일하는 동안 임신 관리는 꽤 저글링 행위가 될 수 있습니다. 당신은 당신이 일하는 엄마가 될 때 수행 할 더 큰 저글링 행동의 서곡으로 생각할 수 있습니다.
임신이라는 사실을 알게되면 가장 좋은 뉴스가 될 것입니다. 당신의 성장하는 아기의 생각은 당신을 따뜻하게 환영하는 느낌 일 것입니다.
그러나 모유 수유와 같은 임신과 관련된 부작용은 수면을 방해하고 (극단적 인) 피로는 특히 직장 생활에 댐퍼를 놓을 수 있습니다.
임신과 노동을 저글링하는 것은 많은 여성, 특히 이미 아이를 가진 여성에게는 어렵습니다. 임신 중에 직장에서 제대로 작동 할 수있는 방법을 궁금하게 생각하는 경우, 다음 요령에 따라 인생의 여유를 좀 더 쉽게 만들어보십시오.
보스에게 임신했음을 알려주세요.
임신과 노동과 관련된 어려움을 고용주에게 숨길 필요가없는 경우 다루기가 더 쉽습니다. 처음 임신을 한 후 종종 임신 사실을 알리는 것이 편한 경우에는 상사에게 임신 사실을 알리고 출산 휴가 옵션을상의하십시오.
동거인에게 임신 발표
직장 상사가 임신 한 사실을 알고 나면 일하는 사람이 잘 알면 임신과 노동을 저글링하는 일이 훨씬 어려워집니다.
기분이 좋지 않은 날에는 동료가 단순히 업무 직무에 열중하고 있다고 생각하지 않을 것입니다.
즉각적인 작업 그룹에 속하지 않은 동료들과 뉴스를 공유 할 때 가장 잘 판단하십시오. 모든 여성이 임신을 다르게 경험할 때 필요할 때만 피곤함을 설명하는 것이 가장 좋습니다.
기분이 어떤지 정직하십시오.
100 % 성과를 거두지 못하는 날에는 정직하고 몸이 좋지 않다는 것을 인정하십시오. 그런 다음 동료와 상사에게 알리십시오. 이것은 체중 증가와 피로로 인해 주위를 돌아 다니기가 어려워지는 임신이 끝날 때까지 더 자주 발생할 수 있습니다. 또는 두 번째 삼 분기에 가장 나빠질 수 있으며 그 3 개월이 지나면 더 나아질 수 있습니다.
귀하의 동료는 귀하의 정직에 감사 드리며 도움이 될 것입니다. 기분이 좋을 때 여분으로 열심히 노력하여 부탁을 들어야합니다.
옵션에 대해 생각하기 시작하십시오.
임신 한 후에 일하러 다시 일하려한다면 상사에게 말하십시오. 그러나보다 유연한 일정을 원한다고 생각하는 경우, 출산 후 직장에서 일하거나 재택 근무를 다시 할 수있는 능력은 상사에게 제시 할 수있는 제안서를 고안합니다. 임신 후 계획이 이미 논의되고 고용주와 합의한 경우 임신과 저글링을 더 쉽게 할 수 있습니다.
직장에서의 아침 질병에 적절히 대처하기
많은 여성들이 첫 번째 임신기에 아침에 아프기 시작합니다. 임신 한 것을 아직 알지 못했을 때입니다. 이런 이유로 메스꺼움과 같은 직장에서 임신 증상에 대한 공격 계획이 필요합니다.
예를 들어, 책상에 크래커를 두거나 책상에서 구역질이나 구토를 느낄 경우를 대비해 종이 봉투와 수건을 포함한 비상 용품 키트를 준비하십시오.
피로와 같은 다른 임신 증상을 치료하려면 하루 종일 발에 피하십시오. 또한 격렬한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하고 마지막 삼 분기 말에 여행하지 마십시오.
기억하십시오, 당신은 건강한 임신을 할 수 있도록 자신을 과장해서는 안됩니다.
좋고 나쁜 날을 위해 준비하십시오.
임신을 저글링하고 일할 때 좋은 하루와 나쁜 날을 보내 게 될 것임을 아십시오. 에너지와 흥분이 가득한 날들, 그리고 아침에 병이 났고 움직이기를 원하지 않는 날들이 있습니다.
기분이 좋아지면 직장에서 일하고 마감일 전에 프로젝트를 완료하고 가능한 한 효율적으로하십시오. 이렇게하면 기분이 좋지 않을 때 쉽게 복용 할 수 있습니다.
안전 예방 조치 취하기
악천후 또는 안전하지 않은 환경에서 야외 활동을해야하는 직업에 대해서는 임신과 노동을 저글링하는 동안보다 안전한 조건을 제공하는 위치를 요청하십시오.
임신중인 것을 즐기십시오.
신생아를 쇼핑하고 탁아소를 꾸미는 것과 같이 임신에 관한 좋은 것들을 즐길 수있는 시간을 가지십시오. 또한 직장 동료 에 대한 흥미 로움에 대해 이야기 할 수 있습니다. 직장에서 엄격하게 사업을하는 경우 임신에 대한 흥미를 공유하지 못하게됩니다. (모든 동료가 개인 비즈니스를 듣고 싶어하지 않을 것이므로 비언어적 인 단서에주의하십시오.)
임신 중에 건강하게 식사를 즐기십시오. 과일과 채소가 풍부한 좋은 음식은이 특별한 시간 동안 기분이 좋아지는 데 도움이됩니다. 또한 아기에게 좋은 영양분을 전달할 것입니다.
엘리자베스 맥그로리 편집.