애들을 키우고 하루를 준비하는 것은 확실한 스트레스 형성 자이자 아침의 광기의 전형적인 원인입니다. 매일 아침 전투에서 자신을 발견하면 자녀의 일상 생활을 능률화하기 위해 노력할 때입니다. 어린이와 청소년이 충분한 수면을 취하고 건강에 좋은 아침 식사와 영양가있는 점심 식사를 제공하는 것이 중요합니다. 부모님은 매일 긍정적 인 방식으로 시작할 수 있습니까? 여기에 7 가지 아이디어가 있습니다.
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아침 루틴 설정부모는 모르게 일과가 필요한 것이지 선택할 수있는 것이 아니라는 것을 확증하지 않음으로써 아침의 광기를 초래하게됩니다. 협상 할 수없는 일상이 만들어져야하며 결과가 논의되고 결정되어야합니다 (즉, 첫 번째 전화가 오지 않으면 오늘 밤 15시 전에 취침합니다). 흔들리는 방은 붕괴와 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
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정말 중요한 일만하십시오.어떤 부모는 예기치 않은 집안일과 의무를 지음으로써 모르게 아이들을 아침 일과를 통해 무책임하게 만들었습니다. 이로 인해 징징 (whicking)과 미친듯한 러시 (mad rush)가 제 시간에 끝나게됩니다. 매일 아침 반드시해야 할 일에 대한 점검표를 작성한 다음 나중에 하루 동안 나머지 일정을 계획하십시오. 자녀가 매일 아침 침대에 앉기를 원한다면 그 요구 사항을 충족시켜야합니다. 그러나 고양이 상자를 청소하면 아이가 집에 올 때까지 기다릴 수 있습니다.
삼 -
선택 전날 밤에 옷을 입으세요.의류, 아래 양말, 속옷, 신발, 그리고 일치하는 헤어 액세서리까지, 매일 밤 침대 앞에 배치해야합니다. 젊은이들은 의상을 선택하는 데 역할을 할 수 있지만 머리가 베개를 치면 변경이 허용되지 않습니다. 그런 다음 아침에 그것으로 붙어 라. 유일한 예외는 알려지지 않은 눈물이나 얼룩, 또는 날씨의 놀라운 변화이다. 이것은 어렴풋한 전투 대 시작 하루에 간단한 단계를 입고 계속.
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스 태거 웨이크 업 시간집안에 둘 이상의 어린이가 있고, 특히 큰 가족이있는 경우, 더 큰 효율성을 위해 비극적 인 깨우기 시간을 고려하십시오. 먼저 도움이 필요한 어린이 또는 달팽이 페이스로 이동하는 진정한 졸린 머리가 아침이됩니다.
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자기 책임을 느끼기왜 부모는 아이들을 깨워 야합니까? 아이들은 자명종을 사용하고 엄마 나 아빠가 떠오르지 않고도 소리를 지르며 소리 쳤다. "너 아직?" 자녀가 알람이 울리고 시간 내에 준비하기에 가장 좋은 시간을 결정하게하십시오. 이것이 에리카가 머리 땋기를하지 않았 음을 의미하거나 샘이 시리얼에 두 번째 도움을주지 않는다면 내일 15 분 전에 경보를 설정하도록 권장합니다. 원인과 결과는 배우는 좋은 교훈입니다.
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미리 아침 식사 선택 결정하기자녀에게 제공 할 건강식 아침 식사에 대한 선택의 폭은 넓지 만 미리 선택하십시오. 주간 아침 식사 메뉴를 제공하고 시리얼과 과일을 제공하며 학교에서 제공되는 아침 식사를 이용할 수 있습니다. 일부 데이 케어는 어린이 를 위해 아침 식사를 제공하고 다른 일부는 아침 식사를 제공합니다. 아침 식사는 중요합니다 - 일부 전문가들은 하루 중 가장 중요한 식사라고 주장하므로 자녀들은 아침마다 영양가있는 시작이 필요합니다. 그러나, 그 시작은 부모님을 일에 묶어 두거나 아이들을 학교에 늦게 보내면 안됩니다.
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필수 영역 지정떠나려고 할 때 필요한 모든 필수 요소를 지정할 수 있습니다. 신발, 배낭, 자동차 열쇠, 핸드폰 , 지갑 등은 매일 매일이 영역에 배치해야하며 행동 준비가되어 있어야합니다. 휴대 전화 충전기를이 곳에 두십시오. 열쇠 또는 기타 막판 필수 기능을 사냥하지 않아도되므로 시간을 절약하고 혈압을 계속 확인하는 데 도움이됩니다.
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Snatch and Go 이론은 실제로 효과가있다.옷을 입고 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 숙제를 못하거나 배낭을 같이 썼기 때문에 몇 번이나 버스를 놓쳤는가? 당신이 당신의 아이를 운전한다면, 밤에 그들의 조직 된 배낭을 차에 넣으십시오. 점심은 침대 바로 앞에서 준비해야하며 냉장고에서 쉽게 꺼낼 수 있어야합니다. 재킷은 중앙 위치에 있어야합니다. "낚아 채고 가다"이론은 정말로 아침에 효과가 있습니다.
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모델 아침 행동부모는 자녀가 아침 일찍 일어나는가, 아침 일찍 일어나게 될지에 영향을 줄 수 있습니다. 부모가 신음하고 신음하는 경우, 항상 광란, 심술 궂은, 그리고 자신을 늦게 실행하는 경우, 어떻게 그들의 아이들이 더 기대할 수 있습니까? 더 일찍 일어나십시오, 그 커피를 시작하거나 10 분간 운동하십시오. 긍정적 인 정신 자세를 보여주고 자녀들을 "안녕하세요."라고 인사 할 때 정말 의미가 있습니다.
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예외적 인 아침이 계획되어야 함아이들이 아침에 일어나기 쉽도록하는 한 가지 방법은 때로는 수면 시간을 보상으로 만드는 것입니다. 학교 휴일, 게으른 주말 기회, 또는 어떤 이유로 든 부모님은 특별한 경우를 제외하고 특별한 축하 행사를 할 수 있습니다. 이것은 정상적인 아침에 일정이 있고 때로는 모두가 일상에서 벗어나는 교훈을 강화하는 역할을합니다.