아이들이 전자 기기에 너무 많은 시간을 할애 할 때 위험에 대해 많은 뉴스 기사와 연구 조사가 있습니다. 그러나 스크린 타임이 성인에게 미칠 수있는 영향에 대한 정보는 훨씬 적습니다. 특히 성인이 부모 인 경우 특히 그렇습니다.
그러나 많은 부모들이 스크린에서 지나치게 과장하고 있음은 분명합니다. Common Sense 미디어의 2016 조사에 따르면 트윈 및 십대의 평균 학부모가 화면 뒤에서 하루에 9 시간 이상을 보내고 있습니다.
어른들이 일자리를 구하기 위해 컴퓨터에 있어야하기 때문에 그렇게 생각할 수도 있지만 설문 조사에서는 업무와 관련된 화면 시간이 거의 발견되지 않았습니다. 실제로 부모들은 디지털 장치에 부모가 소비하는 시간의 82 %가 개인용 스크린 미디어에만 사용된다고 전했다.
부모가 디지털 장치에 많은 시간을 보내고 있음에도 불구하고 78 %는 자녀를위한 훌륭한 기술 역할 모델이라고 생각합니다. 그러나 실제로 부모님이 스크린 뒤에서 보내는 시간은 아이들에게 나쁜 본보기가 될 것입니다.
부모님들이 그들의 장치에서하는 일
설문 조사에 따르면 대부분의 부모들은 하루 평균 3 시간 이상 TV 시청 시간을 보내고 있습니다. 그러나 부모들은 하루에 한 시간 반 동안 비디오 게임을하고, 한 시간은 소셜 미디어에 보내고 있다고보고합니다.
하루에 15 분만 e-reader에 대한 책을 읽는 데 소비되었습니다. 브라우징 웹 사이트는 1 시간 반 이상 소요되어 업무 관련 활동에 약 1 시간 반 정도 소요되었습니다.
부모는 스크린 타임이 아이들에게 미치는 영향에 대해 걱정하고 있습니다.
대부분의 부모들은 자신의 스크린 시간에 대해 걱정하지 않는 것 같지만, 대부분의 자녀들 은 자녀의 전자 제품 사용에 대해 걱정하고 있습니다 . 트윈 부모의 47 %와 10 대 부모의 39 %는 자녀가 온라인에서 너무 많은 시간을 보내고 있다고 생각합니다.
많은 사람들이 너무 많은 소셜 미디어가 아동의 행동에 해를 끼치고 초점을 손상 시키며 대면 커뮤니케이션을 손상 시키고 신체 활동을 감소시킬 것이라는 우려를 표명했습니다. 연구는 이러한 우려를 뒷받침하며, 너무 많은 스크린 시간을 명시하면 어린이는 정신적, 신체적 건강 문제, 사회적 문제 및 교육 문제의 위험에 처해질 수 있습니다.
모든 부모 중 절반 이상이 십대가 기술에 중독 될지도 모른다고 걱정했습니다. 이것은 또한 전자 기기가없는 많은 십대들이 기능하기 위해 애 쓰고있는 것처럼 합법적 인 관심사이기도합니다.
슬프게도 일부 어린이는 건강한 어린 시절의 경험을 놓치고 있습니다. 친구와 시간을 보내기보다 인터넷에서 낯선 사람들과 이야기하고 있으며, 외부에서 놀지 않고 비디오 게임을하고 있습니다.
너무 많은 부모의 스크린 시간의 위험
부모가 자신의 디지털 장치에 너무 많은 시간을 소비하는 트윈 및 십대에 대해 걱정할지라도 너무 많은 화면 시간이 자신의 삶에 영향을 줄 수있는 방법에 대한 우려는 훨씬 줄어들 것입니다.
디지털 장치를 사용하여 매일 몇 시간을 보내는 성인은 체중 증가, 수면 부족, 눈의 피로, 두통 및 목의 문제, 사회적 기술의 저하 등 아이들이 직면하는 여러 가지 해로운 효과에 직면 할 수 있습니다.
그러나 아마도 가장 큰 문제는 디지털 장치에 너무 많은 시간을 들여 부모와 자녀 간의 관계를 해칠 수 있다는 것입니다.
부모가 십대들에게 전념하지 않고 자신의 전화를 쳐다볼 때 의사 소통이 영향을받습니다. 또는 가족이 각자의 방을 쳐다 보면서 방을 나눠 가질 때 채권을 찾는 기회가 줄어 듭니다.
같은 방에서 TV를 시청하는 경우에도 화면 시간이 실제 상호 작용을 제한합니다. 십대 자녀와 함께 양질의 시간 을 보내고 싶다면 산책이나 걷기와 같은 대화 형 활동이 훨씬 더 생산적 일 것입니다.
화면을 사용하는 부모는 화면을 사용하는 자녀가 있습니다.
학문은 그들의 디지털 장치에 많은 시간을 보내는 부모가 그들의 아이들의 스크린 시간에 시간 제한을두기 확률이 적습니다 것을 보여줍니다. 그것은 다른 방에서 Xbox에 붙어있을 때 비디오 게임을하지 않도록 자녀를 설득하기가 어렵 기 때문에 의미가 있습니다.
