귀하의 유아가 덜 필요하거나 기꺼이 낮잠을 자고있는 것 같습니까?
유아기의 다른 모든 전환기 와 마찬가지로 유아가 낮잠을 자 시작해야하는 정해진 나이도 없습니다. 어떤 어린이들은 첫 번째 생일 직후 낮잠을 멈 춥니 다. 다른 아이들은 조기 학교 생활을 계속해야합니다.
자녀가 주간 낮잠을 멈출 준비가되었는지 (또는 아마도 더 많은 수면을 필요로하는지)를 판단 할 수있는 징후가 있습니다.
낮잠 자국이 있습니다. 자녀가 정오에 잠잠해질 준비가되지 않아도 "건너 뛸 수 있습니다."라고 말하는 것들이 있습니다.
자녀가 준비가 된 경우 낮잠을 시험하십시오.
당신의 아이가 낮이나 3 일 동안 낮잠을 자도록 내버려두기 전까지는 당신의 아이가 낮잠을 자지 않고 갈 준비가되어 있는지를 알기가 어렵습니다. 자녀가 저녁 식사 전에 부서 지거나 울부 짖거나 지나치게 눈물을 흘리는 것처럼 보이지 않는다면, 아이가 계속 나아갈 때가 될 것입니다. 밤에 어려움을 겪거나 저녁 내내 편안히자는 등의 수면 장애 징후가 있는지 관찰하십시오. 이는 낮의 휴식을 포기하기에는 너무 이르다는 것을 나타냅니다.
낮잠을자는 것이 당신의 작은 사람이 낮잠 을 멈출 준비가되었음을 나타내는 것은 아니라는 것을 명심하십시오. 그것은 단지 전형적인 유아 행동입니다. 낮잠을 작정하는 결정에 영향을 미치지 않아야하는 다른 상황이 있습니다.
자녀가 나이가 들기 때문에 낮잠을 자르지 마십시오.
자녀의 수면은 1 세에서 3 세까지 바뀝니다.
1 세 때 자녀는 하루 두 번 낮잠을자는 일정을 밟을 수 있지만 2 세가되면 많은 유아들이 하루 낮잠으로 넘어갑니다. 그 낮잠은 당신의 아이의 셋째 생일까지 짧아 지거나 사라질 수 있습니다. 자녀가 하루에 잠자는 데 필요한 총 시간도 변경됩니다. 최대 15 시간은 약 12 개월, 정상적으로는 11 시간이 소요됩니다.
자녀가 3 살 생일에 가까워지고 낮잠을 자고 싶을 때 전체적으로 눈을 감아 야 할 필요가 없기 때문에 가정하지 마십시오. 연구에 따르면 아이들이 낮잠을 자야하는 이유의 일부는 특정 시간 동안 깨어있는 것만 용인 할 수 있다는 것입니다.
따라서, 부모님은 밤잠을 자다가 너무 늦게 자거나 너무 일찍 일어나기 때문에 낮잠을 자지 않아야한다고 생각할 수도 있지만, 그 사고는 자녀에게 최선이 아닐 수도 있습니다. 그녀가 낮잠을 뛰어 넘을 때, 당신의 아이가 늦은 오후까지 울고, 징징 거리고, 고갈 징후를 보이면, 그녀는 아마 그 낮의 휴식을 포기할 준비가되어 있지 않을 것입니다.
물론, 엄마와 아빠는 여전히 합리적인 시간에 잠자리에 드는 작은 아이를 원하며 새벽의 균열에서 깨어나기를 원하지 않습니다. 노약자를위한 낮잠 관리에는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 자녀가 낮잠을 자도록하십시오. 예를 들어, 오후 2시 이전에 낮잠을 끝내면 그녀는 8 시까 지 수면을 취하기에 충분한 시간을 가질 수 있습니다. 더 이른 낮잠을 위해 준비하면 취침 시간을 7시 30 분에 계획하거나 가족에게 적합한 시간을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자녀가 너무 낮잠을 못하게하십시오. 아이가 두뇌를 휴식 할 시간이 필요하지만, 하루 중 2 시간은 자고 싶지 않을 수도 있습니다. 45 분이 지난 후에도 1 시간 후에 아이를 깨우고 나머지 시간 동안 충분히 쉬었는지, 기존의 취침 시간에 잠들만큼 졸린 지 확인하십시오. 그가 완전히 깨어 난 후에 피로의 징후가 보이면 다시 낮잠을 자느라 적어도 몇 달 동안 낮잠을 자도록 더 많은 시간을 주어야합니다.
너의 아이의 낮잠이 다른 것에 의해 모는시키지 말라.
자녀가 보육원에서 낮잠을 자고 있다면, 조금 더 쉬울 수도 있습니다 (자녀가 보육 제공자에게 실제로 낮잠을자는 한). 당신이 낮잠 시간에 아이와 함께 집에 있다면, 그녀가 필요한 나머지를 얻을 수 있도록 매일 같은 설정 시간을 개척해보십시오. 그것은 식료품 쇼핑을하는 동안 밖에서 낮잠을 계획하고 다른 아이들을 주변에 셔틀하는 것을 의미합니다. 그러나 유모차 나 차를 가볍게 두드리는 것은 작은 사람이 완전히 방해받지 않고 잠을 자도록 보장 할 수 있다면 일반적으로 좋습니다.
자녀가 낮잠을 자릴 때를 통제하려고 할 때, 졸리 게하는 데 도움이되는 것들을 고려하십시오.
미리 1 시간 동안의 신체 활동 (특히 실외 활동)은 낮잠을 자도록하는 좋은 방법입니다.