투쟁은 진짜입니다. 그래서 여기에 우리가 제안하는 것이 있습니다.
이른 라이저 인 자녀가있을 때 그 투쟁은 실제임을 이해합니다. 자명종은 사라지지 않았지만 아직 발을 짚으려고하면 깨어납니다. "공정하지 않아." 너 자신에게 생각해. 그렇다면 매일 아침처럼 당신이해야 할 일을 생각해보십시오. 일어나거나 넘어서 굴러 라.
이른 라이저로 직면 할 수있는 5 가지 어려움과 몇 분간의 맹목적인 시각을 줄 수있는 조언이 있습니다.
에 관계없이 취침 시간, 그들은 오전 5시에 있습니다.
그들이 일어나 자마자 아침 5시에 일어난다. 당신은 "우리가 늦은 밤을 보냈기 때문에 그들이 잠들 것"이라고 희망한다. 그런 행운은 없습니다.
이 지식으로 무장하여 희망을 얻지 마십시오. 현실을 직면하고 최대한 빨리 자지. 클린업은 내일을 기다릴 수 있으며, 아마 당신만큼 피곤할 것입니다.
그들은 아침 식사를 원한다.
"나는 배고프다"그들은 당신의 귀에 속삭인다. 물론, 그들은있다! 아무도 깨어 있지 않으며 시리얼 그릇에 닿을 수 없습니다.
아니면 그럴 수 있니? 카운터 아래에 자녀가 증명할 수없는 부엌 캐비닛이 있습니까? 그렇다면 모든 어린이 플레이트, 그릇 및 컵을 그 자리로 옮기십시오. 방이 없습니다. 밤에 아이의 조반을 치워 라.
한 단계 더 나아갈 수 있습니다. 양이 적 으면 Tupperware 용기에 시리얼을 붓습니다. 귀하의 초기 라이저가 자신의 배가 불평하고 있다고 불평 할 때 테이블에 아침 식사 간식을 먹으라고 말하십시오.
자녀가 더 오래되면 시리얼 상자와 우유를 부엌의 낮은 곳에 보관하십시오.
그들은 시간을 말할 수 없다.
대부분의 아이들은 1 학년 때까지 시간을 말하는 법을 배우지 않습니다. 일찍 일어난 일이 아침 시간이 정확히 무엇인지 이해하지 못합니다. 그들이 이해하는 것은 아침 시간이 흥미롭고 재미있게 놀기를 원한다는 것입니다.
알람 설정시기에 관계없이.
침대에서 나올 때 아이에게 가르 칠 준비가 된 많은 어린이 알람 시계가 있습니다. 시계를 읽을 수 없기 때문에 시계가 깨어날 때가되면 시계가 다른 색으로 바뀝니다.
일상적인 깨우기 시간보다 몇 분 후에 시계를 설정하는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 몇 주마다 시간이 흐릅니다. 색상 변경 전에 시계가 녹색으로 바뀌 었는지 (또는 어떤 색상으로 바뀌 었는지) 묻습니다.
뇌물 수수가 자연적 반응이된다.
5 분간 더 자면 아무 것도 할거야. 팬케이크, 여분의 스크린 타임 또는 저녁 식사를위한 아이스크림 아이스크림과 같이 깨어있는 경우에는 결코 가질 수없는 것들을 제공 할 것입니다. 당신이 깨어 났을 때 당신이 생각할 수있는 뇌물 종류는 당신을 놀라게 할 것입니다.
하지만 누가 일을해야 할 때 팬케이크 더미를 만들 시간이 있습니까! 뇌물을 피로감에 가하는 것은 원하지 않습니다. 당신의 상상력을 과장되게 대우하는 대신 현실적인 계획을 세우고 직장에서 집에 도착한 후에 성취 할 수있는 뇌물을 제공하십시오.
카페인 중독은 진짜입니다.
일찍 일어나는 라이저가 당신의 뷰티 레스트를 혼란스럽게 할 때 일하는 것이 어렵습니다. 커피 한 잔은 당신이 필요로하는 것이므로 "하루를 빠져 나갈 수 있습니다".
너를 오후 내내 데려다 줄 다른 컵으로 변해. 당신은 정말로 불필요하게 새벽의 균열에 일어서는 것에 지쳤습니다.
어떻게 커피 습관을 깰 수 있습니까? 일하는 엄마와 카페인을 마주 치기가 어렵습니다. 어떤 사람들은 커피 두잔이 OK라고 여깁니다. 당신은 당신 몸이 얼마나 많은 양의 카페인을 처리 할 수 있는지 알고 있습니다. 또한,이 초기 세월은 오래 지속되지 않으므로 짧은 기간 동안 다량의 카페인이 필요할 수도 있습니다.
너는 죄의 담요 아래에 떨어지다.
일찍 일어나는 승자에게 당신에게 몇 분의 평화와 조용한 죄책감을주기 위해 설득 할 수 있다면.
집 주변을 돌아 다닐 수있게해야할까요? 그들이 숟가락을 잡고 칼을 잡으려한다면 어떨까요? 이른 아침에 TV를 보는 것이 실제로 건강에 좋지 않습니까? 한숨.
때때로 죄책감은 아이가 아니라, 당신을 침대에서 내쫓는 것입니다. 그럼 어떻게 이길 수 있니? 다시 잠을 자려고하는 대신 일찍 일어나는 일꾼과 함께 일어나십시오. 더 일찍 자. 침대 앞에 한 시간 전에 스크린을 피하고 자신의 야간 시간을 지키십시오. 이른 아침에 죄책감을 느끼는 것은 하루를 시작하는 가혹한 방법입니다. 당신이 그들을 이길 수 없다면, 그들과 합류하십시오.
밝은면을보세요. 싸우는 현실은 고갈 될 수 있습니다. 아침에 아이들과 어울리기 위해 최선을 다한다면, 일하기 전에 일찍 일어나는 일꾼과 함께 양질의 시간을 가질 수 있습니다. 그것은 당신의 이익을 위해 일할 수도 있습니다. 당신은 그들이 놀고 싶어하는 것을 연주 한 후에 그들에게 일어 나고 일지를 쓰거나, 책을 읽거나, 명상하는 법을 가르쳐 줄 수 있습니다.