그러나 자녀에게 어떤 습관을 주입시키는 지 고려하는 것이 중요합니다. 연구원은 어린 시절의 스크린 시간 습관이 성인으로까지 확장된다는 것을 발견했습니다. 자녀가 10 세에 하루에 8 시간의 TV를 시청한다면, 20 세에 하루 8 시간의 TV 시청을 할 것입니다.
트윈과 십대 년은 많은 발달상의 변화로 특징 지어진 형성적인시기입니다. 이 기간 동안 귀하의 자녀가 개발 한 많은 습관은 평생 동안 배가 될 수 있습니다.
자녀에게 건강에 좋지 않은 예시를 설정하고 과도한 화면 시간에 탐닉 할 수있게하면 평생 동안 결과가 발생할 수 있습니다. 자녀가 책임있는 성인이되기 위해 필요한 기술을 습득하는 것이 중요합니다. 그리고 그는 항상 스크린에 붙어 있다면 풍부하고 완전한 삶을 살 수 없을 것입니다.
전자 제품 사용을 줄이는 방법
확실히 디지털 장치를 금지하거나 항상 모든 장치에서 플러그를 뽑을 필요는 없습니다. 그러나 자녀가 전자 제품과 건강한 관계를 맺을 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.
기술은 유용한 도구이며 전자 제품이 그의 삶에서 많은 도움이 될 수 있음을 그에게 가르쳐주십시오. 그러나 전자 장치가 가족의 유일한 오락 및 커뮤니케이션의 원천이되지 않도록하십시오.
자녀의 건강한 역할 모델이되는 방법은 다음과 같습니다.
- 전자 제품에 대한 가정 규칙을 수립하십시오. 자녀의 전자 사용에만 제한을두기보다는 모든 사람을위한 규칙을 수립하십시오 . "야간 열차에 스마트 폰을 착용하지 마십시오."또는 "승객 인 경우에도 차량에 문자를 넣지 마십시오."라고 말하면 모든 사람에게 더 건강한 습관을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 다중 작업을 수행하지 마십시오. 누군가와 대화하는 동안 TV를 보거나 소셜 미디어를 스크롤하면서 문자 메시지를 보내려는 유혹을받을 수 있지만 멀티 태스킹은 좋지 않은 아이디어입니다. 연구에 따르면 다중 작업 위험, 집중력, 기억력 및 생산성이 나타납니다. 수업 중에 아이가 숙제를하거나 전화를 확인하는 동안 웹 서핑을 통해 자녀가 나쁜 습관을 갖기를 원하지 않을 것입니다.
- 기기가없는 식사를하십시오. 음식과 대화에 대한 식사를하십시오. 자녀가 혼자서 식탁에서 아침을 먹는다고해서 전자 제품을 사용하지 못하게하십시오. 가족들 모두가 스크린없이 식사 시간을 따로 준비하도록 권장하십시오.
- 스크린 프리 활동을 계획하십시오. 책을 읽는 것과 같은 스크린없는 활동을하는 습관을 길러십시오. 또한 가족과 함께 스크린없는 활동에 참여하는 습관을 길러야합니다. 보드 게임을 함께하거나 주말에 하이킹을 즐기십시오.
- 배경 소음을 끕니다. 많은 가족들이 배경 소음이 들리도록 TV를 켜 놓는 습관을 갖습니다. 하지만 이렇게하면 자녀에게 건강에 좋지 않은 선례가 생깁니다. 배경 소음을 끄고 대화를 허용하거나 조용한 시간을 허용하십시오.
- 디지털 습관에주의하십시오. 자녀의 습관과 예를 인식하는 것이 더 나은 역할 모델이되는 열쇠입니다. 손에 든 전화기없이 자녀와 함께 시간을 보내고 자 노력하거나 인터넷없이 길을 잃어버린다면, 자녀는 나쁜 습관을 갖습니다. 매일 기기에 얼마나 많은 시간을 할애했는지주의 깊게보고 필요에 따라 줄입니다.
- 디지털 해독을 고려하십시오 . 화면 시간을 다시 걸기가 불가능한 것처럼 보이는 경우 디지털 해독을 고려하십시오. 모든 것을 분리하고 가족 중 누구라도 화면을 사용하지 못하게하십시오. 매월 토요일에 한 번 토요일을 선택하든 아니면 1 주일 동안 화면을 없애기로 결정하든 디지털 해독은 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
좋은 습관은 너와 함께 시작한다.
아이들이 화면 시간을 제한하는 규칙을 세우는 것만으로는 충분하지 않습니다. 성공을 위해 아이를 키우고 싶다면 건강한 습관을 모델로 삼아야합니다.
나쁜 디지털 습관이 당신에게 몰래 끼어 들어 천천히 인생을 이어갈 수 있습니다. 밤에 스마트 폰을 확인하기 위해 깨우거나 신호등에서 소셜 미디어를 스크롤하는 경우 십대 자녀에게 나쁜 본보기가됩니다.
스마트 폰을 내려 놓는 데 어려움이 있거나 화면에서 벗어나 문제가있는 것 같으면 전문가의 도움을 받으십시오. 의사와상의하거나 정신 건강 전문가와 약속을 잡으십시오.
자녀가 문제를 인식하고 최선의 부모가되기 위해 필요한 모든 조치를 취하고 건강한 역할 모델이 될 수 있음을 보여주는 것이 중요합니다.
> 출처 :
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