임신 한 여성들이 왜 몇 달이 지났을 때 압도당하는 느낌이 들기 시작하는 지 알기가 어렵지 않습니다. 소수의 사람들은 잘 의미를 갖지만 임산부처럼 자발적인 조언을 얻습니다. 처음 만난 어머니의 경우, 자신이하는 일을 모르는 기분은 종종 죄책감으로 변합니다. 두 번째, 세 번째 또는 네 번째 어머니조차도 일반적인 임신을 "실수"로 만들 때 죄책감을 느낄 수 있습니다.
일반적인 임신 죄책감 여행
여자는 일반적으로 믿을 수 없을 정도로 높은 기준을 지키고 있으며, 또 다른 작은 아기의 삶이 관련되어있을 때 더욱 그렇습니다. 그렇다고해서 항상 완벽한 여성, 아내, 어머니가되어야한다는 것은 아닙니다.
여기에 임신 죄책감 여행을 줄 수있는 것들의 목록이 있습니다. 그리고 더 중요한 것은 왜 당신이 그것에 대해 자신을 때려서는 안되는 지요.
1. 당신이 임신했음을 알기 전에 무엇을 했습니까?
임신의 50 % 미만이 계획되기 때문에, 많은 여성들이 그들이 임신했다는 것을 알지 못했을 활동에 종사하는 것이 일반적입니다. 당신은 2 주 동안 가지고 있던 포도주 잔에 대해 자신을 때리고 있습니까? 아니면 3 주 동안 가지고 있던 스시? 하지마. OBGYN 또는 조산사의 조언에 항상주의를 기울이는 것이 가장 좋지만, 임신 초기에했던 긍정적 인 검사가 일반적으로 장기간에 걸쳐 경보가되는 것은 아닙니다. 지금 당장주의하십시오.
걱정이된다면 건강 관리 종사자에게 이야기하십시오.
2. 태아 비타민 복용하지 않음
일부 임산부는 태아 비타민을 먹는 것을 잊지 만, 다른 사람들은 견딜 수 없습니다 (태아 비타민에는 철분이 많아서 소화가 힘들 수 있습니다). 태아기 비타민 은 중요하지만, 건강식을 보충하기위한 안전망입니다.
어떤 경우에는 할 수있는 최선의 일은 잘 먹고 비타민을 전환하여 다른 브랜드가 도움이되는지 확인하고 할 수있는 일을하는 것입니다. 담당 의사에게 조언을 구하고 태아 비타민에 문제가있는 사람이 아님을 알고 마지막 사람이되지는 않을 것입니다.
3. 영양 선택
얼굴을 보자. 먹는 것이 다른 것보다 더 힘든 날이있다. 때때로 잘 먹는 것은 미리 계획을 세우는 것을 의미합니다. 너가 고갈, 입덧 및 격노하고있는 호르몬을 싸울 때 이것은 곤란할 수 있는다. 대다수의 시간을 잘 먹고 술을 피우는 경우, 간과 된 식사 나 초콜릿 케이크 한 조각을 언제든지 용서하십시오.
4. 아침 커피 한잔
카페인은 가장 흔한 합법적 인 약물 중독 중 하나이며, 많은 여성들이 마치 커피 한 잔 (또는 세 가지)없이 하루를 시작할 수있는 것처럼 느껴지지 않습니다. 임신중인 아기를위한 카페인의 안전성에 대한 모순 된 연구 결과로, 많은 엄마들은 아침 조 컵에 대한 필요성에 대해 무엇을해야할지 확신하지 못합니다. 대부분의 의사와 조산사는 진정한 평가를받는 커피가 여기에서 최선의 방법이라는 것을 인정합니다. 커피 소비에 대해 유죄를 느끼는 경우 반 decaf 블렌드로 전환하고 거기에서 벗어나십시오.
5. 당신의 성생활 (또는 그 부족)
임신 중에 성관계 를 갖는 것에 대해 유죄이거나 걱정할 수도 있습니다. 많은 엄마들이 섹스가 아기를 해칠 것이라고 우려하고 있습니다 (그렇지 않습니다). 다른 사람들은 "기분"을 느끼지 않거나 임신이 파트너와의 성생활을 방해하고있을 때 죄책감을 느낍니다 (그렇지만 괜찮습니다). 의사 나 조산사가 성관계를 중단하라고 권고하지 않는 한, 기분이 좋다면 의사는 진찰을 받아야합니다. 너무 피곤하거나, 너무 아프거나, 아프거나, 단순히 섹스를 원하지 않는 모든 합법적 인 이유가되고 싶지는 않습니다. 파트너와의 의사 소통을 유지하십시오.
어떤 관계든지 같이, 성 생활에는 그것의 기복이있을 것이다.
6. 처음에는 느낌이 들지 않는다.
이것은 두 번째 또는 세 번째 임신에 대해 그들이 처음으로했던 것보다 덜 흥분한 두 번째 엄마에게 걱정 일 수 있습니다. 이것은 상당히 평범한 느낌입니다. 사물의 진동으로 되돌아 가려면 재충전 출산 수업을 듣 거나, 엄마 그룹에 가입하거나, 자녀를 새로 입회 할 준비를하십시오. 이것은 또한 나이든 형제가 느끼는 경향이있는 시기심을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 특히 새로운 아기에게 나이가 들었을 때 더욱 그렇습니다.
7. 너의 위로 자고있어.
임산부의 수면 습관 에 많은주의를 기울입니다. 실수로 등 뒤에서 자신을 찾지 못한다는 사실을 알고 있다면, 그냥 넘어 가서 잠을 자면됩니다. 그것은 일어난다. 가장 중요한 것은 편안함을 느끼고 가능한 한 최상의 수면을 취하는 것입니다. 당신의 건강은 아기의 건강입니다!
8. 과민성 느낌
발목이 부어 오르고 허리가 아파지고 옷이 너무 빡빡합니다. 물론 임신 40 주 전부터 햇빛이 비치지는 않을 것입니다. 아기가 도착하면 인생이 극적으로 바뀌기 때문에 짜증을 느끼거나 혼자있는 시간을 원한다는 것은 완전히 정상입니다. 시간을내어 스스로 취하십시오. 긴 산책, 거품 목욕, 산전 요가 수업, 또는 오래된 영화가있는 소파에서의 저녁 식사 등, 인간을 키우는 데 열심 인 일을하는 동안 파트너가 당신을 부려 먹게하십시오.