 기술을 향상시킬 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
비록 당신의 아이가 스포츠에 있지 않더라도, TV와 온라인 비디오는 그가 시도하고 싶어 할지도 모르는 뭔가를 들여다 볼 수 있습니다. 누가 알아? TV 나 그의 가장 좋아하는 YouTube 채널에 묘사 된 스포츠를보고 덕분에 양궁 이나 수구를 시도한 것은 처음입니다.
자녀가 YouTube, Instagram 또는 다른 사회 공유 플랫폼을 좋아한다면 추종자는 거실에서 찍은 셀카의 끊임없는 흐름을보고 싶지 않다는 것을 상기시킵니다. 그녀는 세계에 나가서보고 사진을 볼 새로운 환경을 찾아야합니다. 그녀가 도보 나 자전거로 그렇게하도록 권장하십시오.
스마트 폰을 소유 한 십대들은 Pokemon GO에서 좀비, Run to Ninja Fitness (또는 Geocaching 과 같은 구식 옵션)까지 게임 기반 피트니스 앱의 주요 후보자이기도합니다.