임신 중에 목욕을하는 것은 아니오라고 들었을 수도 있습니다. 좋은 소식은 단순히 늙은 아내의 이야기에 불과하다는 것입니다. 몇 가지 간단한 규칙을 따르면, 목욕은 임신 중에 완벽하게 안전합니다.
- 뜨거운 목욕탕을 따뜻하게 유지하십시오. 98.6도는 완벽하고 훌륭합니다.
- 당신의 물은 깨진 것이 아닙니다.
이러한 기준을 충족 시키면, 출산 할 때까지 매일 목욕을 할 수 있으며 , 요통 과 같은 임신 증상이있는 경우 하루에도 여러 번 목욕을 할 수 있습니다.
수온을 보장하기 위해 단순히 어린 이용 욕조 형 장난감 온도계를 사용하십시오. 물이 얼마나 뜨거워 지는지 읽고 필요하면 조절하십시오.
목욕시 뜨거운 물
뜨거운 물이나 뜨거운 욕조를 피하는 이유는 체온 이상의 물, 특히 임신 첫 번째 단계의 물은 아기에게 문제를 일으킬 가능성이 있기 때문입니다. 이것은 아기의 혈류를 감소시키고 스트레스를 유발할 수있는 엄마의 체온을 잠재적으로 상승시킬 수 있습니다. 정상 체온은 화씨 약 98.6도이므로 목욕을 100도 이하로 유지하십시오.
일부 어머니는 심지어 노동을위한 통증 완화 방법으로 물을 사용 합니다 . 여기에 온도가 모니터되어 아기와 당신의 안전을 위해 100도 표시가됩니다. 이 형태의 통증 완화는 경막 외 마취에 이어 두 번째로 마취가 매우 인기가 있습니다.
통증 완화는 여성이 임신 중에 목욕을 사용하는 이유 중 하나입니다.
물속에서 쉬는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 물의 부력에 의해 체중이 들어 올려지면 아프고 관절이 이완 될 수 있습니다. 정신적으로 차가워지고 흡수되기 위해서는 훈련 된 다운 타임 일 수도 있습니다. 당신이 임신했기 때문에 당신이 이것을 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그냥주의를 기울이십시오.
출처 :
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부드러운 출생 선택 Harper, Barbara, RN, Ch. 6