부모님 들께서는 추운 계절과 독감 계절을위한 겨울 건강 요령과 겨울철 일반적으로 안전한 계절을 보장하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?
모든 어린이를위한 일반 겨울 건강 팁
우리는 몇 가지 구체적인 권장 사항을 곧 알게 될 것입니다. 그러나 겨울철 건강에 관해서는 거의 모든 부모와 자녀들이 겨울을 좀 더 쉽게 지킬 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 매년 독감 예방 주사를 맞습니다.
- 좋은 손 세척 기술을 가르친다.
- 신생아 나 어린 아기를 나이가들 때까지 밖으로 나가지 않게하여 감염을 최소화하거나 피하십시오.
- 감기 나 독감에 시달리는 사람들을 피하도록 아이들을 격려하십시오.
- 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 아이들의 기침 에티켓을 가르치면서 간단히 기침이나 티슈 대신에 티슈를 가지고 있지 않으면 일회용 티슈 나 기저귀를 회전 시키거나 일회용 티슈 나 팔꿈치 안쪽으로 티슈를 바꿔달라고 가르치는 것으로 설명합니다. 그들의 손에 재채기를하면, 그들은 세균을 그들이 만지는 모든 곳에 뿌릴 것입니다.
- Sigg 나 CamelBak과 같은 학교에 재사용 할 수있는 물병을 가지고 학교 병원의 분수대를 사용하는 대신 세균으로 오염 될 수 있습니다. 특히 감기와 독감기에 특히 좋습니다.
겨울 건강 도움말 및 의료 조건
유감스럽게도 손을 씻고 독감 예방 접종을받는 것은 겨울 날씨로 인해 발생할 수있는 다른 건강 문제를 예방하는 데 도움이되지 않습니다.
- 천식 : 날씨와 추운 날씨의 변화로 인해 천식 발작이 유발되기 때문에 천식 완화제 (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex 등)를 준비하고 겨울철 천식 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다. 어린이는 기침을하거나 천식 발작의 다른 증상을 앓고 있습니다. 겨울철에 아이의 천식이 항상 악화되는 경우, 천식 예방 의학 (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair 등)을 시작하는 것이 좋습니다.
- 만성 기침 : 많은 어린이들이 감기에 걸릴 때 독감에 걸리면 기침을합니다. 겨울철에 대부분 지속되는 만성 기침이 발생하면 소아과 의사에게 천식이 있는지 물어보십시오.
- 건조한 피부 : 외부의 차가운 건조한 공기와 겨울의 건조하고 건조한 공기로 인해 습기가 없어 겨울철 가렵고 건조한 피부를 가꾸어줍니다. 특히 어린이의 손에 문제가 될 수 있습니다. 손이 자주 씻겨지고 입 주위가 (피부 주위 피부염) 악화됩니다. 아이가 목욕을하고 습기 찬 피부 에 몇 분 안에 신속하게 모이스처 라이저 를 바르면 부드러운 비누 또는 비누를 사용하여 건조한 피부를 피하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 동안 모이스처 라이저를 여러 번 다시 적용해야 할 수도 있습니다.
- 습진 : 습진이있는 어린이는 1 년 내내 붉고 가려운 피부를 가꾸지 만 겨울에는 더 심할 수 있습니다. 일반적인 습진 치료법이 겨울 동안 습진 조절 에 대한 조언을 구하지 못하면 소아과 의사와 상담하십시오. 특히 국소 스테로이드를 사용하고 보습제가 자녀의 증상을 조절하지 않는 경우 특히 그렇습니다.
- 코피 블 (Nosebleeds) : 건조한 공기로 인한 경우 매일 매일 식염수 나 비강 젤을 사용하여 코의 수분을 공급하여 코피를 예방할 수 있습니다 . 감기, 부비동 감염 또는 알레르기가있는 어린이도 코피를받을 수 있습니다.
겨울 건강 신화
겨울 건강 신화는 일반적이며 일부는 바보이지만 일부는 실제로 다음과 같이 유해 할 수 있습니다.
- 독감 예방 주사를 맞으면 독감에 걸릴 수 있습니다. 독감 예방 접종은 살해 된 바이러스로 이루어 지므로 독감을 유발할 수 없습니다. 비강 스프레이 인플루엔자 백신조차도 살고 약독 화 된 바이러스로 만들어졌지만 면역 체계가 약한 사람들에게는 사용해서는 안되지만 독감을 유발하지 않습니다.
