십대 자녀를 정원에서 심기 위해 전자 장치에서 벗어나도록 설득하는 것은 쉬운 일이 아닐 수도 있습니다. 그러나 기회, 도구 및 격려를 제공하면 십대는 정원 가꾸기를 배우는 법을 배울 것입니다. 정원을 키울 수있는 야드 공간이 있든 상관없이 지역 사회 정원이 있든 상관없이 청소년을 참여시키는 것은 여러 가지 이점이 있습니다.
1. 플랜트 케어는 책임을 길러줍니다.
꽃이든 야채이든, 식물을 돌보는 것은 청소년의 책임 개발에 도움이됩니다.
그들은 또한 작은 콩나물에서부터 개화 된 아름다움까지 그들을 키울 때 성취감과 자신감 을 얻습니다.
당신의 십대가 나비 덤불, 바질 또는 바나나 고추를 자라는 것을 선호하더라도, 각 식물은 충분한 햇빛과 물을 필요로합니다. 십대 정원사는 각 공장에 가장 적합한 것이 무엇인지 실험하고 시간을 지내면서 자신의 노력의 이점을 경험하게됩니다.
심지어 실내 알로에 공장이나 화분에 심은 고무 나무도 십대를위한 장기간의 "애완 동물"프로젝트가 될 수 있습니다. 이러한 식물은 일반적인 집 애완 동물과 달리 많은 시간이나주의를 요구하지 않고 수년 동안 살 수 있습니다.
2. 원예는 심리적 웰빙에 좋습니다.
식물은 종종 정신 건강을 향상시키는 치료 도구로 사용됩니다. 정원은 스트레스 와 우울증을 줄이고 생산성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 원예 치료는 십대를위한 많은 치료 프로그램에서 사용됩니다.
전자 제품 및 소셜 미디어에서 휴식을 취하면 십대들의 관심이 줄어 듭니다.
나무, 잔디 및 식물과 관련된 녹색 공간은 ADHD가 있거나없는 어린이의 집중력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 잔디, 나무, 식물로 둘러싸인 실외에서 불과 몇 분을 소비하면 청소년의 집중력과 집중력을 높일 수 있습니다.
3. 야외 활동 시간 연장 운동
정원 가꾸기 - 작은 음모 또는 콘테이너 가든에 국한되어 있더라도 신체 활동을 일반적으로 피하는 십대의 경우에도 신선한 공기, 햇빛 및 운동을 건강하게 제공합니다.
그래서 당신의 소파 감자는 사실 감자를 재배하거나 다른 종류의 식물을 즐길 수 있습니다.
파종 종자, 묘목 심기 및 deadheading 꽃 운동 (일명 운동)가 필요합니다. 그러나 대부분의 십대들은 자신들의 일에 열중하여 정원 가꾸기의 물리적 측면을 깨닫지도 못합니다.
4. 식물은 연결하는 훌륭한 방법을 제공합니다.
교묘 한 아이들과 묶는 새로운 방법을 찾고 있거나 논쟁의 여지가없는 식물을 생각하지 않는 방식으로 십대 형제 자매가 서로 연결되도록하십시오. 지상 정원이 가족 정원의 선택권이 아니라면 마당의 작은 부분이나 여러 개의 커다란 식물 냄비를 바치십시오.
각자가 잘 자라는 식물을 좋아하는 유형을 선택하게하십시오. 당신의 기후에서 한 사람이 토마토, 다른 양파, 또 다른 제라늄을 재배 할 수 있습니다. 연구가 함께 잘 자라거나 서로 도움이되는 식물을 선택하는 팀의 노력으로 동료 심기 옵션을 연구하십시오 (borage는 토마토 웜을 토마토에서 멀리 떨어 뜨리는 데 도움이됩니다).
5. 성장하는 음식은 건강한 식습관을 장려합니다.
안뜰에있는 용기에 토마토가 한 개만 생겨도 성장할 수 있더라도 자신의 음식을 키우는 십대들은 건강식을 섭취하는 것이 더 쉽습니다. 자신의 노력으로 과일을 시음하면 종종 자신이 자랄 수있는 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다.
수생 토마토 나 나무 딸기는 갓을 먹지 않은 십대들에게 놀라운 치료법이 될 수 있습니다. 십대 자녀들이 자라는 영양 혜택에 관해 가르치십시오. 인생에 현명한 (그리고 맛있는) 음식을 선택하는 것에 대해 지식이 생깁니다. 뒤뜰 정원은 건강에 관심이 많은 10 대들이 자신이 먹는 음식을 유기농으로하고 음식의 근원을 알기위한 훌륭한 방법입니다.
출처 :
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애를위한 잠재적 인 자연 치료 : 국가 연구에서의 증거. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
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