첫 번째 삼 분기경의 통증 예방
아픈 유방은 임신 초기에 특히 임신 중에 큰 고통이 될 수 있습니다. 이것은 유방이 모유 수유를 준비하기 시작함에 따라 호르몬 변화가 원인입니다. 유방이 만지거나 통증이 있음을 알 수 있습니다. 이 사실을 즉시 알게되거나 유방이 커질 때까지 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 다음은 임신 중 유방 통증을 치료하기위한 몇 가지 요령입니다.
스포츠 브래지어 착용
스포츠 브래지어는 유방의 움직임을 최소화하는 데 도움이되므로 통증을 느낄 수 있습니다. 이것은 가슴을 가슴 벽에 아주 가깝게 붙잡고 하루 종일 움직임으로 심한 떨림을 방지함으로써 효과적입니다. 즉, 일부 여성들은 유방이 닿아 상처를 입기 때문에 처음 몇 분 동안 통증이 있음을 알 수 있습니다. 임신 중에 가슴이 커지면 큰 브래지어 크기가 필요할 수 있습니다.
브래지어에 잠들다.
브래지어에서자는 것이 움직임을 최소화하고 부드러움을 유지하는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 특별한 수면 브래지어 또는 스포츠 브래지어 일 수있다, 그러나 underwire 브래지어는 안락하지 않을지도 모른다. 밤에 브래지어를 벗지 마십시오.
접촉을 피하다
때로는 손을 놓는 것이 중요합니다. 마음에 상처를주고 상처를주는 것보다는 사랑하는 방법으로 파트너와 의사 소통을해야합니다. 다른 문제는 실수로 당신의 가슴을 치거나 시트 벨트가 그들과 마찰되는 경우입니다.
이것은 안전 벨트를 착용하지 않는 이유는 아닙니다. 가슴이 나아질 때까지 다시 조정하십시오.
샤워 스프레이 피하기
어떤 여성들은 샤워에서 나오는 물이 가슴을 치고있을 때에도 고통을 경험합니다. 일부 어머니들은 따뜻한 샤워를 편안하게 느끼는 반면, 다른 사람들은 고통 스럽다는 것을 알기도합니다. 유방에 직접 닿지 않도록 흐름을 조정하거나 지시 할 수도 있습니다.
착용 유방 패드
컵 안쪽에 솔기가있는 경우 브래지어 안감이 아플 수 있습니다. 유방 패드 는 브래지어 안감에서 젖꼭지를 보호 할 수 있습니다. 완벽한 브래지어를 찾으십시오. 돈을 절약하기 위해 일회용 패드와 달리 목화 재사용 가능한 유방 패드를 사용할 수 있습니다.
섹스 플레이 변경
가슴 앓이가 당신의 연애 중 많은 부분을 차지했다면 아픈 가슴은 전형적인 성생활을 방해 할 수 있습니다. 절망하지 마십시오. 보통 임신이 진행됨에 따라 민감도가 감소합니다. 유방과의 접촉을 최소화 하는 섹스 위치를 언제든지 선택할 수 있습니다. 이것은 조금 도움이 될 수 있습니다.
아픈 유방은 불가피하지 않다.
당신은 또한 아픈 유방을 경험하지 않는다는 것을 것을을 발견 할지도 모르다. 이것은 우려 할 이유가 아닙니다. 모든 사람들은 매우 다른 임신 증상을 가지며 증상은 임신과 다를 수 있습니다. 임신 초기에 통증이 조기 또는이 후에도 줄어들 수 있습니다. 그것은 모두 자연 스럽습니다. 그러나 우려되는 점이 있으면 의사와상의하십시오.
출처:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. 산과 : 정상 및 문제 임신 . Elsevier; 2017.