왜 건강한 학교가 필요한가요? 학교는 학습을위한 장소이며 학습은 읽기, 쓰기 및 산술에만 국한되지 않습니다. 교실에만 국한되지도 않습니다. 아이들은 집, 놀이터 및 카페테리아에서 배우는 중입니다. 따라서 자녀의 학교는 학생들이 건강과 웰빙에 대해 알도록 도와주는 데 중요한 역할을합니다.
학교에서이 문제를 심각하게 생각하고 있다는 징후를 찾으십시오.
건강한 학교의 서명 : 체육 및 기타 운동
체육 수업은 모든 학교에서 반드시 요구되는 것은 아니므로 주 및 구의 정책이 무엇인지 알아보십시오. 이상적으로, 아이들은 적어도 1 회의 휴식 시간에 자유 놀이뿐만 아니라 매일 체육 수업을 받게됩니다.
학교 건강 정책 및 관행 연구 (또는 SHPPS, 학교 건강 정책을 평가하기 위해 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에서 주기적으로 실시)는 다음과 같은 통계를 제공합니다.
- 60 %의 지구가 필요하고 34 %는 초등학교가 정기적으로 휴회를 할 것을 권고합니다.
- 지구의 12 %가 필요하고 33 %는 초등 학교가 체육 수업 및 휴식 시간 외에 정기적으로 " 신체 활동 휴식 "을 제공 할 것을 권고합니다. 중학교의 경우, 비율은 11 %로 약간 낮아졌고 23 %는 권장되었습니다.
학교는 또한 서재 책상을 이용한 신체 활동을 촉진하고, 방과 후 클럽 을 지원하며, 아이들이 학교를 오가는 것을 권장함으로써 학교 활동을 촉진 할 수 있습니다.
물, 물 어디서나
물 은 아이들에게 이상적인 음료이며, 많은 사람들 이 그것을 충분히 섭취하지 못합니다 . 학교는 마시는 분수 나 병 필러의 형태로 학생들이 쉽게 이용할 수있는 춥고 깨끗한 무료 식수가 있는지 확인함으로써 도움을 줄 수 있습니다.
(학교에서의 물 공급과 낮은 비만 율 사이에는 연관성이 있습니다.) 학생들은 강의실과 복도에서 편리하게 물병을 보관할 수 있어야합니다.
현명한 식량 정책
자녀의 학교가 연방 기금을 받으면 아침 식사 및 점심 식사를 제공하는 음식에 대한 영양 기준뿐만 아니라 기타 자동 판매기 또는 스낵 식품 판매점과 같은 기타 가능한 음식 옵션을 준수해야합니다. 학부모님께서는 무엇이 제공되는지, 또는 자녀가 구입하는 것에 대해 많은 것을 제어하지는 않습니다. 그러나 자녀와 함께 좋은 선택을 할 수 있습니다.
그리고 아이들이 선택하는 것에 놀랄 수도 있습니다. 2010 년의 건강하고 굶주림이없는 어린이 법에 따라 학교 영양 기준 (학교 급식 및 연방 정부 보조금을받는 아침 식사 프로그램 적용)에 큰 변화가있었습니다. 의료 전문가 패널이 표준을 다시 썼습니다. 그들은 2012 년부터 효력을 발휘했으며 비평가들은 아이들이 새로운 메뉴와 음식을 받아 들일지에 의문을 제기했습니다.
그러나 12 개 중학교의 학생들에 대한 3 년간의 연구 결과에 따르면 아이들 은 카페테리아 트레이에 대한 변경 사항을 승인했습니다 . 예를 들어, 기준이 변경된 후에 아이들은 점심 식사 용 접시에 야채를 많이 넣지 않았습니다.
그러나 그들은 쓰레기통에 버려지는 채식주의 자의 순 증가를 위해 그들이 선택한 것을 더 많이 먹었습니다.
따라서 학교 급식 제공에 즐겁게 놀랄 수 있습니다. 또한 집에서 가져온 음식에 관한 정책과 음식 보상 이 허용되는지 여부에 유의하십시오.
쿨 프로그래밍 웰니스위원회
학교 건강위원회는 학교 전체 공동체에 건강한 습관을 불어 넣을 수 있습니다. 이위원회는 대개 부모, 직원 및 때로는 학생으로 구성됩니다. 그들은 아이들과 그 가족을 위해 건강, 신체 활동 및 영양을 향상시키는 일련의 프로그램을 만듭니다 :
- 학생과 학부모를위한 정규 또는 방과 후 피트니스 기회
- 맛있는 요리법 경연 대회, 시음회, 상장 및 요리 책
- 점심 시간, 휴식 시간 또는 방과 후 시간에 시음 할 수있는 유인물에 대한 예기치 않은 아이의 우호적 인 제안 및 / 또는 시식 샘플
- Walk-to-School Day 및 / 또는 Bike-to-School Day 준수
- 워킹 스쿨 버스 셋업
- 국경 도서 또는 영화에 대한 토론 세션; 가족 건강에 대한 초청 연사
- 모든 학교 킥볼 토너먼트 또는 오픈 체육 시간과 같은 가족 운동 이벤트
- 어린이 및 성인을위한 요리 및 영양 수업 (지역 대학의식이 요법 프로그램에서 영양사 또는 학생들이 가르침)
- 학교 행사에 대한 웰빙 관련 선물 및 경품
- 농민 시장, 체육 시설 및 공원 견학
- 건강한 행동 (예 : 과일 및 야채 섭취, 스크린 시간 제한, 걷기 또는 자전거 타기, 새로운 신체 활동 시도)을 추적하고 보상하는 인센티브 프로그램
- 학교 정원 설치 및 유지 보수 (물론 아이들의 도움이 필요함)
- 점프 밧줄과 축구 공에서부터 새로운 클라이머 및 슬라이드까지 놀이터 장비 기금 모금
- 건강 정보, 요리법 및 팁을 공유하는 뉴스 레터, 웹 사이트 또는 블로그
- 부드럽게 사용되는 자전거, 아이스 스케이트, 클리트, 신드 가드 및 / 또는 기타 스포츠 및 피트니스 용품을위한 스왑 또는 커뮤니티 마당 판매
- 근무일 또는 교사 / 학부모 면담 중 교사 및 직원을위한 건강식
- 스포츠 시험 이벤트 (학교의 밴드 및 오케스트라 프로그램에서 개최 한 "애완 동물원 동물원 구경"과 유사)
- 요리 책 대출 도서관 (심지어는 빵 기계 또는 천천히 요리하는 기계와 같은 주방 설비)
- 신발 드라이브 또는 공원 정화와 같은 웰빙 관련 지역 사회 봉사 활동
- 수프 스왑은 모든 사람들이 맛있는 영양가있는 식사 (쿠키 스왑의보다 건강한 버전)로 냉동고를 구입할 수 있도록합니다.
학교 또는 학부모 - 교사 단체가 건강 관리위원회를 갖고 있지 않다면 시작하십시오! 공을 구르려면 창조적이고 활기찬 사람들이 필요합니다. 운동 생리 학자 인 리사 호프만 (Lisa Hoffman)과 뉴욕의 브루클린 (Brooklyn)에있는 아이들의 초등학교 웰스 평의회 (Wellness Council) 창립자는 "챔피언이 필요합니다.
친구 또는 두 사람을 모집하고 교장과 이야기하여 바이 인을 얻으십시오. 이상적으로위원회 위원은 가능한 한 학교 공동체 대표자, 체육 교사 및 체육 코치를 포함한 교사, 학부모, 학생, 카페테리아 직원, 휴식 관리자 및 방과 후 보육원을 최대한 많이 포함 할 것입니다. 그들은 모두 아이들과 가정이 건강하고 가정과 학교에서 생활 할 수 있도록 돕는 역할을합니다.
학교 및 / 또는 교육구에는 건강 보험 정책이 마련되어 있어야합니다 (연방 학교 급식 프로그램에 참여하는 데 필요합니다). 이 정책을 검토하는 것이위원회의 좋은 출발점입니다. 정책이 얼마나 좋은가요? 얼마나 효과적입니까? 무엇을 개선 할 수 있습니까?
결론
목표 설정 : 학교 공동체와 정보를 공유하고 싶습니까? 이벤트를 계획 하시겠습니까? 정책을 변경하려고합니까 (예 : 점심 메뉴 또는 교실 간식에 대한 지침)? 병 충진 용 분수대 설치를위한 기금 모금 또는 교부금 신청을 원하십니까? 일단 사람과 목표가 마련되면 시작할 준비가 된 것입니다. 곧 자녀와 친구들은 건강한 학교를 즐깁니다!
> 출처 :
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. 아동의 체질량 지수와 비만에 미치는 학교 기반의 물 중재의 효과. JAMA Pediatrics 2016, 170 (3) : 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, 읽기 M, Danna N, Ickovics JR. 새 학교 급식 규정은 과일 소비를 증가시키고 전체 접시 폐기물을 증가시키지 않습니다. 유년기 비만 2015; 11 (3) : 242-247.