아기가 도착한 후 신체에 맞설 수있는 8 가지 방법
아기를 갖는 것은 당신의 삶에 다양한 변화를 가져옵니다. 예상하지 못했던 것은 아기가 도착하는 순간 신체가 즉시 변하는 방식입니다. 당신이 9 개월 동안 운동 한 아름다운 아기 범프가 당신이 지금 인식하지 못하는 몸으로 대체되었습니다. 산모가 산후 산모와 마주하는 방식은 여성에 달려 있지만, 임신 후 단계에 적극적으로 접근하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
1. 거울로 정의하지 마라.
거울에서 본 몸은 당신 자신의 피부에서 불편 함을 느낄 수 있습니다. 거울이 당신이 누구인지 정의하지 못하게하십시오.
당신은 여전히 같은 사람이지만, 지금 돌보는 신생아가있는 엄마입니다. 그것은 거울에서 보는 이미지보다 훨씬 중요합니다.
2. 변경 사항 인식
예, 당신의 몸이 바뀌 었습니다 . 그것이 무엇인지에 대한 변화를 인식하는 것은 괜찮습니다. 그녀가 자라면서 몸이 당신의 작은 집을 수납하는데 9 개월이 걸렸습니다.
그것은 일어난 놀라운 변화이며, 당신의 몸은 그러한 변화를 점차적으로 만들어 냈습니다. 아기를 낳는 날, 몇 주 또는 몇 달 동안, 당신의 몸은 다르게 보일 것이며 신생아를 돌보는 동안 신체 이미지 산후가 부정적으로 영향을 미치지 않는 것이 중요합니다.
3. 당신의 몸을 수락하십시오
비키니를 착용 한 수퍼 모델은 아기를 갖은 지 불과 몇 주 후 잡지의 표지를 은혜를줍니다. 너 왜 그럴 수 없어? 왜냐하면 그것은 자신에게 부과하는 비현실적인 기대이기 때문입니다.
고가의 개인 트레이너와 통화 할 수있는 무제한 시간이 없으면 출산 후 아기의 무게를 잃어 버리지 않습니다.
새로운 몸을 그대로 받아들이고 순간을 어떻게 보는지 조정할 수있는 시간을 갖습니다. 일단 당신이하면, 당신은 완전히 새로운 빛으로, 그리고 당신이 잡지 랙에 보이는 것보다 더 중요하다고 생각하는 것을 보게 될 것입니다.
4. 준비가되면 변경하십시오.
일단 의사가 운동 을 승인 하면, 몸매를 회복시키고 싶으면 적극적으로 행동하십시오. 유모차를 블록 주위로 밀거나 아기와 함께 집 주변을 걸어 다니기 만하면됩니다. 아기를 낳은 후 처음 몇 주 동안 매일 매일의 일상에 대해 체중이 많이 떨어질 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 출발을 줄 것입니다.
주된 목표는 그들이 당신을 행복하게 만들고 변화를 느리게 할 때 변화를주는 것입니다. 산후 체력은 아기를 갖기 전에 모양이 달라지는 것과 매우 다를 수 있습니다. 결과를 서두르려고 애쓰는 것을 과장하거나 상처 입히기를 원하지는 않습니다.
5. 산후 몸 사랑하기
많은 엄마, 특히 아이를 두 명 이상 갖고있는 사람들은 마른 청바지를 결정하고 하루 한 시간 씩 운동하는 것이 더 이상 중요하지 않습니다. 임신 전의 상태로 돌아 가지 않고 건강한 몸무게를 선택합니다.
산후 몸을 좋아 하셔도 좋습니다. 당신의 몸은 경이롭고 기적적인 일을했습니다. 아기가 태어 났을 때 인사하는 아기에게 줄곧 작은 세포를위한 아늑한 집을 제공했습니다. 그것은 믿을 수 없으며 몸도 마찬가지입니다.
6. 지원 찾기
당신의 몸은 많은 신체적 변화와 감정적 변화를 경험하고 있습니다.
모든 경험 수준의 엄마는 지원이 필요합니다.
자신과 똑같은 일을하는 여성들을 찾는 것을 두려워하지 마십시오. 산후 산후 산후에 직면 할 수있게 도와 주며 동시에 여러 다른 육아 문제에 대한 지원을 제공합니다.
7. 스스로 쉬어 라.
아기를 낳고 나면 쉽지 않습니다. 1 년 미만 전에 완전히 다른 모습을 보였습니다. 그러나 1 년 전만해도 아기가 없었습니다.
방금 아기가 있었어. 너와 너의 몸을 쉬게해라. 당신은 출산에서 많은 시간을 보냈고, 당신의 인생에서 너무나 행복해 보이는이 시간에 엄마가 소진 될 부정적인 느낌을 원하지 않습니다.
8. 관점 전환
산후 신체 이미지는 당신이 보는 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신도 느끼는 것에 관한 것입니다. 너는 출생 후에 너 자신을 볼 때 너는 정직하게 아주 충격받을 수 있는다. 아기를 갖는 것은 당신에게 유료 도로를 제공하며, 당신이 완전히 회복되기까지 수개월이 걸릴 수 있습니다. 아기를 세상에 데려 오기 위해 1 년도 안 걸린 모든 일을보기 위해 시선을 전환하십시오.
물론, 당신은 다르게 보입니다. 당신은 인간의 성장을 도왔습니다. 그리고 이제 신생아가 여기 있습니다 . 지금 보시는 것은 일시적인 것이며이를 선택하면 변경할 수 있습니다. 지금은 아기를 중점적으로 생각하고 신생아를 즐기십시오. 아기를 팔에 안겨주는 데 도움이됩니다.