- 여분 비타민 과 무기물은 당신의 아이가 겨울에서 아프기에서 유지할 수있다. 일부 부모들은 여분의 오렌지 주스와 비타민 C 및 면역력을 강화하는 다른 비타민을 아이들에게 투여하지만 겨울에는 감기 나 독감에 걸리지 않도록 할 것입니다.
- 어린이는 추운 날씨에 놀아서 감기에 걸릴 수 있습니다. 특히 자켓을 착용하지 않거나 머리카락이 젖어있는 경우 특히 그렇습니다. 감기와 독감은 감기에 걸리지 않고 바이러스에 의한 것입니다. 당연히 아이가 감기에 걸린 사람과 놀고 있다면 매우 아플 수도 있습니다. 추운 날씨에도 불구하고 옷을 벗는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
- 겨울에는 볕에 탐을 얻을 수 없습니다. 태양 광선은 여름처럼 겨울에는 강하지 만 햇빛을 유발할 수 있습니다 (특히 눈을 반사 할 때). 따라서 일사병을 일년 내내 사용해야합니다.
- 추울 때 아이들은 밖에 나가 놀 수 있습니다. 아이들은 동상과 저체온의 위험에 처해 있으므로 규칙적인 간격으로 워밍업하기 위해 내부에 들어 오게하십시오. 특히 추위를 느끼거나 피곤하기 시작하면 더욱 그러합니다.
- 아이들은 겨울 동안 알레르기 약을 멈출 수 있습니다. 모든 어린이가 봄이나 가을에 만 발생하는 계절성 알레르기가있는 것은 아닙니다. 어떤 아이들은 겨울철에도 1 년 내내 알레르기가 있습니다. 먼지 진드기, 곰팡이 또는 애완 동물 비듬에 알레르기가있는이 어린이는 겨울 동안 알레르기 약을 계속 복용하는 것이 좋습니다.
- 아이들은 콧물을 흘릴 때마다 항생제가 필요합니다. 특히 방전이 녹색 또는 노란색이면 특히 그렇습니다. 이것은 아마도 더 위험한 겨울 건강 신화 중 하나 일 수 있습니다. 대부분의 콧물에는 필요하지 않은 항생제의 남용으로 이어질 수 있습니다. 이는 종종 감기 나 다른 바이러스로 인해 발생하기 때문입니다.
어린이 건강을위한 겨울 안전
날씨가 추워지면 용광로와 벽난로가 계속 켜져 자신의 문제가 발생합니다. 자녀를 위해 집을 안전하게 지키기 위해이 팁을 건너 뛰지 마십시오.
- 집에 일산화탄소 탐지기 를 설치하십시오. 누구나이 작업을 수행해야하지만 벽난로 또는 기타 비 전기 난방 장치를 사용하는 경우에는 매우 중요합니다.
- 가정에서 라돈을 테스트하십시오. 겨울은 라돈 테스트 키트를 만드는 가장 좋은시기입니다. 가정의 라돈에 대한 노출은 미국 내 어느 곳에서나 발생할 수 있으며 비 흡연자의 폐암의 주요 원인이며 어린이는 집에서 보내는 시간과 암에 걸리는 시간 때문에 특히 위험합니다. 라돈의 영향을 일으킨다. 이것은 대개 소아과에 관해 생각하는 것이 아니지만, 자녀의 안전을 위해 시간을 할애하면 자녀에게 몇 년 동안 감사드립니다.
당신이 알아야 할 것
이번 겨울 건강 유지를위한 기타 건강 요령 :
- 많은 부모들이 겨울에는 시원한 안개 가습기를 사용하여 코피와 건조한 피부를 가진 아이들을 돕는 반면, 습도가 높으면 습한 진드기에 걸릴 수있는 먼지 진드기와 곰팡이가 증가 할 수 있습니다.
- 어린이들이 추운 날씨에 적절하게 옷을 입으십시오. 일반적으로 어른이 편안하게 입을 수있는 것은 무엇이든간에 한 층 더 추가하십시오. 아이들은 무거운 재킷 아래에서 헐렁한 피팅하고 가볍고 단단히 짠 옷을 여러 층 착용해야합니다. 특히 따뜻한 눈과 장갑이나 모자, 스카프, 방수 부츠를 착용해야합니다.
- 겨울에는 아이들의 신체 활동을 유지하십시오. 실외 스포츠에서는 너무 추울지라도 아이스 하키를하거나 정기적으로 스노 보드를 즐길 수있는 지역에 살지 않는 한 많은 아이들이 농구, 실내 축구, 실내 깃발과 같은 실내 스포츠를 즐기면서 겨울에 활동적으로 머무 릅니다. 축구, 배구.
출처 :
American Academy of Pediatrics. 겨울 안전 팁. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx